Mi szükséges a testünk
Zárni az étrendből káros termékek, érdemes figyelembe venni, hogy milyen kiegyensúlyozott diéta. Mi szükséges az egész család?
Ez egy építőanyag a sejtek a szervezetben. Az aktívabb életmódot egy személy, annál inkább szüksége van fehérje. A növekvő gyermeke, házastársa, vagy a sportolók nem nélkülözheti őket. Be kell fehérje és a nem sportolók frissíteni a szervezetben. A szervezet nem termel fehérjék saját, így ők tekinthetők nélkülözhetetlennek alkatrészek élelmiszer. A fehérjék léteznek hal, baromfi, hús, és a hüvelyesek és a gabonafélék.
Ezek az anyagok szükségesek a szervezet energiaforrásként és alkatrész az anyagcsere. Állati zsírok - olyan szilárd anyagok, amelyek a test nehezen emészthető. Például, zsírolaj (90-92% zsírtartalom), vaj (72-82%) Sertés zsírt (49%) a kolbász (20-40%), krém (30%), sajtok (15-30%). Állati zsírok korlátozni kell. Ellentétben az állatok, növényi zsírokat tartalmaz sok többszörösen telítetlen zsírsavak tartozó elengedhetetlen része az élelmiszer. Megtalálhatók a dió, termékek, amelyek növényi olaj, a megfelelő olajok, valamint kis mennyiségben a zabpehely és a hajdina. Növényi olaj kívánatos használni minden nap, és bedugta saláta.
Figyelem! A leghasznosabb tekinthető finomítatlan hidegen sajtolt olaj.
Ez - egy energiaforrás működéséhez szükséges a szervezet. Hasznos összetett szénhidrátok (glükóz nem), amely megtalálható a természetben édes ételek (pl gyümölcs), valamint a gabonafélék és a gumók. Glükóz (cukor) - egyszerű szénhidrát, hogy a szervezet termel az anyagcsere során. A cukor gyorsan felszívódik a szervezetben, és energiát ad lendületet. Azonban, ha a gyakori használata a cukor terhelés a hasnyálmirigy túl hosszúvá válik, és a cukorbetegség kockázatát. A NEIS-energiáját használja a forrás szerzés túlsúlyos.