Orosz fürdő, magasba jobb ötletek szerelmeseinek gőz

Sok évszázados orosz fürdők szinte mágikus tisztító és rehabilitációs segítségével egy pár vált a tudomány, amely egy sor szabályt, hogyan kell megfelelően fürdeni, és hogyan viselkednek a gőzölés során. Tény, hogy a forró levegő a test nagyon erős hatás, nem tartása vezethet, hogy a csodálatos eljárást, a várakozásokkal ellentétben, fog kárt a szervezetben.

Hogyan fürödni a fürdő - néhány szabályt, ami kívánatos, hogy tartsák be a gőz látogatók

Között az alapvető szabályok tapasztalt fürdőzők megnevezni a következő:

• Ha valaki rosszul érzi magát - a gőzfürdő jobb, ha nem megy,
• ékszer, napszemüveg, karóra kell hagyni az öltözőben,
• A fürdő nem mozog sokat,
• szerelmeseinek kontrasztok pihenve lezuhanyozni, merülő jeges vízbe vagy süllyedni a hó, persze az utóbbi csak akkor lehetséges, télen, amikor azt kell megjegyezni, hogy nyaralás, még egy rövid, sokkal fontosabb, mint a kontraszt,
• érzékelésére magasabb hőmérsékletek kell mozgatni a felső polcokon kihűlni - az alján,
• pihenés után a srác kell tartania nem kevesebb, mint 20 perc, tusoló idején is - biztos,
• Törölköző száraz a bőr szauna után nem is kell - meg kell szárítani magát, elősegíti a gyors szárítás a meleg levegő.

Néhány ezek a szabályok szükség további dekódolást.

A legjobb alkalom, hogy látogassa a fürdők

A fürdő nem megy csak étkezés után, és ami még rosszabb - az alkoholtartalmú italok, van egy jó ideje, hogy látogassa meg a fürdők - véletlenül másfél-két órával étkezés után. A folyadék alkalmazása kívánatos, megfelelő mennyiségű alkoholt kell kerülni összesen.

Ha a nap folyamán egy személy vett részt a nehéz fizikai munka előtt látogatást tett a gőzfürdő, meg jó pihenést, ha ugyanaz a munka mentális - a fürdőben lehet menni anélkül, hogy egy kis szünetet, hogy pihenjen.

Idő fogadására gőz eljárásokat kell választani azzal az elvárással, hogy a folyamat zajlott le minden felhajtás nélkül, hogy képes menni a gőzfürdő egy párszor, kívánatos, hogy intézni, hogy az egyes szakaszok nélkül telt felhajtás.

Ott is elég időt a pihenésre - rövid minden hívás után és hosszabb - a végén az eljárást. Ellenkező esetben nehéz lesz, hogy minőségi pihenés, az idegrendszer, a teljes kikapcsolódás.

Mi fürödni

Különös figyelmet kell fordítani a lényeges tulajdonságokat, amelyek nélkül az orosz fürdő önmagában nem tekinthető csupán. Chief köztük - a seprűt. Sőt, a közmondás mondja, hogy egy seprűt a fürdőben a fej körül, függetlenül attól, melyik ág is felhasználták, hogy a seprűt, hogy lehet használni vezetni különböző betegségek:

• nyír - enyhítésére ízületi és izomfájdalom, eltávolítja genny pattanások a bőrön, a kezelés a köhögés, akkor is működik, mint egy kiváló nyugtató;
• tölgy javát emberek zsíros bőr típusa - adja meg rugalmasságát pára, csökkenti a vérnyomást, gyógyítja a sebeket a bőrön;
• Ha gyalogos a gőzfürdőben szervezi a reggel, akkor a legjobb, ha egy seprű fű tansy és Rowan ágak - ez nem fog hozzájárulni a relaxáció a test, annak alkalmazása éppen ellenkezőleg, fel a fejjel, és adja meg az energia egész napra;
• Broom mész - a legjobb orvosság megfázás és fejfájás, akkor azt a vízhajtó hatása, hozzájárul a verejtékezés, a bővítés a hörgőkben;
• seprű készült tűlevelű fák csökkenti a tüneteket, reuma, segít a kezelés a különféle gyulladásos folyamatokat a szervezetben, hogy a betakarítás Pine görcsökkel lehet egész évben.

Amellett, hogy a seprű a fürdőben lesz szüksége:

• nagy törülközőt vagy frottír fürdőköpeny lap,
• kis törölköző ül,
• szappan, tusfürdő, sampon,
• habkő és tisztítószer,
• fésű, masszázs kefe,
• papucsot vagy papucs,
• sapka vagy törülközőt, hogy turbánt - haj jobb nem szabad kitenni magas hőmérsékletnek,
• len,
• Kötelező - gyapjú ujjatlan - kényelmes volt, hogy a seprűt.

