Mogyoró - jó és hasznos tulajdonságai mogyoró

Hasznos tulajdonságai mogyoró miatt gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény, magas a táplálkozási és az energia értékét. A fő tömeghányada (körülbelül kétharmada) tartalmaznak zsírokat, amelyek állnak értékes telítetlen zsírsavak (olajsav, linolénsav, palmitinsav, sztearinsav, mirisztinsav). Egyötöde részeként mogyoró hogy értékes fehérjék, fehérjék és aminosavak (a protein értéke ennek anyát egyenértékű a hús). Ezen kívül mogyoró tartalmaz vitaminokat: A, B, C, E, PP, ásványi anyagok: kálium, kalcium, fluor, foszfor, magnézium, kén, mangán, cink, réz, nátrium, klór, kobalt, vas, jód. Ha megnézzük a számok, a használata a mogyoró még világosabbak lesznek a 100 g dió tartalmazott 618 mg kálium, 350 mg foszfor, 287 mg kalcium és 4 mg vas.

előnyei mogyoró

Az ilyen gazdag és kiegyensúlyozott összetétele értékes biológiailag aktív anyagok jótékony hatást gyakorol az egész emberi test, fokozza, gyógyít, pótolja leltár releváns anyagok javítja az agyműködést.

Keringési és érrendszeri rendszerek használata mogyoró jelentősen javítja a munkáját, mert az anya csökkenti a rossz koleszterin szintjét, tisztítja a vért, növeli a hemoglobin szintje, normalizálja a működését, a szív, erősíti a szívizmot. A vérerek hatása alatt lévő anyagok mogyoró, rugalmasabbá válnak, erős. Mogyoró széles körben használják a terápiás szer ellen visszerek, thrombophlebitis és mások. Érrendszeri betegségek.

Antioxidánsok szerepel a mogyoró véd a szabadgyökök ellen, figyelmeztetnek az idő előtti öregedés megelőzésére és fejlesztés onkobolezney. Szintén mogyoró és felhasználása áll a tisztító tulajdonság, kiadja a toxinok, erősíti az immunrendszert, növeli az ellenállást a fertőzésekkel és betegségekkel különböző kórokozók.

Úgy tűnik, mogyoró - egyedülálló élelmiszer, az ő folyamatos használatra, de van kárt mogyoró. Először is, ez a magas kalóriatartalmú ételek, dióféle 100 g tartalmaz körülbelül 700 kalóriát. Persze, az emberek kimerültek, vagy fizikailag dolgozik egy marék dió - kiváló töltési és használatára, valamint kárt a diót túlzott használat. Másodszor, a túlzott mennyiségű mogyoró káros hatása az emberi egészségre. A kezelőorvosnak tanácsos nem avatkoznak bele, és nem eszik többet, mint 30 gramm mogyorót egy nap. „Túladagolás” anya nyilvánul súlyos fájdalom a fej elülső részén, formájában bél túlfeszültség és súlyos allergiás reakciókat.