Önbizalom - hogyan lehet fejleszteni, és legyen benne

Szinte mindig, amikor a pszichológusok kezelésére kapcsolatos kérdések önfejlesztés és önmegvalósítás, hangok ajánlás - fejleszteni bizalmat magad. De hogyan lehet fejleszteni önbizalma?

A különleges tulajdonsága az a személy,

Bizalom nélkül nehéz fejleszteni olyan készség, egy szokás, egy képesség fejlesztése pozitív személyiségjegyek (magabiztosság, határozottság, önállóság, akaraterő, stb), vagy hogy javítsa a mentális folyamat (memória, gondolkodás, figyelem, stb.)

Önbizalom - ez tulajdona az a személy, és az alapja a sikeres élet. Erre azért van szükség bármilyen tevékenység és az élet minden területén.

Önbizalom érzi a pozitív élményt kell egyeznie a képességeit, hogy azokat a feladatokat, amelyek az életben, és célokat, amelyek az egyén határozza meg magának. Egy férfi biztos magában, amikor az ő felfogása az önálló és az önbecsülés megfelelőek.

Önbizalom teszi az embert:

• aktív,
• kezdeményezés,
• tervszerű,
• optimista,
• félkövér,
• vidám,
• barátságos,
• társaságkedvelő,
• vonzónak,
• sikeres.

Bizonytalan emberek tartják magukat méltatlannak és képtelennek ezért nem célja, magas, nem fontos döntéseket, hogy túl sok figyelmet a mások véleménye (anélkül, hogy a saját), hogy időt és energiát pazarolnak, részt kedvelt dolog, nem alakul ki.

Semmiféle bonyolult feladat egy adott tevékenység, vagy megoldani egy nehéz élet kihívás, egy személy léphet önbizalomhiány (ez normális és természetes!) Együtt kétségek és félelmek, de összességében bizalom továbbra is megfelelő szinten.

Ha a kihívásokat az életben lesz túl sok, az idő és a relatív bizalom hiánya válhat a fenntartható minőség a személy. Ha azonban az összes tevékenység a férfi előtt, hogy egy nagyon egyszerű feladat számára, kerül kialakításra önbizalmát.

És önbizalomhiány, és az önbizalom akadályozza és torzítja a rendes egyén szellemi fejlődését. Önbizalom elősegíti a személyes növekedés és fejlődés.

Önbizalom - „arany középút” között önbizalom (származéka túlzott önbecsülés), és a saját kétséges (származéka alacsony önbecsülés). Ez ingadozhat egy irányba, vagy a másik oldalon, de általában meg kell továbbra is megfelelőek.

Önbizalom, valamint egyéb tulajdonságait a személyiség alakul gyermekkorban és serdülőkorban. Nos, ha valaki elkezd felnőttkorban, amikor volt egy magabiztos ember. De ahhoz, hogy orvosolja a helyzetet és bizalom magadban, akkor bármely életkorban.

Viselkedési szempont a munka

Kezdje alkotnak önbizalma is lehet tisztán mechanikus (akár csak a hatalom, hogy egyenesbe a hátát, és mosolyogj a tükörbe), a legfontosabb dolog -, hogy indítsa el, hogy az első lépést.

Fő. annyit kell tennie, hogy hozzon létre egy egészséges önbizalom - hogy hogyan lehet beállítani csak ezeket a célokat és célkitűzéseket, amelyek úgy tűnik, hogy egy kicsit bonyolultabb. mint szeretnénk. Fogalmazza igényüket, hogy az eredmények jelentősen befolyásolhatja a külföldi jelenség, vagy a másik személy.

Például, meg kell tanulni gitározni. Ehelyett, a cél a „Tanulás gitározni egy hónap”, akkor jobb, hogy ezt: „Az igénybevételi képzésben a gitározás egy hónapig napi egy órában.”

Nagy célok elérését, amely függ a személyiség, nagyobb valószínűséggel lehet elérni.

A munka kezdetén a kérdés merül fel: „ki - nem fog működni”, de ki kell dobni, és egyszerűen cselekedni kitartóan és céltudatosan.

Végén az első kísérlet, hogy elérjék a célt, nem lesz értelme az elégedettség és öröm: „Én is úgy tűnt, lehetetlen!”. Így fokozatosan megerősíti az érzés „tudok! „Akkor újra magát, hogy megtanulják, hogy nem kétséges, de biztosan több, és több új” magasságokba ".

Építsd önbizalom alapja nem csupán a átnevelés. Ez fáradságos munka több fronton.

Ahhoz, hogy egy magabiztos ember, meg kell:

1. Úgy néz ki mint egy magabiztos személy:

• figyelemmel kíséri a megjelenést, hogy tiszta, rendezett, jó gyakorlat higiénia
• ruha szerint kora, neme, helyzete, etikai normákat;
• tartani magukat jó formában,
• vezet az egészséges életmód,
• megoldani az egészségügyi problémák, mint azok felmerülnek.