Kívánva, hogy a lehető legtöbb előnyt lehet készíteni a tisztító maszk só (200 g), és méz (250 g) egészségügyi látogatása előtt fürdőt, ha a méz okoz allergiás reakciót is, hogy egy maszkot a tojássárgája, élesztő és napraforgóolaj (1 tojássárgája 1 st élesztő kanál és 1 órán át. l. növényi olajok).

Hogyan fürödni a fürdőbe - indul felkészülés az eljárást,

Benyújtása a fürdő az első helyen kellene gallyak - mosott a meleg víz a zuhany alatt, egy kis shake, és csomagolva egy műanyag zacskóba kötve, csak less toll maradt a fűtött vízfürdőn 5 percig, a felső polcon.

Míg melegszik a seprűt kell lezuhanyozni, fejed ne érje. Nők kell teljesen eltávolítani a sminket.

Elő kell készíteni megszórva:

• egy liter vödör két forró vízzel öntsünk 10 ml tinktúra eukaliptusz - Öntözés falak,
• egy másik vödör - Pour 10 ml tinktúra menta - permet kövek.

A öltözőben, távolítsa el az összes fém ékszerek, órák - magas hőmérsékletre hevített, akkor is okozhat égési sérülést.

Ügyeljen arra, hogy megvédje a fejét sapka vagy turbánt. Csak akkor megy a gőzfürdőt.

Ha egy személy nincs tapasztalata a légpárnás, majd mielőtt a gőzfürdőt a legjobb, ha állni néhány percig a forró zuhany, vagy akár egy forró lábfürdő. Ugyanazokat az intézkedéseket kell hozni, illetve idős ember szenved a magas vérnyomás (természetesen abban az esetben, ezek általában megengedett, hogy látogassa fürdő.

Mielőtt a gőzfürdő nem mossa le szappannal vagy gél - akkor távolítsa zsírok a bőr, amely megvédi a égő különösen abban az esetben, ha a seprű használják. Mossuk vagy tusfürdő legyen miután látogatást tett a gőzfürdő - ez segít elmossa a felületen a bőr összes só és toxinok kiadott pórusain keresztül.

Steam az orosz fürdő - az eljárás döntéshozatali eljárások

Mivel a polcok túl forró lehet, meg kell lennie a korábban elterjedt a törülközőt. Ha a helyiség hőmérséklete egyenlő az optimális (90 C) és páratartalom olyan magas, mint 10%, az első hívást kell korlátozni a 10. perc. Mennyit érdemes pihenni az öltözőben. Miután két látogatás, akkor egy rövid hideg zuhany, vagy egy kicsit úszni a medencében, majd - hogy feküdjön le az öltözőben.

Csak akkor indítsa el a gőzt. A szabályozható fűtés kell hozni az első bejárat a gőz szobahőmérsékleten, legfeljebb 60 ° C, miután egy etapban a gőzfürdőben egy pár percig, akkor kezd fokozatosan emeli a hőmérsékletet.

Mivel a polcok különböző szintű hőmérséklet jelentős különbség, akkor lehet kezdeni egy alsó pereme, majd térjen át a középső és felső, ilyen esetben a hajók elég időnk, hogy bővítsék és biztosítja a normális működését a testhőmérséklet maximális terhelés.

A legjobb, ha fürödni fekvő - ebben az esetben az egész test meleg lesz az azonos hőmérséklet-tartományban. Legs azt tanácsolják, hogy tartsa az állványt. Azt is meg kell periodikusan forgatjuk egyik oldalról a másikra - ez csökkenti a terheket a szíve. Visszavonva a gőz ajánlott oblitsya meleg víz a öltöző és pihenni 5 percig.

Azok számára, akik párolt az első alkalom, hogy elég lesz, a seprű legjobb, ha nem kell alkalmazni.

Hogyan kell használni egy seprű

Az utolsó bevetés előtti képzés nedves seprűvel kell tartani egy ideig a mennyezet alatt gőz. Söpörje masszázs fokozza a vérkeringést és a test felmelegedés. Miután elhagyta a gőz pihenni seprű kellene velük - akkor eltűnnek a magas hőmérséklet. Száraz seprű mártott egy vödör vizet, de aztán a vizet alaposan lerázza - permet lesz túl pereuvlazhnyat levegő és gőz az orosz fürdő legyen elég száraz.

Különben is, akik használják a seprűt viseljen kesztyűt természetes anyagokból készülnek - gyapjú jobb, a fej kell borított gyapjú sapka vagy más megfelelő fejfedőt. Nem szabad használni, mint egy fejdísszel gumisapkát - ez fogja tömöríteni a véredényeket és akadályozzák a vér áramlását, ami rendkívül káros a szervezetben.

