Szivárog a bárban a kezdők megtanulják, hogyan kell csinálni
Szia, sportrajongók! Ma fogunk beszélni, amit „furcsaság” könnyű megtanulni a bárban, milyen trükköket lehet csinálni a bárban az első helyen, és anélkül az egészségügyi kockázatokat. Meg kell jegyezni, hogy a vízszintes sáv - egy multifunkcionális héj, amelyen a művészek és szerelmesei a sport nem csak banális pull-up, hanem más gyakorlatokat, meglepő környező kivitelezés bonyolultsága és látványos szórakozást.
Most azonban, mi jobban érdekli ezek vagy más trükkök a bárban a kezdők számára. Ők egyébként is tanulni, hogy végre megfelelő, különben átmenet fejlettebb technikák is tele van sérülésekkel és képtelen gyors fejlődését. Ez az első alkalom, fontos, hogy legalább egy ilyen elfogadható eredményt mindkét turnikmena felzárkózni tízszer több!
És csak akkor lehet lépni a tanulás módszereinek végrehajtását az ilyen elemek turnikovogo művészeti, például mindenféle felvonók, kilépések, megfordul, és így tovább. Szivárog a bárban kezdőknek - elsősorban
A legtöbb elérhető a tapasztalatlan tornászok fontolóra emelés a puccsot.
Azt végrehajtani, akkor kell megragadni a fogantyúprofil tetején, majd felzárkózni. Ezután a stroke a lábak, hogy dobja a pult mögé, hogy egy puccsot, és kap a kezébe egy rack egy fókusz előtt, amikor az alsó része a hasi területen alig érintik a kapufáról.
Szivárog a vízszintes sáv, és párhuzamos sávok is sokkal kifinomultabb. Például, mint a kiviteli alak az emelő flip-- romantikus elem néven „toll”. Nem lehet, hogy a test érintkezik a bárban. Ehhez meg kell tenni, ha feljebb a lábak dobja erő és ezzel egyidejűleg el kell mozdulni a bárban.
Most lépni a kérdésre, hogyan kell csinálni trükkök a sávra, például mint a szegecselés. Ahhoz, hogy ezt a bar fogást a tetején. Ott nem kell meghúzni ahhoz, hogy szüntesse meg a lábát, hogy a keresztléc, majd leállt a láb stroke és repülnek át a lécet fog összpontosítani az első.
Ha nem emelje fel a lábait ki, akkor meg kell, hogy a vonat ezt a mozgást elkülönítve a vízszintes sáv. Előadja a szegecselés alakváltozás nélkül hajlító - hosszú lengő.
Az udvaron a cégek azt állítják, hogy ha egy ember elsajátította a teljesítménye szegecseléssel, aztán elért igazi képesség az utcán edzést.
Turnikovye kimenetek
A fő eleme a kezdeti fejlődése a technikák a kisülési lámpa trükköt az bár - ez kiút egyik karján. Ennek végrehajtása érdekében van húzva, akkor felülbírálja a kezében van, és a második terminál centiméterrel elkerülte a kaput a könyökével fel (make check). Ezt követően a kimeneten, mint a másik kar, és a hozam akár elöl megáll. Ha a négyzet problémák, a testmozgás egy kis vízszintes sáv - így könnyebb támaszkodni az egyik kezét, és ugyanabban az időben tartani a könyök jó állapotban.
Ide mindkét végtag nehezebb. Egy ilyen elemet végre vagy teljesítmény eszközökkel vagy ragadhatja. Ha a hálózati módszer meghúzni a fegyverek erejével.
Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell csinálni trükkök a bárban egy bunkó? Ha a szakítás előtt húzza ki rovására a láb maha termelnek egyenetlen mozgást. Ez a módszer könnyebb hatalom.
Egy másik változat a korábbi vételi - Performance „szék”, hogy hozzáférjenek a hátsó ütközőt, amikor a fény marad vissza tornász. Fejjel lefelé lóg a felső markolat, húzza fel az alsó végtagok, majd tapad a felső végtagok, és a végső szakaszban a lábak dobnak át a keresztléc hozam üres.
Hogyan kell csinálni trükkök a bár kezdők, például mint a felszínre alól a vízszintes sáv? Ebben az esetben a hasznos képes végrehajtani etetőszék. Először a lógó, a lába között található a karok és tartsa Térdhajlati ízületek felett elkerülte a kaput. Rendkívül fontos, hogy az egyensúlyt. Aztán tett egy lépést, láb fel-le, és a test elfordul alá tekert. Fogadása a kimeneti végződik támfal. Amellett, hogy a szék egyfajta megy a neve „Angel Exit”, „tiszt”, „rák” és még sokan mások.
Egy jó ötlet, hogy talál egy társ - egy tapasztalt személy a mutatvány üzlet. Ő és a testmozgás segít a mester, és biztosítani alkalmanként. Ha még mindig nem kap valamit, hogy végre a bárban, akkor valószínű, hogy ez a hatás hiányosságok technológia vagy nyilvánvaló hiánya fizikai állóképesség.
"Sun"
Annak érdekében, hogy minőségileg elvégezni ezt a technikát, először meg kell birkózni a kézenállás. Meg tudod csinálni nem a bárban, és a szoba falán. Normál tartják állni az állványon négy perc. Természetesen, ez fog sok időt és türelmet, gyorsan sikerül.
Meg kell tanulni, amennyire csak lehetséges, hogy a swing, és képes legyen tartani a kezét és egyenesen a hátát. Úgy gondoljuk, valamilyen oknál fogva, hogy csak a fiúk is hasonló trükköt a bárban, a lányok sem félnek, vagy hogy nincs semmi érdemleges jön ki. Hülyeség, az összes fenti elemek a gyengébbik nemre, nem tehet rosszabb az idő, és még jobb, mint a férfiak - elegáns és szép.
Egyszerűen a kockázatot kezdeni lengő elölről stop. Ha váltás egy függőleges állvány először tapasztalhatja enyhe pánik - ez elég normális érzés. Fokozatosan a félelemérzetet elmúlik, és akkor végre minden rossz. Az ember csak egyszer, a másik oldalon, és akkor feltételezhetjük, hogy minden kiderült.
A lényeg az, hogy nem áll meg ott - lehetetlen, hogy egy fordulat helyett több - nagy!
Hogy végre egy sor kell állandóan gyakorolni minden nap. Gyakorolni nem unatkozik, célszerű diverzifikálni a program további gyakorlatokat. Idővel még a legnehezebb közülük úgy tűnik, nagyon egyszerű. Elsajátítása után a „Sun” is elkezdenek tanulni a legnehezebb trükkök a bárban.
Arra buzdítjuk, hogy folytatja a munkát, hogy javítsák a fizikum, megtanulják az új gyakorlatok, hogy megismerjék az elméleti anyagokból őket gyakorlati célokra. Itt az ideje, hogy higgy magadban, és ne hagyja abba a törekvések.
UPS. Kapcsolódó témák:
