Mit lehet és mit nem a osteochondrosis

Osteochondrosis - a csapás a modern emberiség. A sajátossága ez a betegség, hogy a megjelenése és kifejlődése nem kíséri semmilyen tünet, ez megnyilvánul már a későbbi szakaszaiban a fájdalom különböző részein a gerinc, migrén. zsibbadás a végtagokban, és csökkent az életminőséget. Mi lesz az eredménye a betegség kezelésében függ a személy viselkedését, életmódját miután a diagnózis és a kezelés a degeneratív betegség lemez.

Mit tehet egy osteochondrosis?

Az emberek szenvednek osteochondrosis, arra törekszünk, hogy mindent megtesz, hogy elkerülje a betegség visszatérésének.

Ebből a célból, néhány ismerős dolgot kell feladni, de valami akkor hagyja:

Masszázs. Rajongói gyógymasszázs mondani egyszer, hogy azt el lehet végezni egy olyan időszakban, amikor a fájdalom már dokkolt, és mozgás nem okoz kényelmetlenséget. Vagy fellángolások idején, de ebben az esetben, egy kézi műveletet kell irányítani a szomszédos egészséges területet a test, amely csökkenti a fájdalmat a hangsúly patogenézisében reflex szinten. Az első üléseket alatt súlyosbodása nagyon óvatosan, erőltetés nélkül az izmok, és ezért nem súlyosbítják a fájdalom;

Sport. Amikor osteochondrosis ajánlott osztályú versenyen walking. Ez a fajta gyakorlat stimulálja szinte minden izomcsoport. A hideg évszakban lehet síelni;

Úszás. Az eredmények azt mutatják, ha nincs fájdalom. Ez segít az izmok ellazulnak, és növelje a közös mobilitást, de nem foglalja magában a hipotermia - egy lehetséges oka az akut betegség;

Yoga. Végrehajtása egy sor speciális ászana erősíti a hát izmait, csökkenti a feszültséget a csigolyák között, javítja a vérkeringést, növeli a rugalmasságot és mobilitást a szalagok és inak. Ennek eredményeként, akkor megakadályozhatja a további fejlesztése a degeneratív betegség lemez és visszaesések, valamint hogy részleges korrekciója történik;

Teljesítmény. Nagyon fontos a osteochondrosis fogyaszt elég fehérjét. Ehhez meg kell adni az étrendben a tojás, csirke, hal, tej és sajt. Ehet borjú-, bárány- és sertéshús, de ne vegyenek részt. Szintén fontos, növényi fehérje szereplő gomba, hüvelyesek, diófélék, magvak, padlizsán. Amikor osteochondrosis feltétlenül kell enni, friss zöldségek és gyümölcsök. Nos, ha ez lehetséges, hogy a friss gyümölcsleveket. Télen, amikor a magas minőségű növényi termékek legnagyobb része nem áll rendelkezésre, akkor elsősorban a fogyasztás a káposzta. cékla és sárgarépa, fűszerezett minőségű olívaolaj vagy napraforgóolaj, valamint kiegészítik étrendjüket vitamin komplex.

Figyeljen! Az összes fenti ajánlásokat lehet használni csak egyeztetés után az orvos!

Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter

Mit lehet tenni egy osteochondrosis?

Ha diagnosztizáltak deréktáji fájdalom, meg kell érteni, hogy az új csont és porc nem fog növekedni. De a betegség kialakulásának és az azt kísérő tüneteket meg lehet előzni.

Ehhez mindig emlékezni, hogy lehetetlen köze osteochondrosis:

Emelje és nehéz terhek. Ha elnyomja ez nem lehetséges, akkor meg kell, hogy szüntesse meg a nehéz tárgyak egyenes háttal, és nem dönthető a fej;

Ahhoz, hogy egy rossz mozdulat. provokáló crunch ízületeket és a gerincet. Az ilyen menetek és megkönnyítik cefrézés kényelmetlenséget egy rövid időre, de ez hordja ki az érintkező felületek a csigolyák a gerinc fokozatos zavaró integritásának és okozva szövődmények osteoarthritis;

Alvás magas párnán. Ezt a szabályt szigorúan követni kell a nyaki osteochondrosis. Vissza izmok önkéntelenül húzza, fájdalom növekszik, és a gerinc rendszeres hogy egy hajlított állapotban, továbbra is deformálódik;

Sokat eszik. Sőt, túlsúly osteochondrosis - a fő probléma, ahonnan meg kell próbálnunk, hogy megszabaduljon az első helyen. Diet fent leírt;

Alvás a puha matracon vagy kanapén. Giving pihenésre a fejét, hogy ne adja az izmok ellazítására, ami vezet a megjelenése vagy rosszabbodása hátfájás;

Viseljen kényelmetlen magas sarkú cipő. Amikor osteochondrosis kell nézni a testtartás. A hiányzó teljes mértékben támogatja mindkét lábát sérti a természetes görbe a gerinc, ami a további fejlesztése a betegség;

Töltsön vissza az edzőteremben. A kezdeti szakaszban a hasznosítás után degeneratív betegség lemez komoly sport terhelés elfogadhatatlan elvét!

Bármilyen betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Tapasztalt orvosok nem mondani semmit, hogy a mozgás - az élet! Ez a szabály ellen dolgozik osteochondrosis.