Miért növekvő hasa a férfiak, és hogyan lehet eltávolítani hasi zsír otthon, egy igazi álom

Vannak emberek szívesen problémákra, amelyekkel nagyon nehéz harcolni. Az egyik ilyen probléma, természetesen, a gyomor, ami a korral valamiért csak úgy nő, de valamilyen oknál fogva nem csökken.

Igen - ez egy szép has birkózás, különösen maga és a lustaság.

Fiatalkorában ezzel valahogy mégis kiderül, hogy harcolni, de a kor, sok ember adja fel ezt a harcot már nem folytató és vigyázni magukra, egyre néhány éve, hogy egy férfi, aki evett egy hatalmas Bun. Minden évben, ezek az emberek arra kényszerülnek, hogy keresnek egy új ürügy, hogy miért viselt ruhákat több mérettel nagyobb, mint néhány évvel ezelőtt, és jön a kifogások, hogy egy jó ember kell sokat. Mindez igaz. Ez egy nagyon komoly probléma. Olyan kérdésekre, mint: miért növekvő hasa Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír otthon Mi az oka ???? : - készletek minden ember éves kor felett 30 éves, és néha korábban. Ma nézzük ezeket a kérdéseket, és próbálja meg, hogy egyszerű, de hatékony tippeket. Kezdjük az elején.

Miért növekvő hasa a férfiak?

Az ok, amiért a férfiak nőnek több életet lehet. Persze, ez lehet genetika, ami nehéz harcolni. Leggyakrabban az oka egészen más, és a neve ennek oka a lustaság. Szó lustaság, én az együttes két fő pontja, ami miatt az emberek egyre növekvő hasát. Ez az egészségtelen táplálkozás. tudatlanság tetteik és a testmozgás hiánya. Mint látható, az okokat a hasa nő nagyon banális.

Mi zsír

Fat valami rendkívül szükséges az életünkben. Ez hozta létre a természet, amely védi a testet a nehéz időszakok az életében. Ez zsír megvédi a testet a hideg tél és az éhség, ha nem is olyan könnyű és egyszerű étel. Kövér általában egy egyedülálló keveréke a gyűjtemény hatalmas mennyiségű energiát, amely tárolja és várja a szárnyak. Létrehozása tartalék zsír egy normális élettani folyamat. A lényeg, hogy azt ellenőrizni. Korunkban csinálni egyre nehezebb. Végtére is, mielőtt lenne harapni. ember volt, hogy izzad a földön, vagy a vadászat. Ettünk kis és sokat dolgozott. Ezért minden elfogyasztott kalória és fordított áruház volt semmi. Olyan problémákkal, mint a nagy hasa nem volt a legtöbb ember. Ez a szenvedés, hacsak a burzsoázia. Most az élelmiszer-fogyasztás drámaian növekedett. Eszünk egy csomó, amit szeretnek enni. De mozogni egy kicsit. A felesleges kalóriát biztonságosan tárolja a szervezetben, a férfiaknál a has, a nőknél a pápa.

De a legérdekesebb dolog az, hogy a testzsír a végeredmény. Nem lehet teljesen zsíros ételeket, de a kövér akkor is késik. Ennek oka, hogy a dolgok, hogy jön a felesleges szervezet nem dobja, és teszi az állomány. Anyagok, mint a szénhidrátok, és ez mind az édes és a liszt, nem raktárból abban a formában, amelyben azok kaptak a testbe, és alakítjuk mindegy zsír, hogy felhalmozott speciális tárolók. Általában a zsír hasító eljárás meglehetősen bonyolult, és a test üdülőhelyek, mint egy utolsó lehetőség. Zsírt tárol a bőr és a zsírszövet, mely bőrünk alatt, és a belső, mind a testünk. Ez az úgynevezett vintseralny zsír. Minél több testek borították zsír, annál nagyobb lesz a hasa. Elhízás szervek nagyon káros folyamat, és ez is okozhat sok betegség, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, trombózis, visszér, szívinfarktus és az agyvérzés.

Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír ember?

Sokan úgy vélik, hogy a gyomor eltávolítja magát, amikor elkezdi a swing a sajtónak. Ez nonszensz, akkor töltse le a sajtó legalább háromszor egy nap, de sajnos lóg a hasa, nem tud eltávolítani. Nyomja akkor biztosan szivattyúzzák fel, de ez nem lesz látható réteg alatt a szubkután zsír. Mit kell tenni. Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír? Eszközök létezik, de meg kell izzadni a legigazibb értelemben vett.

betölteni Caridi

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a gyomor, meg kell égetni a bőr alatti és zsigeri zsír.
Zsír ég metahondriyah izmaink hatása alatt oxigént. Annak érdekében, hogy elégedett az oxigén a szervezetben, a szükséges terhelést kardio- magas pulzusszám mintegy 75% -a maximum. Cardio edzés nem lehet kevesebb, mint 40 perc, mert az első 20 perc alatt éget csak szénhidrátot glikogén, és csak ezután kezdődik, hogy éget zsírt. Vesztes hasa zsír otthon akkor lehetséges, ha elkezd futni egy órát minden nap. A szabad futás, ugrókötél 200-300 alkalommal. Futás égeti a zsírt, de ez rastryasat kötelet, ami az izmok és a szervek hangot.

Amellett, hogy a szív-terhelés kell függeszteni a zsír lerakódását. Ehhez ki kell töltenie megszüntetése gyors szénhidrát, cukor, liszt, stb, valamint csökkenti a zsírbevitel. Más szóval, a pro és pro édes zsemle kell felejteni. Kezdés számolni a kalóriát fogyasztanak el. Ehhez van egy csomó mobil szoftver.