Steam most mennie kell, vagy legalábbis mi ketten - valaki kell önteni egy férfi fegyveres egy seprűvel gőz, feküdt a polcon. Root gőzölés lennie hátulról, vagyis Úszók feküdjön hasra.

Először is, a forró levegőt fújni a lábát, majd emelkedik a felső testet. Broom jár, mint egy rajongó, továbbra is végre a mozgást, amíg a bőr borítja verejték. Akkor az a személy kell dobni a hátára, az egész eljárást meg kell ismételni.

Obhlestat egész test lebeg csak akkor lehetséges, ha a második megközelítés az ütőerő arányosnak kell lennie a helyiség hőmérséklet - magas hőmérsékleten fúj legyen gyengébb. Amennyiben nem azonnal gőzölés azonos gőz hagyja el a területet - néma ül az alsó polcon, és fokozatosan lehűl. Megjelenése után kell állni alatt egy meleg zuhany és hűtse le magát a relaxációs szobában vagy váróterem.

Idő úszó seprű a második megközelítést kell csökkenteni az 5 perc.

Légzés a gőzfürdőt kell tenni nyitott szájjal. A tartózkodási idő a gőzfürdő és a bejegyzések száma függően beállítható az egészségi állapotát, ha ez normális, hogy meg lehet csinálni 2-3 hívás 10 percig. pihenni ilyen esetben is elegendően 10 perc közötti minden körben.

Vigyázat! Ha valaki hirtelen elkezd érezni szívdobogás, a légzés nehéz, vagy szédül, akkor fel kell hagynia a gőzfürdőt azonnal.

Frissítő vízkezelés után pár

Ha a gőz állítólag úszni a hideg medence, jeges lyuk, vagy mártással a hófúvás, a szervezet kell, hogy felmelegedjen nagyon jól - ebben az esetben a hűtési még fagypont alatti hőmérsékleten nem lehet megfázott. De túl elragadta a hűtési eljárások nem - kell lenniük rövid életű.

Miután a medencében, vagy hűtés a fagyos levegő, kell egy meleg zuhany, ülnek a váróban. Nem kell törölni, miután a víz eljárások - ez növeli izzadás. Törölje csak az arc és a haj. Amíg a teljes megszüntetését izzadás nem öltözött. Rest legjobban fekszik egy váróteremben, mintegy negyed óra.

Hogyan szomjoltásra

Természetesen, izzadás okozta tartózkodik egy szobában elegendően magas hőmérséklet okozhat intenzív szomjúság.

Ivásra kell készülni előre kuvasz, üdítők, ásványvíz vagy gyümölcslé. Azt is főzni teát. Nem javasoljuk a használatát hideg italok: koktél, tej, sör. Ugyancsak tilos alkoholt inni, mind a gőzölés során, illetve azt követően.

Tévhitek orosz fürdő - akár higyjenek

Fogyás. Vannak mítoszok a fürdő, de a szakértők fejezték egészen lenyűgöző érvek, amelyek lehetővé teszik, hogy kétséges, hogy a valóságnak. Például, az az állítás, hogy a gőzfürdő látogatása lehet fogyni nem egészen fair - a tömeg csökken, ám éles a nedvesség elvesztését. Veszi a „fogyókúra” maximális naponta, a nedvesség mennyisége a testben helyreáll ezen időszak alatt, magas hőmérséklet elősegíti a felszívódást a zsír. Ahhoz, hogy valós eredményeket kell, hogy részt vegyen egy fürdőt rendszeresen, heti rendszerességgel. Ebben az esetben a szervek kezdik visszaállítani az egészséget, az anyagcsere aktiválódik. Ez a tény hatással lehet a fogyás. Segítsége nélkül az illetékes fürdőzők ilyen eredményeket aligha lehet elérni.

De minden esetben, amikor a látogató pár hipertóniás nem ajánlott vizsgálati túl hirtelen változások, például - ugrik be a hideg vizes medence, éles hőmérséklet csökkenés okozhat érszűkület és a nyomás ismét, hogy egy éles ugrás fel jobban lehűlni a zuhany mérsékelt hőmérsékleten.

Lehetséges, hogy fürödni éhgyomorra. Helytelen az a nézet, hogy sokkal hasznosabb, hogy fürödni éhgyomorra. Az ideális különbség időben étkezések között és a látogatások pár - két órán keresztül.

Kívánatos, hogy arra szolgál, hogy megkönnyítse a nedvesség visszatartását szerepel a menüben, mint például:

• gyümölcs saláták,
• levesek,
• A saláta, például - a dresszinggel.

ilyen élelmiszer megakadályozza drasztikus kiszáradás, ami előfordulhat magas hőmérsékleten.