Spenót összetételét, tulajdonságait és előnyeit
Egy fontos paraméter, amely formálja az általános egészségi állapot - az étrend és étkezési szokások. Milyen ételek jók az erős szív és tiszta edények, és milyen szerepet tölt be a működését a kardiovaszkuláris rendszer játszanak gyümölcs.
Spenót, bár nincs nyilvánvaló népszerűsége a nép között, a jogállása az egyik legellentmondásosabb a növényi tulajdonságok. Vajon kényszeríteni gyógyít téged, vagy éppen ellenkezőleg, hozzájárul a rossz egészségi állapot és a káros anyagok felhalmozódását a szervezetben - erről vita ilyen vagy olyan módon, állandó. A tét van valami.
Spenót és összetételét
Spenót tekinthető növényi termés, amely képes növekedni a kertben kertész mindenkinek. Ő szerény, de van néhány érték, mint egy élelmiszeripari termék. Ezen túlmenően, a disznóparéj növény családjába tartozik, aki megnyerte híre, mint az anti-aging, megőrizve a sejteknek azt a képességét, hogy túlélje, és fenntartani a funkciókat.
Van olyan feltételezés, hogy a történelmi haza spenót - Persia. Ott, az ókorban termesztett zöldségek és szolgálnak az egyik fő. Később vándoroltak Kínában elterjedt keleti országokba tovább a Földközi-tenger és végül Olaszországban, majd Franciaországban területén a modern Magyarország és Amerikában. Ez az út tartott több mint ezer éve. Ahhoz azonban, hogy azt állítják, száz százalék, ami ezeket a területeket vált igazi otthona a spenót, a tudósok még nem megoldott. Hasonlóképpen, azt mondhatjuk, hogy ez a zöldség különösen kedveli a Kína (ország ma műveli akár 80% -át a spenótot a világon), Amerika (különösen a huszadik század elején), és Franciaországban.
Sok tekintetben ez a kiterjesztés és népszerűsége nő hozzájárult a gazdag készítmény a spenót és a semleges íze van, amely lehetővé teszi, hogy összekapcsolják szinte bármilyen növényi termékeket.
Ami a készítmény fordult különösen heves vita. Mert az egyik hiba, spenót hirtelen állt a dobogón a vasban gazdag növényi, amely miatt a jelen gém (főleg Amerikában) támogatása érdekében. Mint később kiderült, ahelyett, 350 mg 100 gramm a termék át csak 3,5 mg vas. Ez azonban nem érinti a elsőbbségét spenót tartalmára vonatkozó folsav és oxálsav. Emellett sok ott, és a C-vitamin AE kálium. magnézium-és antioxidánsok.
Hasznos tulajdonságai spenót
Először is, köszönhetően a nagy mennyiségű folsav spenót, meg kell jegyezni, hogy az aktív támogatásával az idegrendszert. Különösen szükség van ez a komponens az agy alatt stresszes helyzetet, a kritikus időszakokban az élet, amikor szükség van, hogy nagy érzelmi nyomás, akkor is, ha vannak hormonális változások - a pubertás alatt, terhesség, menopauza. valamint a kezdeti szakaszban a mentális zavarok.
A csoport a vitamin, C és E - az egész komplexum leküzdésére elsődleges és mélyebb az öregedés jeleit, mind a külső és belső. Munkájuk erősítheti az érfal, hogy fenntartsák a rugalmasságát és feszességét a szövetek, és ellenáll a kedvezőtlen környezeti tényezők és a fertőzések. Evés spenót, akkor rövid idő alatt teszi fel a hiányosságokat ezeknek az anyagoknak, bár ez a zöldség nem a legfontosabb forrása. De ezek a komponensek a spenótban hosszabb ideig tárolják, egy kicsit sérült hőkezeléssel mozog ugyanabban az időben a folyadék, amely főtt vagy párolt zöldség, és könnyebb a test által elnyelt.
Többek között, a használata spenót javítja az anyagcserét, az emésztést, enyhíti a székrekedést, tisztítja a vért, segít megfiatalítani, a harc a pattanások ellen és mini gyulladás a bőrön, mint a kozmetikai.
Ellenjavallatok
Az emberek egy gyenge gyomrot és a beleket, magas savtartalma, fekélyek, vagy a fenyegető krónikus gyomor- és nyombélfekély spenót miatt ellenjavallt a magas tartalmának oxálsav.
Specifikus ellenjavallatok is ilyen betegségek, mint a köszvény, reuma és betegségek a máj és a hasnyálmirigy.
Hogyan enni spenótot
Spenót - egyike azoknak a zöldségeket, ami nagyon jól elnyeli a levegőben szálló anyagok, ezért lehetőleg növesztett környezetvédelmi területeken található utak és vasutak, repülőterek és ipari területeken. Ellenkező esetben, akkor valószínű, hogy méreg, mint a zöldség.
A fő alkalmazási forma tekinthető friss spenót - vitaminok és hosszabb őrizni, és elnyeli a spenótot is. Azonban ez kiváló a sütés és főzés levesek, valamint készítésére mártások. Érdemes megjegyezni, hogy a spenót levét gyakran használják természetes színezék.
Fontos, hogy minden étel spenót belül fogyasztják napon előkészítés, vagy egy tál formájában káros anyagok, amelyek súlyos mérgezést, felgyorsítja a romlása negatív folyamatok a gyomor, a vese, a máj és az epehólyag. Gyermekek romlott spenót étel lehet kezdeni súlyos szédülés és hányás.
A friss spenót kell tárolni a hűtőszekrényben 8 napon át. Ha azt szeretnénk, hogy tartsa hosszabb ideig, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a gyors fagyasztás vagy konzerválásra.
Spenót gyermekek és a fogyás
Sikeresen összekapcsoljuk alkatrészek spenót jó hatással van a gyermek teste. Emellett az a tény, hogy ez egy kiváló eszköz erősíti az immunrendszert, az ételek és a zöldség ösztönzik az aktív növekedés és fejlődés a gyermek, erősíti a csontokat és terjedésének megelőzése angolkór.
A csekély allergizáló. püré spenót hozzáadásával sima vizet, alkalmazunk egy csali, még a legkisebb.
Fogyás a spenót szolgálja a jó helyette aktív harcos ellen szennyezés a szervezetben. Ő segít eltávolítani a méreganyagokat, elsöprő ki minden felesleges ki a gyomorban és a belekben, normalizálja a széklet és felgyorsítja a csere anyagok. Már egy hónap használata spenót (legalább 200 gramm 2 nap) Megjegyezzük, súlyvesztés és javulás a bőr állapotát.
Edények spenóttal igen kevés kalóriát, tehát tökéletesen alkalmas a diétás menü. Egyes esetekben ezek az ételek is segít kezelni a felesleges zsírt, kérve a test több kalóriát feldolgozni, mint amennyi az étel.