Mint egy lány mellszívó

Minden lány azt akarja, hogy tökéletes legyen a szempontból a szépség. Kívánatos lenne, hogy megjelenése vonzotta csodáló pillantásokat férfiak és okozta a vágy, hogy tanuljanak. Azonban a jó természetes adatok egyáltalán nem. Ebben az esetben segíthet a helyes étrend. elegáns ruhákat és a testmozgás.

Fontos eleme a női mell attrakció azonban sok nő kíváncsi, hogy milyen szép mellszívó. Érdemes csak tisztázni ezt a kérdést, a testmozgás nem lesz képes változtatni az alakját és méretét a mell, a mell áll zsírszövet és mirigyek. Ugyanakkor az infláció a mellizmok teheti rugalmasabbá és megakadályozzák megereszkedett.

Hogyan építsünk mellizmok?

Mellizmok lehet pumpálni csak a fizikai aktivitás során meghaladja a normális. Meg lehet nyert egy összetett feladat, és a folyamat úszás, tenisz és röplabda.

Hogyan építsünk mellkas lány?

Annak érdekében, hogy a szivattyú az izmokat a mellkas, a nem megfelelő 1-2 gyakorlatokat végezni egy-két alkalommal egy héten. Van egy fizikai bonyolult, hogy válaszoljon a kérdésre, hogyan kell építeni mellkas gyakorlat.

Gyakorlat №1. A vonórúd fekvő lejtőn padon hajlásszöge 30-45 fok. Ehhez a gyakorlathoz, akkor kell, hogy beiratkozik egy edzőteremben. Meg kell végre 3 szett, mindegyik 15-20 ismétlést. Rest sorozatok között csak 1 perc.

Gyakorlat №2. Push-up széles nyilatkozatot a tenyerét. Pumpálni mell push-up, meg kell csinálni 10 fekvőtámaszt három szettben rövid szünetekkel. Ha gyenge izom a mellkas és a karok végezhet fekvőtámasz térdekkel. Ha azonban le gyakorlására ad egy nagyon egyszerű, akkor jobb, ha a helyébe mártogatós. Ebben az esetben meg kell 3 készlet a lehető legnagyobb mennyiségű időt. Mivel a gyakorlat nehéz, meg kell összpontosítani jólét.

Gyakorlat №3. Tenyésztés súlyzók az oldalon. Testhelyzet: fekvő lejtőn padon. A gyakorlatot végezzük három 15-20 alkalommal egy rövid pihenő.

Képzés az infláció, a mell a legjobb módja az edzőteremben, abban a sorrendben, amelyben meg vannak írva. Akkor kérje a tréner megmutatni a helyes utat a szivattyú fel a női mell. Rossz és lustán végrehajtott gyakorlat nem vezet a kívánt eredményre, és hoz csalódást.