Quick Start segít megnyerni a versenyt

Érdekes cikket találtam. Itt a fő ötleteket belőle.

Gyorsindítás nyeri a versenyt. A legfontosabb az, hogy növelje az erőkifejtés (intenzitás) helyett sebesség.

A vizsgálatban 11 norvég síelő országos szinten, akik vonattal 12-15 óra hetente, és aktívan vegyenek részt a versenyben. Mindegyikük tapasztalt sportolók, és tudja, hogyan helyezkedjenek el a hatalom a távolság, hogy maximális eredményt. Tehát mi történik? Valóban, ha indul a versenyen túl gyors, akkor a hátrányára a végeredmény?

Kiderült, hogy nem is olyan egyszerű. Ez különösen igaz az osztott versenyek (intervallum) kezdődik. Abban az időben, mint a fő stratégia minden faj ma az, hogy át minden köröket a javulás (az utolsó körben gyorsabb, mint az első), a kutatók a különböző sport kitartást találtuk, hogy egy gyors indítás egy későbbi csökkenése és az arány a többi körök nem vezet szükségszerűen a legrosszabb eredmény a végén.

Mint például a gyorskorcsolya kutatók megállapították, hogy a távolságok 3-10 km, minden sportoló megfigyelt arány csökkentésének további fordulókban. Ez történik, mint a lassú sportolók és a nyertesek. Ez igaz minden szintjén a verseny.

A futó ugyanezt a tendenciát. Például, a női 10 km sebesség csökken, miután a gyors indítás, de esik inkább kevésbé felkészült sportmenov, mint a legjobb sportolók.

Természetesen az utolsó méter a távolság és a síelés és a futás és a görkorcsolya sebesség következtében növekszik a gyorsulás a célba. De ez az utolsó 400-500 méter, nem több.

Igen, mindez inkább az futam külön kezdet. A futamok masstartom lovasok próbálják menteni erőfeszítés, hogy befejezze a gyorsulás.

Ez vonatkozik a sprint futam. Megfigyelések 9 svéd elit síelők, sprinterek kimutatták, hogy a második fordulóban a sprint minősítési keresztben egy olyan átlagosan 3% -kal lassabban, mint az első fordulóban.

A gyorskorcsolya, a harcot a stoppert, hogy valami nincs értelme megmenteni. Ezért az elrendezés stratégia épül ezen az alapon.

A tudósok azt találták, hogy a verseny során 10 km (4 x 2,5 km) után gyors kialakulása sebességgel 2 vagy 3 körök csökken, bár az intenzitása marad többé-kevésbé állandó. Az utolsó fordulóban a intenzitása növekszik a célba. Az utolsó fordulóban a valamivel gyorsabb, mint 2 vagy 3 kör, de ez a statisztikai hiba.

Ezen kívül azok, akik úgy döntött, egy másik stratégia (2 és 3 kör gyorsabb, mint az első) fizetett érte a végén. Általában egy 10-ke először minden síelő megközelítőleg azonos IPC. Azonban a tudósok úgy vélik, hogy azok, akik kész 5 10 helyen már próbálták növelni a tempót a verseny a 2. és a 3. negyedévben. És ez a megnövekedett energiafogyasztás nem teszi lehetővé számukra, hogy fölé emelkedik. Ezt nevezhetjük hibás stratégiát választotta a versenytempó.

Igen, persze, a hossza a két kör kicsit más, a kezdő és befejező sor egymástól, de hatással van az összes vezetők egyaránt. Ebből arra lehet következtetni, hogy a második fordulóban lassan, mivel ez valamivel hosszabb, de a trend a gyors első körben vezethető egyáltalán, aki a fenti perc a verseny 15 km külön kezdet.