Mit úszás a medencében

Mit ad nekünk a medencében? Talán nem lesz egy világszínvonalú szakmai, de mivel az úszás, akkor biztosan van egy esélyt olimpiai egészségre. Mártva víz. Már az első pillanattól kezdve elkezdi javítani a hang az izmok a test megerősítése, a szív és fokozatosan megszerezzük sportos alak.

1 perc ...
Oldja a stresszt.

Az első percekben a vízbe merítés, az ízületek elvégzi a zavartalan működését, és puha hasznos. Nem kellemetlen, csak könnyedség az egész szervezetben. Ez akkor fordul elő a stressz enyhítésére és a stressz.

5 perc alatt ...
Az élet meghosszabbítása.

Még ha elsőre nem kifelé néz ki, mint egy életmentő a strand a hollywoodi film, akkor egy egyszerű látogatás a medence, akkor egy élet megmentéséhez - saját. Miután csak 5 perc úszás - 3-szor csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, mint azokkal, akik lusták és nem megy bele a medencébe.

20 perc alatt ...
Hozzájárulás az egészségre.

Hihetetlen, de 20 perc folyamatos úszás feltérképezés teszi a szervezet, hogy minél több hozzáadott értéket - mennyit vesz fel 2 pohár sört. Amikor vitorlázás akkor már részt több mint 40 izom csoportok, köztük a has, comb és a fenék, a hang, amely annyira lenyomja sörfogyasztás. Kevesebb, mint fél óra a medencében, és a tested, hogy jó képzést.

30 perc alatt ...
Hagyjuk kerékpáros nyerni.

Csak fél óra aerob testmozgás formájában a medencében - egyenértékű az energiaköltségek óráján biciklizés. A test izmai vannak sokkal nagyobb mértékben, mint a közben kerékpáros edzés. Az alsó végtag ízületek Álljon nem a derék „dermedt”. És az úszók Statisztikai 10-szer kevésbé hajlamosak a sérülés, szemben a kerékpárosok számára.

45 perc ...
Igen, egy lépéssel!

60 perc ...
Kiváló képzést.

Ha nem csak feküdt a vízen, és úszott egy órát, akkor ez egy nagyon jó gyakorlat az egész testet és lelkierő. Miután ebben az osztályban, akkor megengedheti magának, hogy enni szénhidrát bar. hogy pótolja az elhasznált energiát.

1 hét ...
Javítja a vérkeringést.

Hetes képzés (legalább 3 alkalom) javítja a vérkeringést és a szívinfarktus kockázata csökken 60-70% -kal. A test már fut egy olyan mechanizmus, hogy megszabaduljon a koleszterin.

2 hét ...
Jó hangulat és az alvás.

A stressz és a depresszió fokozatosan távolodik, elkezded látni az első eredmények a képzés a medencében, és a hangulat lesz pozitív. Javítja a minősége és időtartama egészséges alvást.

2 hónap ...
Egy teljesen más szinten.

Fitness tested jelentősen nőtt. Volt még egy erő, és kitartást. Emlékezz az első edzés 2 hónappal ezelőtt, és csak mosolyogni fog, mert az eredmény nyilvánvaló.

Hat hónap ...
Megváltozott figura.

6 hónap elteltével a rendszeres testmozgás, úszás a sziluettje a tükörben indul, hogy egy teljesen más megjelenés. Már érzem, nem egy kezdő képzés és el lehet kezdeni a saját tapasztalataikat és a személyes siker.

Legyen mindig a jobb hullám, amely elviszi a következő szintre!