Nyers sárgarépát, a használata a termék és károsítja az egészséges receptek
Sárgarépa nagyon népszerűek a mi szélességi növény. Ezt alkalmazzák ételek, hogy lé, enni friss. Előnyök és árt a nyers sárgarépát már ismert, hogy az emberek régen. A értékelik nagy íz és egészséges tulajdonságait. A gazdag ez a zöldség, milyen hatással van a szervezetre, és hogyan használják?
Mi
Sárgarépa - kétéves növény, gyökér zöldségek az első évben. A második, hogy átalakítjuk a bokor a vetőmag. Közös és népszerű sok részén a világon.
Kalóriatartalma mindössze 35-40 kcal 100 g termék. Narancssárga színezése szépség köszönheti karotin, amely akár 80% -os. Egy hatalmas plusz, hogy ez az anyag nem semmisíti meg a hőkezelés.
Kellékek sárgarépa-vitamin (retinol). Úgy alakítjuk karotin bevitele után a szervezetben. De ez történik csak akkor, ha van egy bizonyos koncentráció a zsír. Ezért táplálkozási javasoljuk, hogy töltse sárgarépa tál tejföllel vagy vajjal.
Root is tartalmaz sok más tápanyagokat.
Emellett karotin dúsított C-vitamin, B, E RR, H, K
Növényi bőségesen tartalmaz mikro- és makrotápanyagok. Evés sárgarépa megkapjuk a kálium, a kalcium. magnézium, vas. cink, jód, mangán, foszfort és más komponenseket.
illóolajok
Ez tartalmazta a nem csak a gyökerek, hanem a magok. Hogy az olaj ad sárgarépát jellegzetes szagú.
szerves savak
Befolyásolja sok reakciót az emberi szervezetben.
növényi víz
Méregteleníti és javítja a bél funkciója.
élelmi rost
Hozzájárulnak a munka az epehólyag.
Sok tudós úgy gondolja, hogy a legnagyobb koncentrációban vitamin a bőrben. Ezért, ha lehet, akkor kell csak egy jó mosás zöldséget törlése nélkül egy késsel. Alkalmas fiatal gyökerek.
Az orvosok azt is javasoljuk, megnövekedett fogyasztása sárgarépa epekövesség, vérszegénység. stomatitis. Gyógyítja és erősíti a testet.
A gyógyító tulajdonságai gyökér
Sárgarépa - nagyon hasznos és megfizethető zöldség. Nem véletlen, hogy gyakran adunk ételeket. Ennek hiányában az allergiás reakciók és hagyjuk, hogy tartalmazza az étrendben a gyermekek. Tudok sárgarépa idősek? Számukra ez csak egy szükséges terméket.
Használata akkor a következő:
- Normalizálja az anyagcserét. Ez eltávolítja a káros anyagokat, javítja a belső szervek működése.
- Ellátja antioxidáns. Evés sárgarépa - kiváló rák megelőzésére. Ez aktiválja redox reakciók a sejteken belül.
- Ez jótékony hatással van látás. Ez az egyik leghasznosabb szem termékeket. Hiánya vitamin rossz munkájukat. Akik látásproblémái kell tartalmaznia minden nap a főmenüből.
- Normalizálását emésztést. Ez megakadályozza a székrekedés. Ez megakadályozza, hogy a fejlesztési aranyér. megkönnyítik székletürítés. Ez lesz az irányítást a szénhidrát-anyagcsere.
- A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Javítja a szív és a vérerek miatt képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A vizsgálatok szerint, a használata sárgarépát javítja az agyi véráramlás 70%, és csökkenti annak valószínűségét, a stroke.
- A javulás a máj és a vesék. Ez segít megtisztítani és helyreállítani szervek, eltávolítja a homok, van choleretic és vizelethajtó hatású. Ez a legalkalmasabb erre a sárgarépalé.
- csökkenti a vérnyomást. Szükséges termék hipertóniás betegeknél. Ez is segít a visszerek, a szívbetegséget. Alkalmazni, mint a preventív szerek az arterioszklerózis.
Mint látható, van egy tömege sárgarépa tulajdonságait. Többek között erősíti az immunrendszert, növeli az ellenállást a vírusok, oldja a feszültséget, és javítja a bőr állapotát, és energiát ad.
Hogyan jobb enni sárgarépát
Ahhoz, hogy a lehető legtöbb hasznot a terméket, meg kell helyesen használni. Néhány titkok és ott eszik sárgarépát.
Ahhoz, hogy a főzési folyamat nem hasznos vitaminokat elvesztek. pán kell lefedjük. Ezen kívül, mivel az étel lesz intenzívebb íz és aroma.
Főtt zöldség az egészséges saláta, hozzáadjuk az első pálya, köretek. Kombinálva húsételek hatékonyan lehet szerzett vas.
