Saláta narancs és kalóriatartalmú csirke receptek képekkel

Szokatlan és fényes kombinációja csirke levet és cellulóz citrusféle képes meghaladja a várakozásokat a legkifinomultabb ínyenc. Kalóriatartalmú ételek kicsi, és annyira, hogy ezek azok az étrend egyes diéták. Akár saláta válik, bevonásával ezek a legfontosabb összetevők, tápláló étkezés snack, vagy fény függ a töltési eljárás és a további komponenseket.

Saláta recept narancs, csirke és a sajt

• 1 csirkemell (0,6 kg);
• 2 érett narancs;
• 0,2 kg Fetasajt;
• A friss fejes saláta gerenda (piros);
• hagyma;
• 50 ml olívaolaj;
• 5 olajbogyó, kimagozott;
• twig koktélparadicsommal (0,15 kg);
• 1 teáskanál mustár;
• 2 teáskanál borecet;
• 1 gerezd fokhagyma;
• só és bors ízlés szerint;

Idő költségek alapulnak főzés hús, hagyma és pácolás előkészítése töltés, nem több, mint 1,5 óra. Tápérték adagonként stogrammovoy - 108 kcal.

1. Csirkemell felforraljuk, sóval és fűszerekkel kedvence. Hagyjuk kihűlni, távolítsa el a bőrt, és külön a húst a csontról, és vágjuk közepes méretű keret kocka;
   
2. Pácoljuk, tisztított és szeletelt fele gyűrűk, az izzó a borecet (50-60 perc);
3. Készítsük el a salátaöntet. Csatlakozás a csészében: egy kanál ecetet, mustár, reszelt fokhagyma, olívaolaj. Alaposan keverjük össze turmixgépben simára;
4. Lédús narancs gyümölcs egyértelmű a vastag héja, szétszerelni külön szeletekre, távolítsa el a fóliát és a csontok. Húsa véletlenszerűen osztjuk darabokra;
   
5. Saláta mosás alaposan egy tálban, levágta az alsó (ha vannak komoly környezetszennyezés, illetve meg nem vette egy darab föld);
6. Paradicsom, távolítsa el a görcsökkel, mosás, vágjuk félbe vagy negyedekre;
7. Olívaolaj vágjuk gyűrűk és a sajt kockák;
   
8. Burkolt lemezeket táplálására saláta. Tedd a csirkét, déligyümölcsvelő, kockára vágott feta sajttal és ecetes hagymával. Add a tetején darab cseresznye és egy kis olíva, só, bors, és öntsük a mártást.
   

Saláta csirke, avokádó és citrus

• 300 gramm csirke;
• 1 közepes narancs (vagy egy pár kis);
• 1 citrom;
• 3 érett avokádó;
• 100-150 gramm a kínai kel;
• néhány toll zöld hagyma;
• 2 csirke tojás;
• 100-120 gramm joghurtot;
• 1 közepes méretű piros kaliforniai paprika;
• egy pár szál lila bazsalikommal.

Ideje főzni 50-70 percig. Stogrammovuyu egy adagban körülbelül 126 kalóriát.

1. Cook baromfi filé, amíg főtt, hűtsük le a húst;
2. Cook tojásokat hűvös, alsó 10 percig hideg vízben, távolítsa el a héj;
3. Érett trópusi gyümölcs héja a bőrt, eltávolítja az összes csontot, ha lehetséges, távolítsa el a film;
4. Pepper mosás, külön a szár a magokat, vágjuk vékony gyűrű;
5. Lemon nyomja össze a levet;
6. Az avokádó ossza egyenlő részre, távolítsa el a csont, és a húst egy kanállal, válasszuk károsítása nélkül a bőr a gyümölcsök;
7. Avocado vágjuk késsel és meglocsoljuk citromlével. A maradványok lé promazhte tálak-zöld hajó egzotikus gyümölcsök;
8. Vágjuk apróra a csirkehús, tojás, narancs szeletek, káposzta és hagyma toll. Össze minden összetevő egy mély lemez avokádó, öntsük a joghurtot, sót ízlés szerint;
9. Teríteni egy finom uzsonna elkészített étel-Keel, díszítsük gyűrűk bors és bazsalikom.

Hogyan kell elkészíteni egy sört mézzel - érdekes receptet a gyűjtemény.

Olvassa el, hogyan kell főzni levest hús nélkül - szerint a recept étel elő ugyanolyan kiadós és tápláló.

Előétel recept csirke narancs, alma és dió

• 0,3 kg füstölt csirke mell;
• 2 narancs;
• egy csomó zöld saláta leveleket;
• Tea kanál mustár 1/2 (francia);
• 1 teáskanál citromlé;
• 3 fürjtojás;
• 60-80 ml olívaolaj;
• 1 alma (savanyú-édes);
• 30-50 gramm pörkölt dió (dió vagy fenyő);
• só és cukor ízlés szerint.

A főzési idő 40 perc. Kalória: 100 gramm 153 kcal.

A recept lépésről lépésre: