Szárítás a test - mi ez, hogyan is végezzük test diétát szárított

Amióta a napon az ókor atlétikai imádott, csodálta. Relief izom, ami egyértelműen kifejezésre jut, elkötelezett a remekművek a szobrászat és a festészet. Van egy sport figura ítélték jele tartozó felső osztályba. Sport komplexum stressz, étrend, testmozgás e tekintetben kapott kiemelt figyelmet. Nagy elmék jelen, mint az ókorban, keresik a univerzális képletet annak érdekében, hogy egy megdöbbentő adat. Annak ellenére, hogy a termékek széles választéka, a siker titka, hiszen a koncepció egyszerű, és úgy hívják - szárítás szervezetben.

A mai napig sokan tudják elég hatékony eredményeket és elveit fogyás, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek első látásra tűnik.

Mi a test szárító?

Az alapelv a szárítás a szervezetben a nők és a férfiak - a leghatékonyabb és a gyors enyhülést testzsír. A diéta az ilyen népszerű a szakmai bodibilderov, testépítők, sportolók, és oktatókkal. különösen akkor, ha szükség van megszabadulni a plusz problémás területeken a nemkívánatos zsírlerakódások égő maximális megőrzése izomtömeg és a kapacitás a verseny előtt, előadások.

Ez a folyamat nagyon időigényes és fárasztó, de hasznos csak mértékkel. Rush azonnal határozatlan időre „száraz” nem kell, mert biztos, hogy van egy felkészületlen szervezet okoz stresszt, ha visszavonja az összes lehetséges hatását. Szárítás a test - egyfajta végső szakaszban, amelynek időtartama nem lehet több, mint két hét. Hogy néz ragyogó évek elég száraz, legfeljebb évente egyszer, és az eredmény megtartja az egészséges táplálkozás, a rendszeres osztályok az edzőteremben, és a megfelelő sorrendben a nap.

Szárítás a test - diéta

A legtöbb gasztroenterológusokat és dietetikus előírják, hogy azok a betegek, hogy rendszeresen „sajt” böjt nap, de ez nem ajánlott egyszeri adagja 150 gramm sajt és több, mert ez az a maximális összeg annak felszívódását a szervezetben. A rendszeres használata élelmiszer, különösen az alacsony zsírtartalmú, túró normalizálja az anyagcserét, egyenletessé teszi a bioritmus helyreállítja a bél mikrobiológia, javítja a bőr tónusát, és megszabadul a bőrproblémák.

Ellenjavallatok

Ha korábban nem végeztek magát a test szárítás, meg kell, hogy forduljon szakemberhez, mert a szárítási hatékonyság, figyelembe véve az összes egyedi jellemzői a szervezet. Azok, akik az anyagcsere emelkedett szárítás test, definíció szerint, ellenjavallt, mivel lehetséges, hogy csökkentse pszicho-érzelmi hátteret, az esemény a kényelmetlenség és az ellenkező hatást. Ebben az összefüggésben meg kell növelni és fenntartani a célzott ellenállás és a kitartást, hogy kellemetlenséget szárítás során. Ez a technika felgyorsítja az anyagcserét és az égési sérülések sürgősségi módban nagy százaléka kalóriát, ami fokozatosan megszabadulni a testzsír, akkor is, ha edzés van zárva.

Hogy van a szárító test?

Egyik kulcsa, hogy a test szárítás hiányában - a radikális változások napi étrendet. szárítás test két-három hónapig is eltarthat átlagban a nők három szakaszban. Mit tudok enni, ha a szervezet kiszárad? Az első étrend tartalmaznia kell a főtt ételek, egy kis zöldség, szénhidrátok, következésképpen a zökkenőmentes átmenetet a gyümölcs- és fehérje. Meg kell figyelembe venni a növekedés ételeket, szükség van, hogy megkönnyítse a felszívódását a fehérje komponens és a rendszeres elégedettségi az éhség. Miután 2-2,5 héttel hagyjuk, hogy bekerüljenek a diéta édesség. de nem több, mint egyszer. Segít normalizálni a megengedett mennyiségű cukor, amelyet katalizátorként anyagcserét. Azt is meg kell emlékezni, hogy a szervezet szénhidrát jöjjön főleg az első felében a nap, és a második - fehérjéket. Egyes élelmiszerek főzni lehetetlen olaj nélkül, ami ajánlott használni olívaolaj vagy lenmag.

A legmerevebb szárítási lépést - a végső, amikor az összeg a szénhidrátok nem haladhatja meg a 80 gramm per nap, és a fehérjék - 5 százaléka a testsúly. Ekkor is meg kell figyelni, hogy a kiszáradás (szakasz legfeljebb 3-4 nap).

Szárítás a test - vélemények

Reading a véleménye a szárított test lehet pozitívan mondani, hogy az eredményes ez a módszer segíthet megszabadulni a maximum 7 kg zsírszövetet. Buzgó, kergeti, nem követik az erős eredményeket, mivel a test szárítás elve magában foglalja az égő zsír sejtek, hanem a testsúly. A kevesebb szénhidrátot és több fehérjét jut be a szervezetbe, a kevesebb zsír marad a szervezetben. A szárítás a testsúlyvesztés egy kilogramm vagy annál több hetente, szükség van egy radikális változás a menetrend, mint már elvesztette nem csak a zsír. Kell több időt töltenek futás, gyaloglás, nem látszódnak az edzőteremben.

Minden diéta, tisztítási eljárások és a súlyvesztés feltáró jellegű, konzultáció az orvos kötelező. különben helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre!