Milyen vitaminokat tartalmazza az alvadék

Tudva, hogy milyen vitaminokat tartalmazza a túró, hasznos mindenki számára, mert ez a termék hasznos felnőttek és gyermekek számára, és különösen értékes a sportolók. Ebben mintegy 18% fehérje tömegét, és ha úgy dönt, egy alacsony zsírtartalmú változat, akkor a tökéletes kiegészítője a fehérje diéta.

Milyen vitaminokat tartalmaz túrót?

Vitaminok szereplő túró, egy komplex hatása van a szervezetre, megerősítve annak számos rendszereket és struktúrákat. Ahhoz, hogy jobban érzi magát, ahhoz, hogy enni egy adag étel sajttal legalább egyszer egy nap.

• A-vitamin - 0,05 mg;
• B1-vitamin - 0,04 mg;
• B2-vitamin - 0,27 mg;
• C-vitamin - 0,5 mg;
• PP-vitamin - 0,4 mg;
• A béta-karotin - 0,03 mg;
• E-vitamin - 0,2 mg.

Hála a vitaminok, a túró, a termék biztonságos nevezhető étrend és hasznos, különösen télen, amikor a gyümölcsök és zöldségek eszünk sokkal kisebb, mint nyáron. Hozzáadása, hogy az alvadék gyümölcs vagy szárított gyümölcs. Ön erősíti pozitív hatása van a szervezetben.

Mik az ásványi anyagok túró?

Nem titok, hogy a használata túró rejlik nemcsak a vitaminok, hanem a mikro-és makro, ami sokat. Tartalmaz sajtban sport diéta, akkor kap egy tagadhatatlan előnye formájában fehérjében gazdag make-up, de hasznos lesz, hogy a sportolók és ásványi anyagok szerepelnek benne. Nézzük meg a teljes lista:

• foszfor - 220 mg;
  
• kalcium - 164 mg;
• kálium - 112 mg;
• Nátrium - 41 mg;
• magnézium - 23 mg.

Így fogyókúra időben, biztos, hogy tartalmazza azt a ház: a tudósok bebizonyították, hogy a kalcium lehetővé teszi a hatékonyabb, hogy megszabaduljon a testzsír. A gyermek teste túró elengedhetetlen, mert minden, ami szükséges a normális növekedés és fejlődés, és ami a legfontosabb - természetes formájában, nem pedig kémiai adalékanyagokat.

A vashiány egy ritka jelenség az emberi szervezetben, mivel ez a nyomelem elegendő mennyiségben az élelmiszerekben, hogy eszünk naponta. Hogyan töltsük fel a hiányzó vas, ha továbbra is elérhető, akkor terjed ki ez a cikk.

B12 - az egyik legfontosabb vitamin szükséges az emberi egészségre. A fő forrása ennek az anyagnak az élelmiszer, de bizonyos esetekben ez nem elég. Ezért, a B12-vitamin van rendelve orális adagolásra, vagy injektálható formában.

Ebben a cikkben fogunk összpontosítani vitaminok, antioxidánsok, hogy milyen termékeket és vitamin komplexek gazdagítják a test ezekkel biológiailag aktív anyagok, és miért antioxidánsok annyira szükséges az embernek.

Vitaminok Omega 3 létfontosságú mindenkinek. Jótékony hatásuk kiterjed gyakorlatilag minden rendszer és szervek, így tartalmazó élelmiszerek omega-3 legyen az étrendben egyes.