Rossz, hogyan lehetne javítani az anyagcserét, és fogyni fogyókúra nélkül

rossz anyagcsere

Tudtad, hogy kalóriát éget, ha csak ül? Amikor dolgozik a számítógépen, tévézni, pihenni, aludni? Tulajdonképpen mi történik egy egészséges test, de ha a rossz anyagcsere, az Ön számára is nehéz, hogy lefogy, akkor is, ha néhány alkalommal egy héten izzadás az edzőteremben, és tartja aprólékos kalóriát evett. Szerencsére vannak olyan módon, hogy az anyagcsere normalizálódik.

Mindenki tudja, hogy túl sokat eszik egészségtelen zsírok (ezek közé tartoznak a különböző telített zsírok találhatók például, kolbász) vezet súlygyarapodás. A legtöbb ember számára, akik érdeklődnek a fogyás, ez - az alapkoncepciója, amelyen a hangsúly, hogy egy étkezési tervet. Hogy értik nem minden, hanem az a tény, hogy a fogyasztás túl sok zsír egészségtelen vezethet anyagcserezavarok munkát. És mivel az ilyen jogsértések fogyás igen nehéz, és néha - szinte lehetetlen feladat.

Mi a metabolikus rendellenesség

Anyagcserezavarok - sérti a szervezet azon képességét, hogy megfelelően feldolgozni az ételt, hogy az emberek esznek az energia. Ha az ilyen jogsértések szervezet megkezdi feküdt túl sok a beérkező kalóriát, mint a zsír. Sokan, akik próbálnak fogyni, tévesen tulajdonított fakadó nehézségeket ez a lassú anyagcserét. Tény, hogy a probléma lehet a rossz anyagcsere, ahol a legtöbb, amit eszik, hogy kövér, és nem energia.

Helytelen az anyagcserét és a zsír

Az inzulinrezisztencia - talán a leggyakoribb formája az anyagcserezavarok, amelyek befolyásolják az emberek, akik szeretnék, hogy a súlycsökkentés. A működési elve a legfontosabb mechanizmus az energetikai hasznosítás, hogy a glükóz a vérből a sejtekbe, ahol alkalmazzák a műveletet. Amikor a mechanizmus a glükóz transzport vérből a sejtekbe sérült, akkor alakul ki betegség ismert inzulinrezisztenciát. Ez az egyik leggyakoribb akadálya az optimális és stabil tömeg, ez - az egyik leggyakoribb anyagcsere-betegségek.

Általános szabály, hogy az inzulin rezisztencia társul a visszaélés szénhidrátok, de gyakran válik az oka ennek a felesleges zsírokat az emberi táplálkozásban.

Mi a zsír mennyisége vezethet inzulin rezisztencia

Állandó felesleges zsírt a diéta vezet kárt a mitokondriumok - a sejt belsejében található „ereje a test” felelős átalakítja glükóz glükóz: Az energiaforrás energiává izmok.

Egy nemrégiben készült tanulmány, amelynek során tanulmányozták a működését, a mitokondriumok és a patkányok, akik fogyasztottak nagy mennyiségű zsírt és etetett patkányoknál normál élelmük. Patkányok az első csoport egy hónap után a szintézis a adenozin-trifoszfát (ATP) csökken 30-50%, és ezzel együtt a meredeken csökkent energia termelés mitokondriumok. Ezen eredmények alapján arra a következtetésre jutottunk, hogy úgy tűnik, egy hosszú bevitel túl sok zsírt megzavarja a működését mitokondrium.

Meg kell jegyezni, hogy nem minden zsír egyforma. Néhány ezek közül nagyon fontos a normális működését a szervezetben, azok kedvező hatása a zsíranyagcserét, a gyulladás, a hormonok és a sejtek megújulását. Egy állandó fogyasztása túl sok zsír (hogy több mint 60% -a az étrend) egy fokozatos romlása az anyagcsere folyamatokat, így több szénhidrátot helyett feldolgozott energiát a szubkután zsír. A felesleges egészséges zsírokat is káros lehet, annak ellenére, hogy káros hatása megjelenik sokkal lassabb.

Feltételek zsíros ételek fogyasztása veszélytelen az egészségre

A következő három szabály segít enni zsíros ételek a veszélye nélkül, egy nap szembe kell néznie egy problémát, mint a rossz anyagcsere.