Szivárog a bárban kezdőknek
Vízszintes sáv helyettesíti a költséges edzőterem, sőt tanulni az egyszerű trükköt a kezdők nem lesz nehéz, és akkor minden csoport prorabatat myshts.V mostanában egyre népszerűbb sport vesz irányt edzés, pihenés gyakorlatok a vízszintes sáv. A sportolók ne használjon más sporteszközök, ami kiváló fizikai állapotban és a lélegzetelállító mutatványokat.
![Szivárog a bárban kezdőknek (férfiak) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-9543f64b.jpg)
A kezdeti szakaszban a tanulási trükkök
Tanulási trükköt az bár bizonyos időt vesz igénybe, ami függ az egyén sportoló képességeit. Egyszerű mozgások indul a szokásos húzódzkodás után hozzáadjuk a teljesítmény megengedett egyrészt az emelkedés a puccsok és „zászlók”. Ezek az alapvető feladatok tűnhet unalmas, de nem dobja őket.
![Szivárog a bárban kezdőknek (sajtó) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-7df408a3.jpg)
A leadott teljesítmény egyrészt
![Szivárog a bárban kezdőknek (sajtó) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-06504edc.jpg)
Úgy néz ki, lenyűgöző, hanem az, hogy rendszeresen a vonat a hasi izmok. Ennek végrehajtása érdekében mindkét kezét kell terjednie az oldalán egy vízszintes sáv állvány segítségével sokoldalú fogást. A Hold Steady rack, akkor lassan elkezd emelése a szervezet, hogy adjon neki a helyzetben párhuzamos a talajjal.
By the way, a doboz lehet tenni nem csak a vízszintes sáv.
![Szivárog a bárban kezdőknek (vízszintes sáv) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-e21b8229.jpg)
Segíti a fejlesztés egyfajta egyensúlyt. Sportoló vesz fel bar, egy keskeny markolat, ami után a test előredől és a könyök behajlítva szűk szögben. Meg kell törekedni, hogy merőleges helyzetben a test, eleinte nagyon nehéz lesz, mivel a rendszeres foglalkoztatás nem lesz nehéz.
![Szivárog a bárban kezdőknek (szép szám) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-0b61d685.jpg)
Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek fejleszteni a kitartást és növeli annak szükségességét, bonyolultabb trükköket izomtömeg. Ha továbbra is az edzés, akkor meghívja egy tapasztalt sportoló. Ő nem csak felügyeli a helyességét a végrehajtás, azt, hogyan kell csinálni trükkök veszélytelen az egészségre.
Oktatási bonyolult feladat
Ismerje meg az alapvető trükköt a bárban, akkor lépni a bonyolultabb. A következő legnehezebb mászik teljesítenek, akkor lehet mindkettő nagyon könnyű és nagyon összetett. Ahhoz, hogy őket, akkor ki kell dolgoznia egy egyfajta egyensúly és az állóképességet.
![Trükkök a sáv kezdő (trükkök a bár kezdőknek) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-e2f3c317.jpg)
Felemel puccsok
Alapján végzett közvetlen tapadás. Podtyanuvshis, ház felső kell benyújtani előre, dobja a lábát a kapufáról. Ezt követően, a puccs és a hozzáférést a karok alatt a bárban.
Bonyolult egy korábbi vétel, ha végrehajtjuk, a ház nem érintheti a vízszintes sáv. Ehhez meghúzásakor kell nyomja le és kicsavart egyidejűleg.
Felemel egyengető vagy sklopka
Nélkül felhúzó azok végrehajtására láb lift a bar vízszintes sáv, merülés, és a sportoló belép az egyenes karokkal. Ez a trükk egy kicsit bonyolult, tanulási fordul elő alkatrészeket.
Miután megtanulta ezeket a trükköket is megengedték, hogy a következő fázisban a képzés. Annak során, egy tapasztalt versenyző lesz képes tenni az ilyen trükköket, amelyek közül választhat széles körű lehetőségeket. Ez lehet:
- kimenet a két kezét
- „Angel kimenet”
- Spanyol hozamok és sok más trükköket a bárban.
Az akvizíció a szükséges tapasztalatok eltávolított minden semmiféle korlátozás, a lényeg - ne feledkezzünk meg a biztonságot.
Trükkök lányoknak
![Szivárog a bárban kezdőknek (kezdő) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-01cdeb10.jpg)
![Szivárog a bárban kezdőknek (mellizmok) Szivárog a bárban kezdőknek](https://images-on-off.com/blogotirni/eqm/tryukinaturnikedlyanachinayushix-1cec5aff.jpg)
Sikertelen folytatásban még kis magasságból komoly károkat okozhat a gerinc.