Úgy véljük, hogy a nyers sárgarépát a legjobb rágni az egész. Közben dörzsöli elveszhetnek számos vitamint. Ez a módszer azonban nem mindig kényelmes. Friss gyökérzöldségek, hogy saláták. Annak érdekében, hogy jobban elsajátítsák a tápanyagok, töltse tejszín, vaj vagy tejföl.
Gazdag vitaminokban sárgarépalé.
Emlékeztetni kell arra, hogy a gyógyszer tulajdonságait teljes mértékben friss termék. Főzés kell lennie, mielőtt a tényleges használat. Nem jól illeszkednek a lisztet és keményítőt tartalmazó ételeket.
Ezt fel lehet használni az élelmiszer, még a tetejét. Ez hozzá saláták, levesek dobott végén a főzés.
Számos módja van hasznos sárgarépa fogyasztása. Csak akkor válassza ki a legmegfelelőbb maguknak, vagy felváltva más.
hasznos receptek
A konyhában sárgarépa fontos összetevője. Jelen van ünnepi saláták, első ételek, pörköltek, saláta. Azt is hozzátette, hogy desszertek és sütemények. Tekintsük az érdekes recepteket.
friss gyümölcslé
A legfinomabb, természetes és egészséges lé függetlenül lehet előállítani. Ez könnyen elvégezhető a segítségével facsaró. Elég, hogy mossa, héja, vágjuk gyökér és betölti a megfelelő rekeszbe. Ha nincs, akkor egy kombájn, vagy egy egyszerű úszó. Az alapállapot a püré sárgarépa kerülnek géz és alaposan lecsepegtetett. Akkor keverjük egy kevés krémet. nem szükséges hozzá cukrot a nagyobb jó érdekében. Ez különösen igaz a gyermekek és cukorbetegek számára.
Darabokra vágja sárgarépát 0,7 kg tisztított, adjunk hozzá vizet, és forraljuk, hogy egy lágy állapotban. Tiszta 1 hagyma, fokhagyma szegfűszeg és 4 70 gramm édeskömény, vágott és sült egy kis mennyiségű olaj. Add a serpenyőben a sárgarépát, mikor lesz puha.
Amikor kész összetörni mindent egy turmixgépben. Először is, egy kis sebességgel, majd a maximum. Ezt a masszát öntjük előre elkészített 0,5 liter csirke húslevest. Hozzá 200 gramm krémleves, forralja fel, és kapcsolja ki. Lehet kézbesíteni zöldségekre.
Saláta sajttal
sárgarépa puding
Meg kell dörzsölje a tisztított 0,5 kg sárgarépa egy durva reszelő. Öntsük vagy lábas, magas 4 evőkanál tej és egy kis vajat. Az ilyen folyékony kell forralni sárgarépa, után öntsünk 40 g búzadara. Annak érdekében, hogy elkerüljük a csomósodás tömeges folyamatosan keverjük. Ostor 2 tojásfehérje, 1 evőkanál cukor, hozzáadjuk a lehűtött elegyet és kevés sóval a.
Kenőolaj tartály sütéshez és megszórjuk zsemlemorzsával. Öntsük a tésztát, és 25 percig sütjük.
Miért ellenjavallatok
Nyers sárgarépát tudják kihasználni, és kárt a szervezetben. És bár ez nem egy ártalmatlan zöldség sok ellenjavallatok, ezeket meg kell ismerni is.
Mindenesetre fontos intézkedés, akkor is, ha jön a hasznos zöldség. Szakértők azt javasolják, legfeljebb 250 g termék naponta. Ez körülbelül 3 vagy 4 gyökér átlagos mérete.
Szükség van a fogyasztás csökkentése a minimumra az alábbi esetekben:
- Időszakok során súlyosbodása gyomor- és nyombélfekély
- Ha evés után nagy mennyiségű termék van jelölve sárguló pálmák. Ez azt jelzi, hogy a szervezet nem képes megemészteni, és elnyeli a nagy mennyiségű karotint. Különösen gyakran fordul elő a gyermekek
- Gyomorhurut, magas savtartalom
- Allergiás reakciók, bőrkiütések, az intolerancia
- Megjelenése után megkapta növényi gyengeség, fejfájás, hányinger vagy hányás.
Mellékhatások, miután evett répát nem fordul elő túl gyakran. Az emberek bizonyos egészségügyi feltételek kellene óvatos. A megfelelő mérsékelt fogyasztása zöldségek hozza kétségtelen előnye, hogy ember.
A sárgarépa nem az ajándék egy gyakori vendég az asztalnál. Edények vele kiváló íze, és nagyon hasznos. Rengeteg érdekes receptet.
A megfontolt alkalmazása a növényi szervezet gazdagítják értékes anyagokat, javítja az emésztést és csökkenti a kockázatát számos betegség. Emlékeztetni kell arra, hogy a használat korlátozni kell bizonyos esetekben.