Megjegyzendő, hogy ez nem egy diéta. Étkezés helyesnek kell lennie, kiegyensúlyozott és nagyon kielégítő. Sokan valószínűleg észrevette, hogy a diéta egy nagyon furcsa dolog. Mint nem eszik semmit, és polneesh tovább. Rendben van. Mivel testünk vannak elrendezve. Amikor nem részesül szokásos mennyiségű kalória, a szervezet felismeri, hogy esett a nehéz időkben, és itt az ideje, hogy az energia tárolására a jövőben. Éppen ezért, ha azt szeretné, hogy távolítsa el a hasa zsír, vagy csak fogyni, meg kell enni bölcsen. Számos fő szabályokat. Igyál sok tiszta víz, nem sült. zsír édes. Jobb, ha enni egy csomó, és egy kicsit, mint egyszer egy nap, és a hasa. Reggeli legyen tápláló és szénhidrátokban gazdag. Vacsorára, előnyösen több fehérjét. Túrót vagy hús zöldségekkel. A legfontosabb dolog, az utolsó étkezés legyen legkésőbb -3-4 órával lefekvés előtt.

Érdekes lehet

Share szociális. hálózatba

5 perces hasi edzést.
Vonat gyorsan és hatékonyan! Gyakorlat-végrehajtás csak tart 1 percig.
SP 1: Feküdj le hát, láb egyenesen felfelé; Tartsd a kezed a fejed fölé, szorította a zárba. IDŐ: vegyünk egy mély lélegzetet, és kilégzéskor felemelte a fejét és a test, terjed a lábát, és kiegyenesedik a karját előre. KÉT: Kilégzés és visszatér a kiindulási helyzetbe.
2 IP: Ülj le a földre, hajlítsa be a lábait és emelt; kezét a feje mögött. IDŐ: kissé hátradől, kiegyenesedik a jobb lábát, és érintse meg a jobb könyök a hajlított térd. KÉT: kapcsolja a központ, majd a másik oldalra.
3 SP: Feküdj le hát, karok a test mentén, tenyérrel lefelé; lábak egyenesen felfelé. IDŐ: feszült a has és a csípő emelt olyan magas, mint lehetséges. Majd lassan engedje le őket, és a jobb oldalon. MÁSODIK újra felemeli a csípő fel, tedd le és balra
SP 4: Feküdj le hát, karok a test mentén, tenyérrel lefelé; emelje fel a lábát, és keresztbe. IDŐ: forogni kezd a lába, az emelés a csípő olyan magas, mint lehetséges, és leírja a széles körben. KÉT: Lassan alsó és ismételje meg a másik oldalon.
5 SP: hogy a pozíció fekvőtámasz a könyökére. IDŐ: Lassan forgassa oldalra, kiegyenesedik a karját. KÉT: visszatér a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a másik oldalon.

12. alapvető szabályait fogyás!

(Take Me a falon, hogy ne veszítse el azt!)

1. A legalább 8 pohár vizet egy nap. Víz - víz. Tea, kávé, gyümölcslé - ez folyadék! Kis víz - rossz anyagcsere, a felesleges zsír és cellulitisz. Szükség van rá?
2. 1-2 pohár vizet bemegy a test koplalás, t. E. First. Így ébredünk a testet és javítja az anyagcserét.
3. Ha leesett, akkor ... folytatódott, mintha mi sem történt volna. DE - dolgozott evett sárban sport.
4. javulnak az anyagcsere iszunk: citromos víz, anyagcsere tea (zaparivat pár kört a gyömbér, egy csipet fahéj, szelet citrom és egy csipet cayenne bors csak az egészséges gyomor.). Ahhoz, hogy javulnak az anyagcsere eszünk: ételek fahéj, gyömbér, bors; enni grépfrút, citrom.
5. Eszünk reggeli, ebéd, vacsora, és még egy snack. Soha nem fogunk éhezni.
6. Mi igyunk sok teát cukor nélkül.
7. Mi enni után hat. Nem eszünk 2-3 órával lefekvés előtt.
8. alszunk 7-8 órát egy nap, különben a test érez stresszt és felhalmozódik a zsír. És megszerzi a cellulitisz.
9. Mi ön-masszázs, pakolások, vegye fürdő tengeri só (színtelen!).
10. Mi számának minimalizálása ipari termékek (kolbászok, konzervek, stb.)
11. Igyekszünk, hogy megszüntesse a többszörösen telítetlen zsírok.
12. Részt veszünk a sport.

Köszönöm a tanácsot, én nem is hiszem, hogy ez gyerekjáték lehet hatékony tréner.

csinálunk:
• Pop = 100 felülést
• Hands = 50 feltöltésnél
• Nyomja = 100-szor
Foot • = 5 perc edzés „fal” (erősen a falnak szorítva, egy helyet)
• Test = 300 ugrik egy ugrálókötél
• Elegáns body = az összes fenti

Hogyan kezdjük el a fogyás!

Gyakorlatok, hogy lehet megszabadulni a hasa és az oldala

Legyen ez egy szokás, hogy ezeket a gyakorlatokat 5 naponta, és egy hónap alatt, akkor észre az eredmény, jól és kevésbé édes és keményítőtartalmú élelmiszerek a diéta.

Tényleg egy forró téma! Preferences nők, a legtöbb esetben fel van bontva 2 fajta - egy férfi egy trim vagy a hasa! Ismét mindent meg kell mértékkel, valamint a testmozgás és futtatni a test nem érdemes!