Spenót előnyei és hátrányai, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Előnyök és spenót egészségkárosodást, hasznos tulajdonságok és ellenjavallata szuper hasznos növény, annak összetétele és fűtőértéke ... - mindez nézzük meg ma rovatban a „Táplálkozás javára” című alter-zdrav.ru oldalon.

Spenót - egy lap növény, honnan jött, Irán, Magyarország elkezdte művelni a közepén a XVII században.

Spenót növényt (lásd. Fotó, akik szeretnék tudni, hogyan néz ki ágyon spenót) szívós elég a termesztés használt semleges talajokon. Szintetikus műtrágya használata nem kívánatos, mert fogy az élelmiszer meglehetősen gyorsan. Jól reagál az öntözés, nem szereti a száraz meleg időjárás.

A nyár folyamán akkor koca többször a vegetációs időszakban - mintegy két-három hétig.

Abban hasonlít az íze a spenót?

Legfőképpen, a válasz erre a kérdésre hívja válasz - nem!

Több emlékeztető saláta, különösebb kifejezése ízét és zamatát, nem keserű, nem savtartalom, így az íze is függ az előállítás módjától, a leghasznosabb dolog, enni, friss, apróra vágott egy saláta, de még mindig ez történt puding főzve, pirított és hozzáadjuk sajt, használják a töltelék a pitét, add a különböző turmixokat, hogy a szósz ...

Hogyan enni spenótot

Spenót legjobb nyersen fogyasztanak, mint a saláták. Mivel a semleges ízű adhatunk bármilyen saláta, plusz nem fog megjelenni, éppen ellenkezőleg, a hagyományos hiba semlegesíti az alultápláltság.

Akkor add meg a leves vagy leves, segít még teljesebben megemészteni hús-és halételek, nehéz ételeket. Adunk rántotta, burgonyapüré, zabkása, ez teszi minden étkezés jobban táplált és egészségesebb.

Hőkezelése vitaminok, természetesen csökkent, de nem teljesen jön semmi. Általában ez egy szükséges és nehézkes táplálékkiegészítő az egészségre. Minden természetes, az úton!

A készítmény és a kalória tartalma spenót

Szóval, mi vitaminok spenót?

Amint látjuk, a szám ritkán előforduló K-vitamin csak borul.

Hadd emlékeztessem önöket, K-vitamin felelős a véralvadást, a megelőzés a vérszegénység és a vérzés, ez nagyon fontos, hogy a teljes kalcium felszívódását, segít megvédeni a szervezetet a súlyos mérgezés, szintező külső fellépésének mérgeket a bomlástermékeket. És különben is, aktívan hozzájárul a vércukorszint normalizálása. Nem kevés, nem?

Hasznos és terápiás tulajdonságait spenót

A jótékony tulajdonságait spenót óta ismert, hosszú ideig. A modern kémiai kutatások kimutatták, hogy annak összetétele egyedülálló, mivel tartalmaz ritka anyagokat - a nikotin, és a folsav. széles körű különböző vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok.

Ez a növény hasznos a szervezet számára, mint egy krovetvoryaschee anyag, amely tartalmazza a darab klorofill nagyon hasonlít a hemoglobin.

A spenót jó a szív és érrendszerre, kezelésére, emésztési zavarok, segít a gyomor megemészteni az élelmiszer-és megszabadulni a káros anyagok, azaz antioxidáns hatású. A növény nagyon jól használható, mind a gyermekek és felnőttek, teljesen emészthető.

A közelmúltban a tudósok egyre inkább megvizsgálják a tulajdonságait spenót, amely meggátolja a rák. Ez tartalmazza különleges anyagok, amelyek nem adnak az új egység fejlesztésére hajói. Egy másik hasznos növények anyagok, amelyek segítenek, hogy elnyomják a gyulladást és a betegség kockázatokat okozó rákkeltő.

A hivatalos orvoslás a spenót is megtalálta a hívó - nevezték ki az onkológiai betegek közötti időszakban a hasznosítás után a szervezet sugárkezelés és a kemoterápia.

Antioxidáns hatása segít, hogy gyorsan megbirkózni a negatív hatások kezelésére és visszatér a normális élet.

Spenót segít megőrizni a megfelelő mennyiségű kalcium az emberi csontok. És mégis olyan speciális növényi tápanyagok, amely képes megmenteni a látást. és szembenézni a kockázata a vakság.

