Miért nem iszom sok kávét, és mi történik, ha iszik kávét, nagy mennyiségben

Sok oka van annak, hogy indítsa el a kávéfogyasztás és csak az egyik oka, hogy hagyja abba - az egészségi állapotot. Ez állandó figyelmet igényel, ezért mértékkel mindenben a legfontosabb, hogy egy teljes élet. Modern tudósok eltávolított egy csomó hamis vádak kávét, de továbbra is ragaszkodnak a megfelelés elfogadható normákat annak használatát. Miért nem iszom sok kávét?

Hogyan kávé hatással van a szervezet?

A hatása kávé miatt az egyedülálló összetétele a szemcsék, amelyekben a tudósok számít száz aktív összetevők: aminosavak, fehérjék, poliszacharidok. Az aktív elem egy természetes biostimulator - koffein. A kémiai összetétele gabona magyarázza élénkítő hatása, gazdag illata és íze öröm, hogy az egyik tapasztalatok italfogyasztás.

Túl nagy adag kávét vezet túladagolása koffein és más hatóanyagok, ami hibás működését a szervezetben.

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt hatása kávé feltételesen egészséges test serkentő.

• Gyorsított anyagcserét.
• Fokozott gondolat sebességével.
• Növeli a feldolgozási sebességet.
• Fokozott izomtónus.
• Aktívan hormonokat termelnek: adrenalin, szerotonin és a dopamin. Ezek felelősek a kellemes érzés és a teljes test hangot.
• Javítja az emésztést.
• Aktivitás fokozza a vérkeringést.

Mindezen pozitív hatást lehet érezni egy ésszerű felhasználása a természeti kávét. De mi történik, ha a koffein adag túllépése?

Mi fenyegeti a koffein túladagolás?

Különbséget kell tenni a túladagolás veszélye egy csésze kávét, és visszaélések élénkítő italt. Minden állam veszélyes a maga módján.

Egyszeri bevitel túl sok kávét

Ennek fő oka a rossz egészségi állapot ebben az esetben - a gyors felhalmozódása a koffein a szervezetben. Action stimulátor érezte követő 15-20 percben a kávé éri el csúcspontját követően 45-60 percig, majd lemegy. A teljes eltávolítása koffeint kapott részt egyetlen csésze kávét - 4-6 órán át. Közötti intervallum fogadások az ital legyen legalább 3-4 óra. Ha ivott néhány órával eszpresszó adag, a felhalmozási nagy egyszeri adag koffein fog történni, bár az egyéni válasz változik.

Lehetséges következményeit egy alkalommal túl sokat ivott kávét.

• Szívdobogásérzés.
• Sharp szűkülete hajók az agyban, ami a gyengeség, szédülés vagy ájulás még.
• Hányinger.
• Hasmenés.
• Tünetei kiszáradás, - szájszárazság, szédülés, zavartság.
• Fokozott izzadás.

Rendszeres visszaélés kávé

Rendszeres visszaélés kávé túlterhelés az idegrendszer, amely mindig kell dolgozni egy stresszes időben. Konstans stimulálása hormon kiapasztja a rendszert. Ugyanakkor vannak olyan tünetei a kávé függőség. amikor egy része egy nagyon erős ital nem kell bátorság, de csak azért, hogy úgy érzi, „normális”. Ennek eredményeként az állandó felesleges kávét szabványokat vezet a hatás közvetlen ellentéte annak, amelyet egy csésze kávét mértékkel.

Állandó bősége koffein vezethet számos kellemetlen következményekkel, ezért lehetetlen, hogy igyunk sok kávét rendszeresen. Ezek közé tartoznak:

• Álmatlanság.
• Ingerlékenység.
• Étvágytalanság.
• Csökkent aktivitása gondolkodási folyamatokat.
• A megjelenése a koffein függőséget.
• Súlyosbodása krónikus betegségek.

A sok kávét, ez mennyi?

A pontos meghatározása az optimális napi adag kávét sok tényezőtől függ. A legújabb tanulmányok a dél-amerikai kutatók azt sugallják, hogy a hajlam, hogy az italban szabályozott géneket. Mégis, vannak általános irányelveket, amit követni.

• 3 csésze kávé naponta - biztonságos színvonalát feltételesen egészséges ember.
• 6 csésze kávé - Maximális része normális egészségi állapotát.
• Több mint 6 csésze kávé naponta - a jele a megjelenése kávé függőség.

Érték és az időzítés kofepitiya.

1. Kávé éhgyomorra - nem egy jó ötlet, különösen, ha vannak rendszerszintű probléma a gyomor, idegrendszer és a keringési rendszert. Az ital a legjobban látható a test étkezés után, így a kávé meg kell szüntetni az étkezés, hanem cserélje ki.
2. Az utolsó vétel kávét kell történnie legkésőbb 6 órával lefekvés előtt, annak érdekében, hogy ne zavarja az idegrendszer úgy van beállítva, hogy pihenjen. Az optimális idő kofepitiya - reggel, mielőtt 16-17 órán át.

Mi történik, ha sokat iszik kávét - a következtetésre

Kávé nagy mennyiségben, és a rossz idő hoz több kárt okoznak, mint jó és szórakoztató, nem ajánlott inni egy csomó kávét.

Ha egy időben, hogy igyunk sok kávét, akkor lehet, hogy a túladagolás a koffein. Rendszeres kávé meghaladó szabványok tele van túlerőltetés az idegrendszer, álmatlanság és még súlyosbodása krónikus betegségek.

Biztonsági előírások kávé egy egészséges ember - 1-3 csésze naponta.

Kávéznak ésszerű mennyiségben és jó szórakozást!

Mint a helyszínen - megosztani egy linket a barátaiddal. Köszönjük!

TOP 7 frissen pörkölt kávé fajták

1. Maragogype Nicaragua - édes-savanyú zöld alma.
2. Barahona Dominikai Köztársaság - Karib jellegzetes kávé kiváló minőségű.
3. Brazil Santos - csokoládé mogyorós jegyzetek.
4. Etiópia Harrar - hosszú keserű, egyedi utóíz.
5. Honduras San Marcos - külön füstös-fás jegyekkel.
6. Etiópia Irgachif - édes virág árnyalatokkal és citromsavat savasságát.
7. Kuba Altura Lavado - fényes, hosszú, csokoládés utóízzel.