Olvassa el a könyvet, hogy a baba egészsége

Menüpontot.

Egészséges gyermek. Mi ez? Először is, az enyhe és csak ritkán kap a beteg. Másodszor, vidám és aktív, barátságos emberek körülötte. A fejlesztés a fizikai, főleg motor, adottságok előfordulhat harmonikusan. Egy egészséges gyerek gyors, mozgékony és erős. Eszik racionálisan, részt vesz a testmozgás, ezért nem szenvednek a túlsúly. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell nőni, mint egy gyerek, és lesz szó ebben a könyvben.

Mindannyian azt szeretnénk, ha gyermekeink felnőnek egészséges. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni. Néhány szülő úgy gondolja, hogy meg kell vigyázni először a diétát, hogy a gyermekek, és az egészségvédelem kell foglalkozni orvosok. Mások sajnos felismerik az előnyeit nem hagyományos módszerek az oktatás, gyakran káros hatása van a szervezetben. Például azonnal, anélkül, hogy a képzés nélkül az orvosok folyamodott durva formáit edzés, mint amelynek eredményeként a gyermek megbetegszik.

Vannak szülők, akik gondosan és szigorúan kövesse az orvos ajánlásait, használata közben a különböző gyógyszerek. Ezek az ajánlások gyermekorvosok, akik a figyelem tárgya, a betegek többnyire gyerekek. Gyógyszerek segítenek abban az esetben, amikor a betegség már elkezdődött, így nem járulnak hozzá a megelőzés. Természetesen sok esetben az orvos tanácsát hasznos és szükséges. De a teljes gyermekek fejlődését bizonyos orvosi ajánlások nem elég - szükség van mindenekelőtt testedzés. Ez egy sokrétű fogalom, és a motoros aktivitás és temperálás, és helyes, kiegyensúlyozott étrend, és kövesse a speciális módban, és így tovább. Ennek során, a szülők is élnek az egészséges életmód. Meg kell, hogy egy ötlet a funkciók a fejlődő szervezetben, életkora dinamikája az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer, és így tovább. D.

Ebben a könyvben lesz szó, hogyan lehet fejleszteni a gyermek atlétikai képesség és a személyes tulajdonságok, hogyan lehet felismerni a sportos tehetség, és nem szabad összetéveszteni megválasztásában sport, nem törik, és indulat a karakter, és javítja az egészséget. Meg fogja tanulni, hogyan növekszik egy gyerek egy igazi bajnok.

Az útvonal a magasból Olympus nehéz és fájdalmas, de az eredmény édes és kellemes. Azonban nem minden ember született hősök. Zakalivaya karakter, erősítő edzés és oktatása az akarat, akkor lehetséges, hogy nő az egészséges, erős és sikeres az életben, de nem elérni sport magasságokba. Fontos, hogy megértsük, akinek szüksége van aranyérmet, hogy észre a beteljesületlen álmok vagy gyermeke; képesnek kell lennie a tehetség és a képességek, vágyak és igazi hivatása az életben. Aztán nem csak akkor ér el az arany és az elismerés, hanem növekedni harmonikus, mind fizikailag, mind mentálisan edzett, erősen motivált ember képes megoldani minden problémát, és felmerülő problémák megoldása.

Neves bajnokok tanít, hogyan kell leküzdeni nehézségek és a siker, a győzelem. Van egy csomó előkelő edzők, akik példaképek az oktatási Bajnokok.

Mindenesetre, ha hozza fel a gyermek rendesen, akkor nem is lesz a bajnok, de ez lesz az egészségesebb ember.

Tehát, a jó értelemben - az egészségre!

1. fejezet A ritmus az élet

Minden életfolyamat hogy bizonyos ciklusokban, ugyanaz a dolog történik az ember: a normál működéséhez szükséges hozzáértéssel összeállított napi rutin mód, amelyet rendszeresen ismétlődő váltás a különböző államok, köztük az ébrenlét és az alvás.

Az emberiség mindig is elkötelezett volt az eseményeknek, amelyek világos ciklikus: váltakozása holdciklusok, a változás a nappal és az éjszaka, évszakban. A tudósok elismerik ugyanazt a mintát kapcsolatban a testünket. Mind a lezajló folyamatok figyelemmel, tiszta ritmus, amely megnyilvánul a molekuláris biokémiai szinten, és szinten szellemi tevékenység. Ezek az úgynevezett bioritmus. Mindannyian különböző időtartamokra.

