Nem kap a leszokásra a probléma

Üdvözlünk! Szeretném megosztani a probléma, hogy zavar engem már régóta. Én füst 15 éve, most vagyok 25, és három évig nem tudtam leszokni a dohányzásról - mi a teendő? Vagyok elég erős szellem és céltudatos ember, van egy főiskolai oktatás és jól fizető állást.

Nem tudok leszokni a dohányzásról - mi a teendő?

Van egy egyszerű módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, vagy a folyamat hosszú és bonyolult? Ossza meg tapasztalatait, akik el sikereket ebben a nehéz kérdésben e, hogy a szokás, mint egy kellemetlen szag, a fogak sárgulása, száraz kézzel már nyilvánvaló most - mi fog történni? De a függőség cigaretta, mint a rák, amely gyógyíthatatlan, és bennem él.

Akaraterő elég három vagy négy nap, akkor én vagyok törve. Azokban a napokban, amikor tartok, eszem mindent próbál gólt a dohányzás utáni vágyat, és hihetetlenül ideges. Aztán megragad egy cigarettát, és mintha a rabja egy adagot, hogy hihetetlen megkönnyebbülés. Miért nem tudok leszokni a dohányzásról? Segítség!

Válasz: Ha semmi nem működik, akkor segíts magadon!

Megszabadultam a dohányzás tíz évvel ezelőtt, bár a tapasztalatom dohányos volt több mint 15 éve. Az igény, hogy megszabaduljon a szokás nem volt által diktált szigorú feltételek vagy vynuzhdennoy.Opisanie a probléma nem az első és nem az utolsó egy sor értékeléseket próbál leszokni a dohányzásról.

Az első eredmény - ez az, amire rájött a kár a szokások. Végtére is, sokan dohányoznak, és nem figyel a jelei a romló egészségi állapota. De ez a módja, hogy megszabaduljon a dohányzás blokkolt kő „Lehetetlen!” Felirattal

Nem volt a betegség, elrendelve a dohányzásról való leszokás, nem jelenik meg a kisgyerek, van elég pénz a cigarettát. Csak azt vettem észre, hogy ez a szokás nagy mérgek én és a családi élet és a levegő. Lettem asszisztens célkitűzésként, a motiváció és akaraterő.

Cél. Elhatároztam, hogy nem csak megszabadulni a dohányzás. Ha azt gondoltam: „Én nem dohányzom!” Valószínűleg szenvedett volna ezt a problémát ma. Fogalmaztam a cél más módon: „Mivel az egészséges ember, erős fény, tiszta és friss levegőt, nem megfojtani útközben, és nem függ valami mást.”

Motiváció. Azt motiválni magam minden nap, mivel a szennyezés. Elkezdtem csinálni valamit soha azelőtt:

• foglalkozó sport;
• fokozatosan költözött egy egészséges étrend.
• minden nap, felkapta aforizma, ami lett a mottója a nap.

A legnehezebb az volt az első héten. Állsz három vagy négy nap, és nem tudja, hogy mit lehet megtartani egy kicsit, a nikotin utáni sóvárgás gyengül. Stop gondolkodás, „Miért nem hagyja abba a dohányzást Isten!”. Kezdje hogy aktív és változtatni megszokott életmódjukat. Kifelé a komfort zónában, és tegyen meg mindent, hogy feladja a nikotin-függőség. Én is szeretnék sok időt tegye a kezét a zsebében, hogy egy cigarettát a csomagból.

És tartósabbak segített akaraterő. Ez nem egy vasaló és elég gyenge, azt hiszem. De elviselni egy hét, észrevettem egy pozitív változás az életükben, és akkor minden nap volt a könnyebb. Most már nem emlékszem, hogyan tudta fogni egy fless a dohányzás. Kívánatos lenne, ha rágyújtok? Nem több, mint szeretné dobni az ajkát a kipufogócső az autó.

Ne add fel, ha van egy ilyen cél, akkor biztos a siker érdekében!