Mit kell tenni, hogy sokáig élnek 8 szokások hosszú élettartam
- live Journal
Mindannyian tudjuk, hogy a rossz szokások, mint a dohányzás, az alkohol és a gyorsétel, hogy semmi jó nem. Pontosan azért, mert elhanyagolása a saját test és a test betegek vagyunk, nézzük a rossz és gyorsan öregszik. Ezért a korábbi felül a hozzáállás, hogy az életstílus és a változás, annál jobb, annál valószínűbb, hogy élni 90 éves, kiváló egészségi.
Azon a napon, meg kell venni legalább 4 km, a friss levegő, amelynek mértéke mintegy 100 lépés percenként. Séta irodai folyosón nem számít, az oxigénhiány a gyalogos provokál káros többlet D-tejsav. Legyen ez egy szokás, hogy elhagyja a buszon vagy metrón néhány megállóra korai munka után, és gyalog a távolság a ház gyalog. By the way, az alak és az emésztőrendszer előnyöket kézzel fogható.
Az orvosok azt javasolják ezzel él a szabadban, hanem azért, mert a lehetőség egyáltalán nem, itt a terv. Ébredjen reggel, nyissa ki az ablakot tárva (bármely hőmérsékleten), és menjen a fogmosás. Gyerünk, zárja az ablakokat, és nem 15-20 perc a szoba tele friss levegőt. Ha felkel az ágyból elviselhetetlen, bár lenne egy lusta töltés.
Gyakorlat száma 3
Sok, amit mondott az orvosok mondanak ellent egymásnak. Például, hogy lefogy, akkor a vonat szinte a határán jellemzői. Másrészt, hogy sokáig élnek, akkor fizikailag nem fut le. Készítmény a D-tejsav (izomláz) van a szervezetre káros. Ezért, ha nincs szó a számok az Ön számára, ügyelve a pulzus edzés alatt nem emelkedhet 140 ütés percenként.
Tanítsd magad enni 4-6 alkalommal egy nap helyett 2-3. Ilyen ütemezés fenntartja stabil glükóz szintjének a szervezetben, és rendezett gyomor-bél traktusban. Ha enni egy ritka, de sok, ez okozza a hirtelen nagy mennyiségű inzulint a vérben, és ez tönkreteszi az ereket.
Egyél egyszerű étel: gabonafélék, zöldségek, hús. Kerülje áruház szószok, keverékek, sütemények, félkész termékek. A diéta kell állnia a 75% -a növényi élelmiszerek, beleértve a gabona, és 25% fehérje (hús, tojás, tejtermékek). Nem szükséges, hogy fizesse vissza néhány drága gyümölcsök és zöldségek, figyelni, hogy a szokásos céklát és a zellert. Sőt, ezek a termékek nagyon hasznos, mert ezek is lehet főzni a sok szokatlan és nagyon finom ételeket.
Number 6 Jellemzők Teljesítmény
Egyél peptidek és pektint. Ezek az anyagok létrehozásáról biokémiai folyamatokat a szervezetben, és elősegíti a toxikus anyagok eltávolítását. Az első gazdag hínár, a csirkehús és a tejtermékek. A második - az alma, a banán és datolyaszilva. Minden nap - két pohár kefir vagy joghurt. Ezek az italok csökkentik önmérgező anyagcsere termékek, megelőzve a fermentáció során a gyomor és a normalizáló bélflórát.
A nyugalmat № 7
A legpusztítóbb hatása van a szervezetre még nem is az alkohol és a dohány, és a stressz. Ha gyakran nagyon ideges, kimerült szellemi munka és megzavarta a tevékenységét a vegetatív idegrendszer, amely szabályozza a funkciók az egész szervezet. Ha úgy érzi, nem stresszel való megküzdés, hogy egy találkozót az orvos és elkezdi nyugtatót. Ez segít, hogy ne hozza magát, hogy ideges kimerültség és a depresszió.
