Vendéglátás, hogy ín
A fő funkciója az ín továbbítja izomerő csontokat. Csak ebben az esetben a szükséges munkát lehet végezni.
Inak vannak osztva hosszú és rövid, lapos, hengeres, széles és keskeny. Ezen kívül vannak inak, izmok, amelyek elválasztják több részre, és az inak, amelyek összekötik a két csont az inas ív.
Ez érdekes:
- A legerősebb lába inak elismert ín. Ez ín tartozó négyfejű combizom és Achilles-ín.
- Achilles-ín ellenáll terhelés 400 kg, és a négyfejű ín ellenáll, mint 600.
Hasznos termékek inak
Annak érdekében, hogy egy személy végezze el ezt vagy azt, hogy a mozgás, meg kell izomrendszer nélkül működött sül. És mivel az inak a kapcsolatot a rendszer, akkor el kell juttatni, amely megfelel az állapotát.
- Kocsonya, kocsonya kocsonya. Gazdag kollagén, amely fontos összetevője inak. Az e termékek alkalmazása növeli a rugalmasságát inak és segít nekik megbirkózni a nehéz terhek.
- Marha. Champion tartalmának esszenciális aminosavakat. Építőkövei az ín szálak.
- Tojás. Tartalma miatt a lecitin, tojás vegyenek részt a normalizálására az idegrendszer. Ráadásul nagy mennyiségű D-vitamin, nélkülözhetetlen az egészség az inak.
- Tejtermékek. Hasznosak megbízható forrása a kalcium, amely felelős az idegi ingerületvezetés mentén mozgásszervi inas összetett.
- Makréla. Gazdag zsírok, amelyek fontosak a védelem az ín szálak túlterhelés ellen. Ezek hiányában a regenerációs folyamat lelassul, és az ín egyszerűen felrobban!
- Zöld tea. Növeli az ellenállást ín terhelés. Növeli az ellenállás nyújtásnak.
- Kurkuma. Jelenléte miatt a benne természetes antibiotikumok, valamint olyan elemeket, mint a foszfor, vas, jód, B-vitamint, a kurkuma elősegíti a gyors regenerálódását inak.
- Mandula. Tartalmaz könnyen felszívódó formában vitamin Emiatt mandula segít az inak gyorsan talpra sérülések okozta túlfeszítés.
- Paprika, citrusfélék. Ez nagy mennyiségben tartalmaz a C-vitamin, amely a fő komponens a kollagén.
- Máj. Gazdag D3-vitamin, valamint a réz és vitamin köszönhetően ezek az anyagok, van egy megerősítése a sarok ín révén, melyhez kapcsolódik, a csont.
- Sárgabarack. Gazdag kálium, felelős a izmok, amelyek ellenőrzik a csontrendszer.
Általános ajánlások
Az inakat Nagyon fontos követelmény az élelmiszer, a kalcium jelenléte és a kollagén-képző szerekre. Ezek hiányában (vagy annak hiánya) a szükséges anyagok automatikusan kivont az izmok és a csontok. Így a normális működését a mozgásszervi rendszer veszélybe kerül!
Ha probléma merül fel az inak az orvosoknak tanácsos használni a kenőcsöt tartalmazó kollagén.
Népi jogorvoslati normalizálására az inak
Megkönnyítése ín fájdalom és visszaállítani a funkcionalitás ilyen csomagok:
Ártalmas termékek inak
- Cukor, torták és sütemények. Saját fogyasztás, van egy csere az izomszövet - zsír. Következésképpen, az inak veszíteni komponenst. Emellett csökken az általános hangot.
- Zsírok. A felesleges zsír bevitel okoz kálciumblokkoló. Ennek eredménye, hogy nem lép be a szükséges mennyiségben a ín és indul kitermelése kalcium a csontok.
- Alkohol. Kalcium okoz a zárat. Ezen felül, az alkoholos befolyásoltság fordul elő degeneratív változások átmenet myshechno- ín szövetben.
- Coca-Cola. Ez tartalmaz foszforsavat, amely kioldja a kalciumot a csontokból.
- Zabliszt. Ez tartalmazza fitinsav, amely gátolja a kalcium felszívódását, és az ezt követő szállítási, hogy az ín és a csont.