Előnyei a szervezet spenót

Szóval, mi hasznos az egészségre spenót?

Ha az összes fenti csoport, akkor a következő listát hatékonyságának spenót:

spenót elősegíti vérképzés miatt benne lévő klorofill és a vas, javult a hemoglobin mutatók, az érfal erősíteni;

növényi serkenti a nyálmirigyek és a hasnyálmirigy. Javítja az anyagcserét és a metabolikus folyamatok, normalizálja az arány a hormonok, megszünteti bélrendszeri problémák, erősíti a nyálkahártyát és megvédi őket a kár, eltávolítja a káros anyagokat, ezért különösen ajánlott, akik nem az egészséges életmód;

javulás az általános egészségi állapot fogyasztása után a spenót, a növekvő életerő és az egészség, ajánlott gyermekek dysplasia;

köszönhetően a készítményben található jód könnyen emészthető formában, spenót pozitív hatással van a „tiroid”;

köszönhetően lutein a felállás, a spenót nagyon hasznos elképzelés, állandó fogyasztása megelőzheti a retina degenerációja, felhalmozódnak a vérben, lutein javítja a látásélességet, csökkenti a szem fáradtság;

és hatékonyan erősíti gumi megakadályozza periodontális betegség;

A spenót hasznos férfiak potencia problémák. és a nők - a ciklus stabilitás és a megelőzés a meddőség;

bronchitis vagy asztma, a hagyományos orvoslás ajánlja a lé a friss spenót, köszönhetően a vitamin komplex, ez növeli az immunitást és megkönnyítsék a száraz köhögés és a légszomj;

• Tömöríti spenót enyhítésére tályogok, gyulladások, ekcéma, rovarcsípés;
• Ha a sugárzás növény enyhíteni a káros hatásait;
• Használatához szükséges azok számára, akik a cukorbetegség.

Spenót kozmetika

Ha apróra vágott spenót minden nap, hogy törölje a bőrt, a lé kisimítja a ráncokat, frissítse az arcbőrt, hogy megszabaduljon a duzzanat, segít gyógyítani hegek és eltávolítja a pattanások. Anyagok spenót fehéríti nemkívánatos szeplők. hidratálja a bőrt, így peeling, tisztítja a pórusokat.

A maszkok kell friss spenót levelek vagy bármely növényi olajok, mint például a kukorica, olíva. Az olaj lehet helyettesíteni egy sűrű, olajos krém, tej, tejszín, joghurt. Elfedésére felveheti őrölt zabpehely, méz, tojássárgája.

Gyakran előfordul, hogy a bőr a szem körül nem lehet megérinteni, de a maszk spenót nagyon hasznos vékony a bőr, akkor könnyítsen a sötét karikák és megszabadulni a duzzadt táskák.

Ez a zöldség segíthet azoknak, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, és hogy a test alakja. Ez egy alacsony kalóriatartalmú, gyorsítja anyagok asszimiláció a szervezetben a zsír lebontását.

Választás, tárolása és fogyasztása spenót

Meg kell választani a növény vastag levelek száraz, közepes méretű nélkül foltok és zárványok, amelyek a hajlítási bocsátanak ki jellegzetes hangot - ropogó, ez arra utal, hogy a termék friss.

Tartsa gyógynövények spenót szükséges a hűtőszekrényben egy pohár vizet. Ebben a formában marad friss 2 napig.

Összegyűjtése után is jól tartják a fagyasztóba 2-3 hónapig még. Ha fagyott az összes tápanyagot megtartja.

Harm spenót - ellenjavallatok

Érdekességek a spenót

- A leggyakoribb gyógynövényeket használnak a nemzeti konyha szinte minden országban a világon;
- alacsony kalóriatartalmú;
- gazdag ritka K-vitamin;
- rostokban gazdag;
- friss spenót jól megy zöldség, hús, hal, tojás és egyéb termékek;
- a legnagyobb gyártó - Kína;
- annak a készítmény körülbeiül 90% vizet;
- Zöld nyert pigment spenót, létrehozásához használt minták a középkorban.

*****
Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a jótékony tulajdonságai spenót több mint káros. Még ellenjavallat ez hasznos zöldség is fogyasztható, de ésszerű mennyiségben és friss.