A teljes arzenáljának legfontosabb biológiai ritmus közé tartozik a cirkadián (cirkadián), ami tart 20-28 óráig. Mint látható, ezek időtartamát szinte azonos időtartamára a nap, és ez az, ami az élő szervezetek, hogy egyensúlyban van a környezetre.

Középpontjában az emberi természet a harmónia és a ritmus. Sok ismert dinamikája normál testhőmérséklet, ami alacsony hajnali (+36,0 ° C), a közepén a nap növeli (legfeljebb +36,4 ° C), eléri a maximális (+ 36,8 ° C) éjszakán, és az éjszaka közepén ismét lecsökken egy minimális (+35,8 ° C). Az ilyen napi dinamikája más fiziológiai funkciókat: gázcsere, légzésszám, a vérnyomás.

Jellegétől függően a bioritmus emberek vannak osztva „pacsirta”, „bagoly” és a „galambok”. „Skylark” egy személy, egy nagy kapacitással munkát reggel, „bagoly” - az egyik a csúcs aktivitás az esti, „kék” egyformán hatékony minden nap. Mindezen adatokat figyelembe kell venni a munkaszervezés és a képzés, rekreáció, a testnevelés és a sport.

Amellett, hogy a napi fontos szerepe az emberi életben, megőrzése az egészsége játszott, és szezonális ritmusok. Például sokan úgy érzik, a tavaszi apátia, depresszió, fokozott pesszimizmus. Ezért fontos, hogy maguk választhassák ki a legmegfelelőbb idő a munka, és ezért többit. Bizonyított tény, hogy az eredeti és mégis oly csekély változásai egészségi állapota az első helyen tükröződnek a dinamikája jet lag. Ez mutatkozik meg az étvágy és alvászavarok, és így tovább. N.

Hasonló jelenség figyelhető meg a gyermekek, akiknek a szülei a kirívó megsértése a szokásos módja a nap. Munkavállalók óvoda nem szeretik hétfőn, a sok gyermek ezen a napon nem esznek, cselekedni, elfárad hamar, és így tovább. N. Nincs messze a betegség. A lényeg az, hogy szombaton és vasárnap a gyerekek nem alszanak napközben, este, késő ősszel - egyszóval minden szigorúan betartjuk az óvodában nap törött állapotban. Ezért a szülőknek kell szem előtt tartani, hogy egy átlátható, a napi rutin nem szükséges visszavonulni.

Szezonális ritmusok minden bizonnyal hatással a gyermekek egészségére. Egyes kutatók szerint, a növekedés a számos légzőszervi megbetegedést az ősszel és tavasszal, társul zavarok a ritmusok, és ezért, hogy megszerezzék expozíció a szervezet az intézkedés a patogén baktériumok. A megelőzés megfázás ezekben az időszakokban kell különösen nehéz, hogy vegyenek részt a fizikai képzés és edzés.

Az alvás időtartama, hogy minden gyermeknek legyen optimális, azaz rossz, mint a túl kevés alvás és a túlzott. Egészségkárosodás kis mennyiségű alvás jól ismertek. De hosszú alvás sokak csodaszer. Azonban az ő egészségügyi figyelmeztetések azt mondta, több mint 100 évvel ezelőtt, egy kiváló tanár K. D. Ushinsky: „A túlzott alvás javítja üzemi folyamat több, mint amit a tevékenység az állatot, és teszi a személy fásult, malovpechatlitelnym, buta, lusta, növeli a hangerőt a teste - a rövid, teszi őt egy növény. "

Hogyan határozzuk meg az optimális időtartama aludni a gyermek? Először is, elérni, hogy minden nap lefeküdt egyidejűleg. A legfontosabb, hogy biztosítsák a teljes alvás. Próbálja ahhoz, hogy más körülmények között: Kis méret lévő idegen hangok, távolítsa el a felesleges fény és így tovább ..

Vannak más szabályok vonatkoznak.

A gyermek már korán kell aludni a saját közepesen kemény ágyon a tollat, hanem tollpárnákkal. Helyezzük az ágyba a távolság a fűtési csővezeték. A takaró ne legyen túl meleg a túlmelegedéstől baba izzad.

A hőmérséklet a hálószobában nem haladhatja meg a 18 ° C-on Ne engedje, hogy a gyermek aludni bezárásával a takarót a fejét, ez a nehézlégzés. A friss és hűvös levegő

Minden jog védett booksonline.com.ua