Milyen termékeket hogy az úton

Az orra a régóta várt nyaralás, akkor már elkezdte gyűjteni a csomagjait, és már álmodik a divatos üdülőhelyek és egzotikus országokban. A jövő útvonal készül, menetjegyek, akkor mohón előre elején az utazás.

Úgy tűnik, hogy képes volt, hogy mindent. De gondoltál élelmiszer az úton? Sok utazó nem fordítanak kellő figyelmet erre a problémára, és magukkal viszik a csokoládé, chips, instant tésztát és más hasonló termékek.

De mint tudjuk, gyorsétterem rendkívül káros, és nem csak az alakja, hanem a gyomor, ami okozhat egy elkényeztetett nyaralás. Különösen, ha azt tervezi, hogy egy snack országúti kávézók, ahol az egészségügyi feltételek gyakran nem tartják be.

Hogy oldja meg ezt a problémát, ahogy ételt kell főzni magának! Megmutatjuk, hogyan kell felkészülni egy jövőbeli utazás és a menü segít elkerülni a sok gondot.

Élelmiszer utazás: hogyan kell kiválasztani a megfelelő termékeket a közúti

Ha az út elviszi több mint egy nap, hogy dolgozzon ki egy olyan úton menü jöjjön különösen a felelős. Meg kell, hogy hozzon magával ételt több étkezést. Elfogadom menü minden bizonnyal a jövőben útitárs, amely segít elkerülni a vitákat, amelyek rontják a hangulatot.

Ha az út akkor nem lesz több, mint egy nap, és az útvonal halad közel civilizáció, a probléma a közúti étrend nem túl nagy. Akárhogy is, a kiválasztott élelmiszer az úton meg kell felelnie bizonyos követelményeknek, amelyek lehetővé teszik, hogy elkerüljék a felesleges baj.

Foods, hogy vegye az út, hogy:

• tárolni hosszú ideig anélkül, hogy elveszítené a formáját (nem olvad, nem morzsolódik);
• teljesen használatra kész (kell mosni, fúj szárítjuk, hámozott és szeletelt);
• igényeinek kielégítésére turisták vitaminok és kalória;
• legyen ízletes, egészséges és hasznos;
• Van egy kis súly.

Élelmiszer utazás: zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények

Zöldség, gyümölcs és zöldség legyen kötelező része a tervezett út menüben. Vegetáriánus étel szükséges a teljes működését, a belekben. Ez biztosítja a szervezet számára nélkülözhetetlen nyomelemek és vitaminok neki. Ezen túlmenően, ez a forrása az energia és a jó humor, anélkül, hogy károsítaná a test vonalát és a gyomrot.

Burgonya elégít elég tartalmaz sok szénhidrátot. Kétszáz gramm főtt „dzseki” burgonya igényeinek kielégítésére az organizmus (naponta) és aszkorbinsav. Burgonya gumók tartalmaznak nagy mennyiségű kálium, így burgonya eszik egy pozitív hatást az anyagcsere-folyamatokra, megjeleníti a szervezet a só és a víz.

Jegyezzük meg, a nyári forróságban burgonya romlandó. Ezért nem kell tartani sokáig.

Zeller van egy enyhe nyugtató és anti-aging hatású. Segítenek, hogy megnyugodjon az úton, csökkenti a stressz és a fáradtság felhalmozódott az ünnep előtt.

Evés sárgarépa hozzájárulnak a súlyosbodása nézet, ami nagyon fontos az emberek utaznak a volánnál. Egy pár sárgarépát egy nap meg fogja erősíteni az immunrendszert, ami rendkívül hasznos lesz az akklimatizációs túra.

Paradicsom, mint egy alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz ugyanakkor szinte teljes körű vitaminokat, ásványi anyagokat. Legfőképpen az úton segíthet jelen van a paradicsom króm, amely eltompítja az éhségérzet. A paradicsom még a módja annak, hogy előkészíti a bőrt a tan: foglalt érett gyümölcs, a likopin védi a bőrt az öregedéstől és az UV, megelőzik a ráncok kialakulását és a megjelenése leégés.