1. Viselkednek, mint egy magabiztos személy:

• tartsa testtartás egyenes, és a fej egyenes,
• beszélni mérsékelt ütemben, nem túl hangos,
• mozgassa túl lassan, semmi gond,
• szemébe nézünk a másik fél egy beszélgetés során,
• mosolyogni és nevetni diszkréten,
• beszél az első személy ( „hallom”, „úgy érzem”, „Azt hiszem, igen” helyett „mondja meg”, „sokan azt hiszik”, „mindenki azt hiszi”)
• ne félj kérdezni újra, hogy tisztázza posprosit megmagyarázni
• elfoglalja az egész teret a tervezett (pl ül egy széken, teljesen, és nem csak a szélén)
• ne legyen túl érzelmi nyilvános, magabiztos férfi néz kifelé nyugodt,
• hálásan fogadja a bókokat,
• figyelemmel kíséri a arckifejezéseket és gesztusokat (ezek elegendőnek kell lennie a helyzet)
• viselkednek udvariasan, előzékenyen, kedvesen, méltóságteljes.

1. Váljon szokásává magabiztos emberek:

• naplót az eredmények, ahol minden nap írni a saját, bár kicsi, de a győzelem;
• szavalni pozitív állításokat, mint például: „Szeretem magam”, „I válhat, amit akarok”;
• Felkelni kora reggel;
• kövesse az ütemezés és a napi rutin;
• folyamatosan naplót, leírom a terveket a napi és heti;
• hogy a rövid távú és hosszú távú célokat és terveket azok eléréséhez.

A belső átalakulása az egyes

Természetesen nagyon fontos a belső munkát magának. Ahhoz, hogy egy magabiztos ember nem elegendő a magabiztos, meg kell, hogy magabiztosan.

Hozzájárulnak a önbizalom:

1. Önismeret. Az emberek gyakran bizonytalanok magukat, mert „nem minden az, amilyennek lennie kellene.” Mit akar? Fontos, hogy megismerjük és megértsük, mit sikerült elérni, hogy a dátum és mit szeretne elérni a jövőben.

A nem megfelelő önbecsülés - származéka tudatlanság magadról, a célok, szükségletek, képességek, és más területeket. Ismerje meg erősségeit és gyengeségeit, mi lenne megérteni a sok munka, és hogyan lehet kompenzálni, hogy nem ad megfelelő hiányosságokat.

Ez az a tudatlanság az önálló és önbizalomhiány, néhány ember dolgozik alkalmatlanná munkát. Vagy nem tudom, hogy milyen tevékenység megfelel a számukra, vagy félni, hogy egy esélyt, és hagyja a kedvelt munkát. És ez csak azt teszi, amit szeret, akkor javíthatja önbecsülés és az önbizalom. A folyamat és az eredmény az ő szeretett munka hozza egyfajta elégedettség és az öröm.

1. Faith. A „bizalom” a főnév „hit”. Meg kell hinni magukat, hogy szilárdan meggyőződve arról, és nem kell keresni bizonyíték a korlátlan lehetőségek! Ahhoz, hogy hisznek önmagukban, a siker lehetőségét, álmok, célok, és nem fogadja el mások véleményét és eszméket. Higgy magadban, akkor élni az életed, örülök, hogy lehetséges, hogy jobbá tegyük.
2. egyedi tudatosság. Be kell állítani hasonlítod magad másoknak. Ez a tevékenység, valamint annak szükségességét, hogy értékelje a része - ez értelmetlen és irracionális. Minden embernek megvan a saját élete, így csak össze magukat a múltban vagy a jövőben elérni kívánt, de nem valaki mással.
3. Szerelem önálló. Nem biztonságos az emberek, mint maguk a hibás, és kritizálják, és ez így az alacsony önbecsülés és a negatív megítélése az „én”. Meg kell tanulnunk, hogy nyugodtan fogadja a hibát, hivatkoznak rájuk, mint egy élmény, amely a következtetések levonása. A sikerek és eredmények ne felejtsük el, hogy dicséret és jutalmazza meg magát.
4. Az a képesség, hogy ne lakjanak a múltban. Nem szabad, hogy elhatározza magát, gondolkodni, nem kell aggódni, állandóan emlékezni, aggodalom és kínozza az a tény, hogy a múltban. Az elmúlt kell kezelni könnyebb. Néha tényleg megéri most adja fel, és azt mondod magadnak: „Mi a múlt. Következő csak javul! "
5. Kommunikáció a magabiztos ember. Pozitív, vidám, optimista, sikeres emberek szó szerint világít belülről és töltse energiát. Nézzük őket, meg lehet tanulni, hogyan kell egy magabiztos ember. És a gonosz, féltékeny, kapzsi és pesszimista emberek maguk körül nem éri meg.

Önbizalom - az a képesség, hogy támaszkodni a saját „én”, amely felelős lesz, határozott, kitartó elérése a cél. Önbizalom, persze, ki kell alakítani. Így a modern világban, hogy a siker az életben nem olyan fontos az intelligencia, képességek, tudás, az oktatás, a tapasztalat és egyéb előnyök az önbizalmat.

Magabiztos ember - ez a helyzet?