Zöld tea kivonat
Mi a zöld tea kivonat
Zöld tea kivonat - ez egy népszerű összetevője kiegészítők a fogyás és zsírégető / thermogenics. A hatóanyag a zöld tea polifenol család (katekin) és flavanolokat (erős antioxidánsok). A főbb catechines vannak epikatechinnel (EC), epigallocatechin (EGC), gallát (ECG) és epigallokatechin-gallát (EGCG). Számos kereskedelmi zöld tea kivonatokat szabványosították az összes polifenol és / vagy tartalmát EGCG.
Hatása a zöld tea kivonat
A zöld tea-kivonat (dózisokban 125-500 mg naponta) érdemes figyelembe venni, mint egy eszközt fogyás kombinált képzési program. Ő gyakran összetevőként kiegészítők a fogyás. Mindazonáltal nem szabad várni a csodát, mert a megnövekedett energiafogyasztás elég kicsi (80 kalória naponta).
A zöld tea nem kerül jóváírásra a mellékhatások, de a magas fogyasztás vezethet szorongás, álmatlanság, fejfájás miatt koffeintartalma. Ha érzékeny a koffeinre, ellenőrizze a összetevővel az adalékanyagok a címkéket.
Katekin tartozik egy nagy vegyületcsoport - flavonoidok és megtalálhatók számos ehető növények, elsősorban a sok közülük tea. Katechinek tea formájában vannak egyedi monomerek vagy több komplex kondenzált vegyületek kapcsolatos cserzőanyagok.
A zöld tea-kivonat tartalmaz katekin (epikatechin és epigaallokatehin), amelyek nagy biológiai aktivitással: hatásos antioxidánsok. részt az anyagcserében, befolyásolja a szabályozás a vércukorszintet. [1] katechinek a vitamin aktivitása és a C vitaminnal együtt egy hangsúlyos tulajdonság, hogy csökkentsék a kapilláris permeabilitás. Ezen túlmenően, a C vitaminnal együtt van hemosztatikus fellépés, csökkenjen az a káros koleszterin.
Tea tanninok (tanninok) - nagy molekulatömegű fenolos vegyületek. A zöldtea-kivonat tartalmaz elsősorban tanninok kapcsolódó insipidus karbonsav-észterek.
Koffein tea (tein) van jelen a kötött állapotban a tanninok, a természetes tanninok együtt a koffein több biztonságos és enyhe akció a testén, többnyire kompenzálja a mellékhatásokat az utóbbi.
A zöld tea tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin (több mint citromlevet és narancssárga) 250 mg per 100 g. A C-vitamin A teában található a természetes komplex vas és nyomelemek egy összetett, és részt vesz számos anyagcsere folyamatokban, elnyomja a nem kívánt oxidációs folyamatok, és serkenti a vérképzés.
K-vitamin (fillokinon vagy fitonakton) van jelen a zöld tea kivonat formájában K1. A jelenlegi szakirodalom azt jelzi, hogy a vitamin hiánya K viszonylag gyakori. Mivel a szerepe ennek a vitamin nagyon fontos: ez lehetővé teszi a normális vér viszkozitását, megakadályozzák a vérrögök kialakulását. K-vitamin részt vesz a szintézis oszteokalcin (csont fehérje) szerkezeti keretet a csont, amely körül kristályosodik a kalcium. Ezért szükséges szilárdságot kölcsönöz a csontokat. A K-vitamin is részt vesz a glikogén szintézisére.
A zöld tea kivonatot tartalmaz, tanninok (tanninok). Tanninok - egy természetes nagy molekulatömegű vegyületet, és származékai katechinek antotsianidov. A tipikus zöld tea tannin - teogallin (csoportja karbonsav-észterek a nem-cukor).
A zöld tea kivonat sporttáplálkozás [szerkesztés]
Leggyakrabban a zöld tea kivonat része a zsírégető.
Fő hatása [szerkesztés]
- zsírégető
- Antioxidáns hatás - több alkalommal a hatásosságát a C-vitamin és E, F. [2]
- Erősítése az érfalban
- csökkenti a koleszterinszintet
- Tonizálja és javítja a közérzetet
- Ez egy természetes inhibitora a aromatáz (antiösztrogén).
Mellékhatások [szerkesztés]
Mellékhatás elsősorban a koffein. [3]
Tudományos felülvizsgálata [szerkesztés]
A zöld tea jelenleg a leggyakoribb összetevője termogén kiegészítők. Például az USA-ban a zöld tea kivonat a negyedik leggyakrabban használt élelmiszer-adalékanyagok. [4]
A zöld tea tartalmaz nagy mennyiségű koffeint és katechin polifenolok. A legfontosabb katechinvegyület szempontjából befolyásolja termogenezis epigallokatechin-gallát, más néven EGCG. [5] [6] Mivel a kutatási adatok, polifenol katekin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a bevitel csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek. [7]
Általában, elméletileg növeli az energia ogranizma csökkenti a súlyt és a test szerkezetét.