Uborka ideális termék az utazáshoz. Étvágygerjesztő ropogó őket, akkor kap egy rekreációs adag kálium, jód és vitaminok. Bioaktív anyagok, amelyek részét képezik ezek a zöldségek, lassítja megalakult a zsírréteg, ami nagyon fontos a hosszú utazások, és a kén hogy fényes haj és erősíti a körmöket.

Pre-mosott és szárított körte, alma és citrusfélék lesz egy kiváló forrása az ásványi anyagok és vitaminok az úton. Alma savanyú fokozat hogy mentse meg a betegség.

Banán - kiváló forrása a kalcium, és kalória gyorsan kielégíteni az éhség és megszabadulni a gyomorégés. Az alkotó a triptofán aminosav javítja a hangulatot és úgy érzi, miután egy álmatlan éjszaka tört az energia. Szerzett kissé éretlen banánt tökéletesen megőrizte meleg.

Élelmiszer utazás: tojás és sajt

Kemény tojás - nagyszerű ételek útközben. Kis mennyiségű ezek koncentrálódnak fontos anyagok: fehérjék, zsírok, komplex ásványi anyagokat és vitaminokat.

Jelen van a tojás anyagok működésének javítása érdekében az agy, serkentik gondolkodási folyamatok, hogy több mély benyomást az utazás, élesíti az érzékeket, növeli a termelést a nemi hormonok.

Tartózkodjanak a tojás az úton kell, akik epehólyag-betegség, és azok, allergiában szenvedőknek. De ne feledjük, hogy a hő a tojásokat is megsérült négy vagy öt óra.

Sajt az egyetlen tejtermék, amely félelem nélkül vehet az úton. Sajt joggal tekinthető alapvető termék élettartama: kétszáz g terméket tartalmaz, körülbelül hatvan százaléka fehérje standardok, és tápértékének a szelet a tápértéke két liter tejet.

Sajt tökéletesen tárolják az úton. Az egyetlen hátránya, hogy ez a képesség, hogy hőt ad le az alakját. Kell készítenie szendvicsek sajtos előre, hogy elkerülje ezt a problémát.

Élelmiszer utazás: szárított gyümölcsök és diófélék

Az út is magukkal viszik a szárított gyümölcsök vagy diófélék, előre elkészített e termékek használata. Nuts kell tisztítani a shell, majd lángra őket egy serpenyőben, vagy megsütjük egy serpenyőben. Szárított gyümölcs kell leforrázott forró vízzel, és hagyjuk megszáradni.

Ne feledje, hogy a dió is erősen allergén ételek. Akkor nyugodtan enni egy beszélgetés során útitárs egy lényeges része az anyát, majd felébredek egy reggel egy kiütés a bőrön.

Élelmiszer utazás: hal vagy hús

Ha Ön egy nagy rajongója a hús vagy hal, akkor vigye magával egy útra. Ha nincs probléma a gyomor és a belek is magával füstölt kolbász, amelyet be kell papírba vagy száraz ruhával. Ebben az állapotban a kolbász képes fennállhat hosszú ideig, még a hőt.

Az is lehetséges, hogy egy konzerv halat jellemzője a magas koncentrációjú foszfor és a kalcium. A készítményben jelen lévő saját zsírsavak lesz pozitív hatással a működésére a keringési rendszer és a zsírok. Használja konzerv utazás nagyon egyszerű: nyissa meg a jar, akkor kap egy teljesen kész enni terméket.

De vannak olyan árnyalatok. Ne vegyen egy útra sprotni olajban, valamint más zsíros füstölt konzervek, okozhat emésztési zavarok, különösen a használatát a hideg ételek és éhgyomorra. Szintén fontos megjegyezni, hogy a hő gyors oxidációt falak nyitott ón, ami a termék romlást.

Tartsd szemmel is, hogy a bank, hogy fogsz, hogy egy utat, nem volt rozsda, horpadások és egyéb deformációk.

Ha van, mielőtt elhagyja a szabadidejét, akkor főzni a saját húsok. Az út lehet, hogy egy kis mennyiségű csirke vagy hús, sült természetes tartósítószerek, fűszereket és a sót. De enni a házi készítésű finomságokat, hogy a hajnali órákban az út a hosszú távú tárolás azt ellenjavallt.

