Spenót előnyei és hátrányai, kalória

A napi étrend egy személy használja a termékek széles skáláját. A leggyakoribb közülük - a hús, hal, kenyér, zöldség, gyümölcs. Nehéz elképzelni, hogy egy asztalnál étkezés nélkül burgonya, cékla, sárgarépa. És itt van néhány más, kevésbé egészséges zöldség, mégis gyakori vendég az asztalnál. Közülük, spenót, hasznos tulajdonságok, amelyeket alábecsülte a fogyasztók számára.

Spenót - leveles zöldség, ami a legértékesebb friss formában. Nagyon népszerű az arab országokban, ahol évszázadok óta volt a csemege az asztalokon a gazdagok és a nemesség. Hazatérve a keresztes hadjáratok, az európaiak magukkal ismeretlen levelek zöld növények. Franciaországban, Németországban és más országokban termett mindenütt a kolostorokat, hogy a paraszti kertek.

Magyarországon spenót hozta a 18. század végén, de az európai népszerűsége, nem tudott nyerni. És ma, nem mindenki tudja, hogy a növény nem csak hasznos, hanem friss levesek, húsos, gyümölcslevek. Tekintsük mint a spenót hasznos és hogyan kell főzni is.

Hasznos tulajdonságai spenót

Spenót - egyedülálló tárháza a fehérjék, szénhidrátok, zsírok. Összetétele gazdag vas, szelén, magnézium, réz, jód. Tartalmaz vitaminokat A, B, C, K, E, béta-karotin és zeaksantiom.

Használata spenót a tény is, hogy megőrzi jelentős része a vitaminok a hőkezelés után. Között egészséges tulajdonságait spenót kell kiemelni:

• Ez tisztítja a belső szervek toxinok;
• Hozzájárul a normalizálás az emésztőrendszer és fokozza a bélmozgást;
• növeli a hemoglobinszint a vérben;
• gyorsítja az anyagcserét és javítja az energia termelés a szervezetben;
• nem fejlődik rosszindulatú daganatok;
• erősíti íny megszünteti vérzés;
• jótékony hatással van a pajzsmirigy;
• miatt a K-vitamin a összetételük, tartja kalcium a csontok;
• Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a retina disztrófia;
• Ez normalizálja a tevékenység az idegrendszert, javítja a hangulatot.

Használata spenót férfiak

Spenót játszik nagyon fontos szerepet a férfi test. Képviselői az erősebb nem sokkal gyakrabban, mint a nők szenvednek a szívinfarktus és a stroke. A spenót kiváló preventív orvosság ezekre a súlyos betegségeket. Ha egy ember megy a sport, a zöldek a reggeli vagy ebéd elősegíti a gyors és megbízható növekedés az izomtömeg.

A növény gazdag cink, amely szükséges egy organizmus képződése során a reproduktív rendszer. Elégtelen mennyiségű cink növekedését gátolja a herék és a pénisz. Ezért spenót ajánlott serdülő fiúk.

A spenót hasznos szexuális egészség felnőtt férfiaknál. Sajnos, az utóbbi években az orvosok azt mondják számának csökkentése a hím nemi hormon, a tesztoszteron, a viszonylag fiatal korban. Ez negatív hatással van a potenciát a férfiak, így a meddőség, az alacsonyabb önbecsülés és a depresszió. Evés spenót élelmiszer segít megoldani ezt a kényes problémát. Fiatalító hatása a férfi test rendelkezik egy az E-vitamin szükséges a normális működéséhez a prosztata, megakadályozva izomsorvadás.

A spenót ajánlott a saláták hússal, cseresznye paradicsom, olívaolaj, citromlé. Az igazi ínyencek értékelni fogják az ételek spenót, keverve krémsajt, rák, a tojássárgáját és a mandulát.

Használata spenót nőknek

Nyilvánvaló előnyök spenót és a nők. Először is, azt kell anyukák, köszönhetően a nagy mennyiségű vitamin és ásványi összetételük. Az itt található információk a spenót folsav, serkenti a folyamat vérképzésre terhes nő és a születendő gyermeket.

Kiterjedt alkalmazása előnyös tulajdonságait spenót kozmetológiai. Ennek része a különböző maszkok, testápolók és tonik spenót működik fehérítő szert, gyógyszer az ráncokat és bőrfiatalítás. Greens részeként maszkok is használják az otthoni. Például, lefagyasztottuk öntőformák jeges spenót lé, hogy törölje az arc minden reggel. Ilyen hideg maszk táplálja és regenerálja a bőrt, megszünteti a ráncokat és karikákat, megszünteti a kanos réteg az epidermisz.

Spenót és a fogyás

Nők túlsúlyos, nem kétséges, értékelik a spenót, mint az egyik legjobb módja, hogy lefogy. Az alacsony kalóriatartalmú nem csak szép hölgyek segít nekik elveszíteni a nem kívánt súlyt, hanem jótékony hatással van a tisztítási a tápcsatornában.

Hozd a legnagyobb előnye, hogy az emberi test és a friss, fiatal levelek. Ezek előkészítése turmixokat és koktélok. Konzerv és a fagyasztott spenót töltésére alkalmas piték és omlettek, mint a fűszer, levesek.

Figyelembe véve a hasznos tulajdonságai spenót, szükséges izolálni és ellenjavallatok a használatát. A fő hátránya - ez egy nagy mennyiségű oxálsav összetételét. Emiatt a növény ellenjavallt szenvedők vesegyulladás, vesekövesség, veseelégtelenség. A spenót káros májbetegség, köszvény, a betegségek a nyombélben.

Az emberek 50 év feletti fogyasztás előtt spenót legjobb, hogy konzultáljon orvosával, hogy meghatározzák a biztonságos mennyiségű növényvédő hogy nyugodtan enni. Nem szabad elfelejteni, hogy a friss spenót nem több, mint két nap, még akkor is, ha hűtőszekrényben tároljuk. Mossuk le közvetlenül étkezés előtt, és tárolható egy tál vízzel.