Mi CrossFit, CrossFit előnyeiről és hátrányairól, a dinamika az élet

Valószínűleg sok olvasó már hallottam ezt a formáját fitness, mint CrossFit (CrossFit). Lássuk, mi a jelentése, és miért az emberek szerte a világon kiválasztani ezeket edzésre.

Mi a CrossFit? Ez a filozófia az oktatás, hogy a vonatok az emberek minden formában és méretben érdekében, hogy javítsák a testi egészség és a szív- és érrendszerre.

Mi a CrossFit? Ez a program célja, hogy optimalizálja a fizikai képességek: erő, kitartás, szív-és érrendszeri állóképesség, rugalmasság, gyorsaság, sebesség, egyensúly, a koordináció és a pontosság.

Mi a CrossFit? Ez az állandó különféle funkcionális mozgások végzett magas rezsim.

Gyakori változásai, a képzés nem teszik lehetővé a szervezet alkalmazkodni a gyakorlat. És különben is rutin - az ellenség.

Funkcionális mozgás - ez, ha át nagy terhek nagy távolságra rövid idő alatt. Mindez hozzájárul a sovány izomtömeg és csökkenti a testzsírt. Ezek a képességek segít a mindennapi életben.

Végül, nagy intenzitású komponens szükséges gyors eredményeket elérni. Nagy intenzitású van meghatározva nagyszámú mozgásokat végezni egy rövid ideig. Edzések vannak osztva úgy, hogy mindenkinek megvan a lehetősége, hogy a vonat a saját intenzitás mód függetlenül a jelenlegi edzettségi állapotát. Idővel az intenzitás növelése. Ez a változó, hogy kapsz eredményt.

Body edzés Krossfitaispolzuyutdvizheniya (pull-up, push-up. Guggolás. Ugrik doboz ugráló kötél, és így tovább. D.), az elemek súlyemelés (súlyzók, súlyzó, bálok, homokzsákokkal és hasonlók. D.) és kondicionáló (kocogás. Evezés. kerékpár, stb.) S történik mindez különböző kombinációkban. Az ilyen képzés - ez egy igazi kihívás, hogy a képességeit.

Érvek és ellenérvek a CrossFit

1. CrossFit filozófiája dolgozik, mint egy közösség, amely több, mint egy fitness osztály. Célzott képzés, ellátási problémák, a verseny, a motiváció, a partnerség - mindez segít ragaszkodni a céljait.

2. CrossFit termek barátságos helyen. Emberek üdvözölje és kommunikálni egymással, és ez sokkal szebb, mint a vonat nélkül - minden emberi kapcsolatot. Lesz érdekes embereket megismerni és zavedet új ismeretségek.

3. Egy másik plusz CrossFit - ez egy verseny. Elképesztő, hogy hányszor lesz legyőzni magát körül a többi ember ugyanabban az időben éljenzés és a versengő magával.

4. Minden CrossFit edzések által vezetett edző, hogy megfelelő foglalkoztatási formákat, a változtatásra, és javasoljuk,. Az edző lehet a forrása tanácsot táplálkozás, barátja és legnagyobb rajongója a.

5. A siker, hogy lesz elérni eredményeként a képzés lepni. CrossFit mutatják, milyen fából faragtak. Ezek edzések fog törekedni, hogy átlépje a sok pszichológiai korlátok.

7. Mindannyian tudjuk, hogy gyakorolja minden formáját ösztönző. Most képzeljük el, hogy ez az energia párosul az a tény, hogy minden alkalommal, meglepetés és leküzdeni magát, hogy minden bizonnyal egy érzés, büszkeség és elégedettség. Plusz lesz, hogy új barátokat, és kölcsönhatásba érdekes embereket.

8.-tól CrossFit élvezni. Ez furcsán hangzik, és minden bizonnyal nem tűnik valószínűnek, mert kívülről úgy néz ki, mint egy „pokol”. A képzés, izzad, leküzdeni magát, de még mindig többet akar. Nem hiszel nekem? Próbáld ki magad!

1. CrossFit van kitéve komoly kritikák érték, elsősorban azért, mert a fanatizmus a sport érzékelik, mint a vallás. CrossFit Támogatók kialakítani a saját közösség, amely bizonyos mértékig zárva. Tény, hogy a CrossFit nagyon addiktív. Kóstolja egyszer és azt szeretnénk, hogy újra és újra vissza.

2. Nem sorrendben. A külső szemlélő számára úgy tűnik, furcsa hiánya periodizációnak, logikai tervezés és megszervezésébe.

3. A rossz edző problémákat okozhat. Azt, hogy összetett mozgások nehéz súlyokkal. Úgy kell helyesen hajtják végre, ellenkező esetben személyi sérülés nem lehet elkerülni. Tehát válasszon egy jó edző, aki megfelelően tudja irányítani a folyamatot.