Élelmiszer utazás: süteményeket és kenyeret

Ez a nagy fehér, barna kenyér, különböző adalékanyagok, édes sütemények, sós kekszek, sütemények - mindent, ami nem lezuhant tejszín és egyéb romlandó tömések - a rendelkezésére áll.

Sütemények, kekszek és sütemények, tésztából készült, megkeményedik lassabban, mint máskor sütés, hogy figyelembe kell venni, hogy hosszabb útra való elindulás. A cookie-k, válassza ki azt, amelyik kevésbé morzsolódik. Jól karbantartott szállítás és tárolás a szárítás és a kekszet.

Élelmiszer utazás: Ital

A nyári melegben sokkal fontosabb, hogy az út nem is étel és ital. A folyadék elegendő mennyiségben kell a túlmelegedés elkerülése érdekében a közúti és nem veszít erejéből a kiszáradás. Általában az út nem jelent problémát, hogy palackozott vizet vásárolni, de az első alkalommal kell megragad egy kis mennyiségű víz vele.

Célszerű, hogy egy utat a víz gáz nélkül: könnyebb oltja szomjúságot, hanem lehet hígítani a karmester hozta a teát.

Is, hogy egy citrom, szeletelve és vízbe cukrot. Meg lehet adni, hogy a tea vagy víz. Amellett, hogy kellemes illatú és vitaminokat, házi limonádé frissítő és vitalitást biztosít, csillapítja a tüneteket mozgásszervi betegség.

Utazók, akik szenvednek mozgásszervi betegség, lehet hogy egy utazás gyömbér ital, főzés eltört egy reszelő (nagy), ginger root hossza 3-4 cm öntsünk egy pár liter forrásban lévő vízzel, majd összekeverjük a leve fél citrom és méz vagy cukor ízlés szerint. Az ital majd ragaszkodnak kihűlni, majd szűrjük, és öntsük egy tálba, kényelmes szállítására. Ha azt szeretnénk, akkor adjunk hozzá menta. Ez gyömbér ital rendkívül ízletes, tökéletesen oltja a szomjat, erősíti az immunrendszert, és segít megbirkózni a tünetek mozgásszervi betegség.

Alkatrészek autotravel menü

Ha megy, hogy autóval, figyelni, hogy a készítmény a közúti menü:

Nem szabad visszaélni a gyakori, bőséges ételek, álmosságot okozhat. Étkezés tervezi legfeljebb egyszer öt vagy hat órát az utazás.

Inkább élelmiszer szénhidrátokban gazdag: glükóz biztosítja a normális működését az agy és a magas reakció sebességét. A használata egyszerű cukrok gyors energia idegsejtekben, segít enyhíteni a stressz a vezetés és a hatékonyság növelése érdekében.

Alkohol kell helyezni elérhető helyen a vezető számára. A legkényelmesebb Thermocup gépjármű fedéllel van ellátva-pot könnyen ülőhelyek egy autó pohártartó, és megtartása a jó hőmérsékletű folyadék öntjük azt, és a hideg ásványvíz, és a forró tea;

Kávé, kóla, energia italok, erős tea vezetés közben el kell kerülni. Jelen van a készítmény koffein hatása az félrevezető: ez megteremti a hatása az elevenség, így tompító az érzés, álmosság és fáradtság.

A sofőr, aki tett egy nagy adag koffein, gyakran túlbecsülik a saját erő, ami növeli a balesetek kockázatát. Különben is, a koffein vízhajtó.

Amikor kiválasztunk egy út menti kávézó, előnyben kell intézmények, amelyek körül a teherautó parkol. Truckers megpróbál részt venni bizonyított intézmény, amelynél a mérgezést a rossz minőségű ételeket minimális.

Ma, tárlatvezetésekkel és utazási lett kényelmesebb, köszönhetően a megjelenése ergonómiai hátizsák, GPS-navigátorok, és egyéb innovatív eszközöket. Ha azt szeretnénk, hogy mentse az utazás során a szokásos diéta, akkor egy termosz táska vagy autóval hűtőszekrény. Ha inkább a romantika ez az utazás, menj ki gyalog menetelő zapasshis étellel. Az utóbbi esetben, a fenti tanácsokat különösen hasznosak lesznek.