Mindent a K-vitamin, a források és tulajdonságai
A K-vitamin elő lehet állítani bélflóra normális állapotba. Ezért az egészséges emberek nélkül gyomor-bélrendszeri betegségek, mint általában, nem szenved-vitamin hiánya C.
Napi bevitel-vitamin-fogyasztás mintegy 70-80 mg.
A hatás a K-vitamin a életfunkciók a szervezet
- A K-vitamin - nélkülözhetetlen résztvevője a véralvadás folyamatában.
- Ez szükséges a fehérjék szintézisét aktívan részt vesz az anyagcsere a csontszövet és a kötőszövet támogatja a vesék.
- A kalcium és a D-vitamin és a normális kalcium felszívódását megfelelő kölcsönhatás nélkül lehetetlen K-vitamin
- K vitaminok meggátolja a korral összefüggő gyulladás, szintjének csökkentése a kémiai interleukin-6, amely az immunrendszer az öregedés.
- Valószínűleg a K-vitamin nélkül jelentősége folyamatirányító vércukorszint: hiánya okozhat tüneteket jellemző cukorbetegség.
A felesleges, és hiány K-vitamin
K-vitamin-hiány alakulhat ki hibás működése miatt gyomor-bélrendszeri betegségek és megakadályozza a képződés és kiválasztás az epe. Vérzés és vérzés - csak kifejezett tüneteit K-vitamin, eredő vérzési rendellenességek.
Hiánya K-vitamin, amit néha a újszülötteket. Bélflóra, előállításához szükséges vitamin, még nem teljesen kialakult.
A negatív hatások a túladagolás E-vitamin rendkívül ritka.
Élelmiszer K-vitamin források
Továbbá szintézist a gyomor-bél traktusban a K-vitamin elfogyasztott élelmiszer. Állati forrásból kell említeni a tojás és sertés máj, és a tejtermékek. Plant élelmiszerek vitaminnal dúsított K. során azt tapasztaltuk, spenót, vízitorma, fejes saláta, zöld tea, csalán, zöld levél és a kelbimbó. Olívaolajban, néhány gyümölcs (banán, avokádó, kivi), korpa gabonafélék, és ez a vitamin is jelen van.
Hatás a asszimilációját egyéb anyagok a K-vitamin
Antibiotikumok, alkohol, folyékony paraffin, barbiturátok, szénsavas italokat, valamint megakadályozza a túladagolás E-vitamin K-vitamin az emésztést és csökkentik annak szintje a szervezetben.