Mi köze a saját agresszió

Agresszió nem mindig káros, de gyakran veszélyes. Saját nemkívánatos agresszió, kívánatos, hogy kifizetődő, ha nehéz, majd kialszik, tartsa vissza, legalábbis nem lángra. Ennyi - a feladat a kontrolling agresszió. agresszió kezelése - szélesebb, mint az elrettentés, ez egy kihívás, és az agresszió, és annak irányát a helyes irányba, és ellenőrzése jellegét és dinamikáját.

Megtanulják, hogyan kell kezelni a agresszivitása

Agresszivitás - egy hasznos dolog, ha mindig veled, de csak a legvégső, mintha, a hátsó zsebében. Az a képesség, hogy felrobban az agresszió minden pillanatban - és a következő pillanatban már derűs mosollyal - jelzi a magas szintű ismerete egymással és a saját érzelmeiket. Ha megtanulod, hogy folyékonyan okoz agressziót, akkor hamarosan könnyebbé válik, és fordítsa le. Enabled - ki van kapcsolva. A turn szabadon - a gyorsabb és kikapcsol. Igen, és az emberek elkezdenek bánik veled több tekintetben. És amikor az emberek viselkednek tisztelettel, ha a gyerekek nem próbára türelmét és amit mondanak a szülők - valahogy kevésbé agresszív.

Ha egyáltalán komolyan, hogy megállt támadások agresszió, meg kell változtatni a karakter, és légy nyugodt és visszafogott. Néha úgy tűnik, irreális, valószínűtlen, lehetetlen, de nem az. Karakter - egy sor szokások és szokások is megváltoztak. Ha meg magad egy kihívás, és elkezdenek a vonat a reakció nyugodt, meg tudod csinálni.

Ha úgy érzi, az agresszív és szeretnénk letelepedni

Úgy érzi, a harag, a düh, a vágy, hogy szünet, és elpusztítani mindent, ami praktikus. Mit lehet ajánlott ebben az esetben, az ésszerűség és megteszi a düh és harag, minden gond nélkül? A legérdekesebb dolog az, hogy ezek az érzések, a düh és harag - nagyon hasonló. Akik gyakran dühös, gyakran sértett, aki ritkán megsértődik, s ritkán mérges. Valamint a technikák, hogyan kell eltávolítani a düh, harag és más belső és külső agresszió - sőt, egy és ugyanaz.

Beteg a sportban - itt sokkal bonyolultabb. Energetikai sport is hasznos, de az agresszív sport (harc szabályok nélkül, labdarúgás, jégkorong.) Adj egy kisülési csak a résztvevő sportolók kitéve a magas fizikai terhelés és a kapott erkölcsi elégtétel. Ami a nézők, a tényleges harc többnyire bosszantó, és a mentesítési akkor csak abban az esetben légúti vérzést sikoltozik és hadonászva. Töltött agresszió szurkolók a meccs után ismerős, sajnos, nagyon sok.

A hagyományos tanácsot „hogy dobja el a düh, és megszabadulni az agresszió” több kárt okoz, mint hasznot. Használja ezt a könnyű, nehéz felejteni ezt a helyzeti előny, és az érzelmi fröccsenő kevesebb, mint a hosszú ideje tartó károsodást. Ez hogy segít-e? Igen, ha ez teljesen új emberi viselkedést. Igen, ha ez hoz egy személy jelen erkölcsi elégtétel. Igen, ha fröccsenő a harag és az agresszió erős testi összetevője fizikai és légzőszervi vérzés. A fizikai és a légzési szivattyúzás segít nélkül képzeletbeli agresszió, és megszokni, hogy élvezze az agresszió - majd pedig egy pszichopata nem kilátások, mert a függőség splash képzeletbeli agresszió megáll, hogy segítsen. Minden.

