Mit kell inni joghurtot fogyni 7 nap alatt

Az előnyök joghurt táplálék azt jelenti, mindenki emlékszik. Ez a finom és egészséges termék, ami az alacsony kalória tartalma és a képesség, hogy telített a test, segít fenntartani a kiváló fizikai állapotban van, pozitív hatást gyakorol a bélflórára. Mint azt a fogyás joghurt tökéletes számos termék. Köztük lehet mind rengeteg gyümölcsöt és zabpehely és így tovább. Az ilyen étrend nem kényszerül, hogy éhen vagy problémái vannak az egészségre.

Joghurt, mint egy koktél

A menüben a kefir is bele a különböző élelmiszerek, beleértve az italokat. Különösen népszerű a lányok fogyókúra kereslet kefir ital fogyás. Ezek az italok relevánsak a szervezet és a böjt nap, és egy alacsony kalóriatartalmú vacsora. Ezeket fel lehet használni során különleges étrend kefir. Akkor értékeljük és személyesen kipróbálni néhány receptet e finomság. És a napok száma használatának az ital teljes mértékben a személyes célok és vágyak. Valaki tisztességesen és hét nap áll rendelkezésükre, hogy vissza a normális, és a másik nem elég, még két hétig.

1. lehetőség: Keverjük össze a joghurt és a fahéj

Vegyünk egy részét vagy egy százalékos zsírmentes joghurt mennyiségben egy csészét és egy fél teáskanál őrölt fahéj és gyömbér por olyan arányban egyenlő fahéjjal, és egy csipetnyi pirospaprika. Elég, ha keverjük a felsorolt ​​hozzávalókat együtt egy percig, hogy diétát ital pároljuk.

Mindez lehet inni, hogy lefogy viszonylag gyorsan és nem lesz jobb a diéta.

2. lehetőség: a recept zöld kefir koktél

Karcsú alak szerint a nyár!

By pohár joghurt diéta hozzá pohár tartalmát töltött egyharmada ásványvízzel nélkül ízét. Ezután összekeverjük a fele apróra vágott uborka, egy kis petrezselyem és a kapor. A kapott komponensek vannak kitéve alapos keverés segítségével egy mixer.

Ez a kombináció a jóllakottság mások, mert illik az emberek egy jó étvágyat. Akik még nem döntött, mit iszik savanyú tejet inni, lehet, hogy ezt a desszertet.

3. lehetőség: a koktél joghurt és gyümölcs

Az alapvető mennyisége joghurt kombináljuk egy vagy két sárgabarack barack vagy banán téli megközelítések. Alapos keverés után a diéta a turmixgép használatra kész. akkor számíthat 7-szer több adagot naponta.

4. lehetőség: alma + tej

Mielőtt ital diétás italok, érdemes figyelembe venni a diéta étrend alapján kefir. Ennek hatékonysága elég megszabadulni 1 kg heti, ha úgy tervezték kefir diéta egy hónapig vagy tovább, amíg a kívánt eredményt el nem érjük.

Kefir diétás menü

Nem lehet elképzelni, hogy egy diéta nem megfelelő táplálkozás. Figyelemmel az egészséges és tápláló étrendet azzal a kiegészítéssel, kefir és ital megfelelő eredményt érjünk el:

reggeli
Enni banánt, és a sajt omlettet vagy zöldség vagy gabonaalapú azzal a kiegészítéssel, alma vagy szőlő.

ebéd
Vegyünk egy kis gyümölcsöt, egy pohár gyümölcslé, tea (kávé puding) tejet lehet választani.

ebéd
Fogyasszon egy saláta, leves, és egy részét a tüdő hlebushek vagy kötszer főzni baromfi / hal, hús edénybe, és szolgálják a köret.

uzsonna
Túró, gyümölcs választás.

vacsora
Mivel a vacsora megy egy ilyen koktélok kefir.

Mintegy kefir étrend kombinálva zabpehely

Legalább olyan hatékony és hasznos a szervezet számára kefir zabpehely diéta egy hétig tartó. Ezekben a napokban támaszkodik reggeli adag zabpehely, itta pohár kefir. Javára a pelyhek és a várt hatás, fel kell készíteni, hogy enni előre. Az éjszaka előtt, egy része gabona (nyers) összege 5-7 evőkanál kell önteni egy kis forró vízzel.

Fontos, hogy csak természetes pehely zabpehely, müzli, anélkül, hogy a szennyeződések és más kombináció. Valóban, az ilyen keverékek, vannak különböző ízek cukorral. És ilyen adalékanyag az étrend az egészséges táplálkozás és a nem kívánatos.

Egyéb ételek óra engedélyezi a savanyú-édes gyümölcs:

• alma, szilva, narancs;
• növényi burgonyakeményítő kivételével;
• hús csirke vagy nyúl;
• főtt tojás;
• zsírmentes joghurt.

Étkezés étkezés kéne befejezni egy pohár kefir. Szintén a diéta, akkor dió, aszalt gyümölcsök és a méz a számpárok teáskanál naponta.

Ahogy az este ivás gyógytea megengedett. Ahelyett, csomagolva táskák, töltött ízek, akkor érdemes használni a keveréke természetes menta, kamilla, citromfű. Keresse meg őket egyenként lehet egy gyógyszertár.

Ez a diéta alkalmas az idő, hogy lefogy a lehető leggyorsabban és komplikációk nélkül a szervezet számára. Itt a fő módja, hogy tölteni az idejét hatékonyan számadatok nélkül megfosztják magukat attól a lehetőségtől, hogy enni is. Ha több kell a hosszú távú diéta akkor meg kell figyelni, hogy a négyhetes fehérje diéta Maggi.