Ez még csak nem is álmodnak a teljes (bár ez természetesen fontos), és az idő, ha megy, hogy alábbhagy. A stabil működése a test kell aludni legkésőbb 24,00, és ez jobb, mielőtt. Mivel a szervezet által termelt melatonin - ez a hormon szabályozza a funkciója az agy, az immunrendszer és más rendszerek, működik, mint egy antioxidáns, és lassítja a sejtek öregedését.
És tudod, mi a legfontosabb tényező a hosszú élettartam. Boldogság és a pozitív hozzáállás az élethez. Végtére is, akkor élni akár 100 évig, panaszkodnak a sors és az emberek, hanem olyan hosszú az élet nem lenne olyan jó.
Meg kell próbálnunk minden pillanatban az életét, hogy ezt a 95, gazdaság unokáik térdre, hogy tekint vissza, és azt mondják: „Milyen csodálatos élete éltem!”. Azt szeretném, hogy teljes szívemből!
„Van, amit úgy gondolom,” vagy egy pozitív élet
Hogyan lehet megszabadulni a izomláz
Ani Lorak Bakuban élvezetek rajongói ruhák: szatén ruha, nadrág, csizma és kabát a meztelen test (FOTÓ)
Szerelem az ukrán nők helyett világhírt: Oleg Vinnik mondani, mint áldozatot szólókarrierbe
A megfelelő válasz Hayter: Lolita Milyavskaya nyíltan beszélt a nevetséges jelmezt Bakuban
Miért a nők tovább élnek, mint a férfiak?
Top 30 módja annak, hogy a régi
Milyen betegségek fogja mondani a ráncokat
Mit gondol erről?
A hosszú élet titka megfelel a szerkezet maga a természet: több energiát a test és a lélek - minél hosszabb élettartam
Gyönyörű szerető négylábú barát, hogy nekünk annyi pozitív energiát javításában bármelyik korban -, hogy az élet megy tovább pár tucat év alatt! Emellett sok esetben a bevált mesterek: állat meggyógyult az ő szeretett mester a betegségben - árán saját egészségüket. De az állatok annyira, mint mi -, hogy még ha a fenti események (vagy meghal) - boldog mellette álmok. Honnan pszichológus cikk: Háziállatok (smart: kutyák és macskák) segíthetik mind a felnőtt és a gyermek felelősségérzetet és az önbizalom. A jövőben ezeket a tulajdonságokat adni neki a lehetőséget, hogy egy sikeres vezető, szervező és a család feje. A legtöbb szerető és odaadó, hogy a gazdája - menti (a sebesült, a menedék, az éhes, fogyatékkal élők) - az állatokat. Sőt, hála az elme - az állat egész életében emlékszik: ő mentette meg a család és a gyermek egyéni ellátta élelmiszerrel, szeretet, és egy meleg ágy - amelyből az állati álmodott! - láttán a tulajdonos minden alkalommal az állat lesz a vihar az öröm - ami kétségtelenül - úgy növeli önbecsülését gazdája. De ez csak a kezdet. Mert ahhoz, hogy az állat mindig is így volt jó - a tulajdonos lesz, hogy megpróbálja egy kicsit - és itt a tulajdonos fejlődik a célra. Mindezek mellett jótékony tulajdonságait, a tulajdonos is kap egy csomó pozitív érzelmek a megfigyelések a jól táplált boldog vidám teremtés Garantált hiánya depresszió házigazdasága; és játszik velük a szabadban - az ember fejlődik fizikailag
Személyes Archive: Daughter Vera Brezhnev megmutatta tökéletes alak a bikini (fotók)
Kívül Nem: ruházat, amely egyaránt alkalmas rá, és neki
Három a show, négy show és a kocka - milyen volt a legnagyobb finálé „Top Model ukrán”
Lena Miro élesen bírálta ruhát Lolita: „Miért kövér nők úgy rajzoltuk, hogy a csúnya Teles?”
Van valami a levegőben: a szezon allergia parlagfű nyílt