Sok ember számára oly módon, hogy teljesíti a „bosszú”. Beszélni „bosszú” - önálló és súlyos, néha meg lehet érteni, de a szar, és pozloslovit - csak egy nagyon rossz szokás, és csak gyengeség. „I Did sárban - az öröm, a lélek” - talán ez még nem a tiéd. „Ragadd meg” - nem is annyira a megoldást a problémára, „rosszul érzem magam”, de nagyobb mértékben maga a hely. Csokoládé nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek növelik a hangulat, de szurdok sütemény -, hogy megkapja öröm a lehetőséget, hogy észre „Ha van, itt van, amit szeretnék, csinálok.” Ez az út, ez a szint?

ajánlott

Szélcsendes. Egy olyan helyzetben, harag vagy düh az első helyen, nyugodt légzés, Előforma. Általában elegendő a nyugodt levegőt, és lassan lélegezz figyelmes. Hogy néhány alkalommal újra. Nos, ez telepedett le. Abban a szélsőséges esetben - egy erős lélegzetet, és lassan kilégzéskor. És még lassabb.

Next - beleértve a fejet. Talán te dühös idő előtt. Gyakran hasznos eleinte könnyű megérteni: ki mondott és tett, és miért. Azok az emberek, akik képesek megérteni, legalább mérges. Talán meg kellene követni a példáját?

Beszélj érzéseit. Ha több ember közel van, és lehetőség van - Beszéljen az érzéseit. Például: „Nagyon sajnálom, hogy hallja a szavakat. Tiltakozom belső, erős húzza, és kész vagyok, hogy felrobban.” - Bár úgy dönt a megfelelő szavakat kezd megnyugodni.

Írja le érzéseit. Fókuszban a légzés vagy impulzus. Opció - az érzeteket. Érdemes feltenni magának a kérdést: „Mit érzek most?” és próbálja leírni az érzéseiket, amennyire csak lehetséges, és fiziológiai részlet: van ment libát, majd remegés, majd megdermedt. Ha ez nem teljesen oldja a feszültséget, akkor feltétlenül csökkenteni.

Gyakorold csendes jelenlétét. Ez egy nagyszerű technika, de csak képzett emberek. Ne felejtsük el, mint felület egy tó reagál a környezet? Út: egyszerűen tükrözi azt. Csak te - A vonat csak érzékelik, mi történik körülötted, és nem válaszolt, hogy mi történik. „Nos, én köpni valaki ott - utreshsya, és vette a fáradságot.” Szokni, hogy egy filozófus, akkor megszűnik megsérteni a mindennapi élet számos dolog.

És a legegyszerűbb és a világi indokolt lehetőség átadni az agressziót egy másik irányba, pl esetében vagy a testmozgás. A nők jól viselkedett nyugodt, mosás után az edényeket, vagy még jobb otpylesosiv otdrait padlón. A falu paraszt egyszerű: megszúrta fa kerítés korrigált - és a rend. A városban lehetőség van, hogy cserélje ki a sport: a jó agresszió, hogy éles, sokk mozgás, esetleg egy kiáltás. Ez kiválóan alkalmas a karatét, vagy bármely más harcművészetek, a legfontosabb dolog - a figyelmet nem kíván senkit elpusztítani, és az erő és a szépség a mozgásokat. Megjegyzés ismét, hogy ez nem egy csepp agresszió, izom- és légzőszervi vérzés. Ez nem a pszichológia és a fiziológia. És ez egyértelműen hasznos. Így - mozgás, mozgás!

A táblázatból, hogy a szépség, vitalitás és egészség - előre menetet!

Hogyan kapcsolódnak megfékezni a dühét, a düh, a harag és más erős érzelmek

Visszafogott viselkedés, a képesség, hogy ellenőrizzék a negatív érzések - jelzi a belső kultúra és az oktatás, a kötelező attribútum az üzleti és sikeres ember. Ha az érzelmek magában, hogy nem csal, a rendszert a viselkedés és a kifejezés az érzéseit nem ártalmas. Beszéljen a veszélyeket a rendszer a negatív érzelmek nélkül bizonyítékok és legkárosabb mítosz. Lásd. →