A folsav (B9-vitamin) egyszerű titok, hogy tudni kell, minden!

Ez a vitamin az egyik alapvető tápanyagok szükségesek a normális működését a szervezetben. Mi haszna van a folsav? A folsav fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Ő részt vesz az anyagcsere aminosavak, a nukleinsavak szintézisét. Ez az összetevő elengedhetetlen a kialakulását az új sejtek, vérképzésre.

A folsav fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Ő részt vesz az anyagcsere aminosavak, a nukleinsavak szintézisét. Ez az összetevő elengedhetetlen a kialakulását az új sejtek, vérképzésre. A folsav segít normalizálni az érzelmi háttér. Az anyag szükséges az immunrendszer és a szív.

Ez az, amit a tudósok azt mondják:

• Serdülőkorban, folsav kijavítja pubertás lányok, segít a pattanások.
• A folsav segít a problémák elkerülése érdekében a gerinc, a gyermek, hozzájárulnak a megfelelő képződését az idegrendszer a magzat. Ezen túlmenően, ez a vitamin elengedhetetlen a kezelés a szülés utáni depresszió, ezért joggal tekinthető a legfontosabb vitamin a nők számára.
• A folsav biztosítja az egészséges bőr színét. És együtt pantoténsav és paraaminbenzoynoy megakadályozhatja hosszú, őszülő haja.
• B9-vitamin befolyásolja a sejtosztódást, a növekedés és fejlődés a szövetek, építi az immunrendszert, támogatja a szív- és érrendszerre.
• A folsav kombinálva B6 és B12 csökkenti a kockázatot a szem betegség 30%.
• Hosszú távú használata B9-vitamin (folsav), nem csak megszabadulni számos bonyodalmat a terhesség és a szülés, hanem a jó egészség a női test, amíg a menopauza.
• A folsavhiány nők vezethet, hogy hiányzik a reproduktív szervek normális reakció az ösztrogén.
• A hím, folsav működik heveder tesztoszteron, hozzájárulva a sperma érés. Ahhoz, hogy egy fiatal férfi kifejlesztett normális szexuális jellemzők, mint például hangok, szakállal és prosztata megnagyobbodás a generáció a magra ez szükséges napi mennyiségét folsav a szervezetben.

A használata a folsav és a károsodást összehasonlítottuk a tudósok. A professzorok arra a következtetésre jutott, hogy a B9-vitamin gyakorlatilag soha nem árthat. Azonban ez még mindig egy többlet jár kellemetlen következményekkel jár. Ezek közül a problémákat, mint például a vesekő, daganat a emlőmirigyek, és mások.

Jelzések

Mikor kell venni? A kézi azt jelzi, hogy B9-vitamin van hozzárendelve, ha ez hiányos a szervezetben.

Jelek a hiány a folsav a szervezetben:

• Korai őszülés.
• Vérszegénység.
• Stunting.
• memóriazavar.
• Az érzés a félelem.
• Depresszió.
• Indokolatlan szorongás.
• Figyelemelterelés.
• Emésztési zavarok.
• Nyálkahártya- a szájüregben.
• Nyelv válik természetellenes élénk piros színű.
• Spontán vetélés és a különböző hibák a magzat.

A fő természetes forrásai a folsav: bab, saláta, spenót, káposzta, zöld hagyma, zöldborsó, bab, szójabab, cékla, sárgarépa, paradicsom, étkezés és sütőipari termékek a liszt, hajdina és zab durva, köles, élesztő. Az állati termékek gazdag folsav, máj, vese, túró, sajt, tojás, tojássárgája.

Bélflóra általában szintetizál egy bizonyos mennyiségű folsav egyedül. Ahhoz azonban, hogy pótolni a napi mértéke a folsav, a szükséges enni hatalmas mennyiségű kívánt termékeket. Így néha ajánlatos, hogy neki tablettát. Minél több, hogy a költségek a gyógyszer nagyon alacsony. Az ára a gyógyszer függ a termelés és a tabletták számát. Adagolás is fontos, mert egy-egy tabletta tartalmazhat 400, 800 vagy 1000 mg hatóanyagot.

Az orvosok azt mondják, hogy az anyag nem halmozódik fel a szervezetben, így mindig van szükség feltöltési ásványi tartalékok. Gyenge emészthetőségének folsavak elősegítse a hosszú távú kezelés antibiotikumokkal, amelyek megzavarják felszívódását.

Ellenjavallatok:

• glükóz-galaktóz felszívódási zavar;
• izomaltáz hiányban;
• B12-vashiányos vérszegénység;
• a gyógyszerre túlérzékenységet;
• szacharáz-hiány;
• fruktóz intolerancia;
• gyermek (3 éves korig).

Óvintézkedések: folsavhiányhoz anémia, cianokobalamin.

Mi orvosok azt mondják?

Nőgyógyászati ​​azt mondják, hogy a vevő „folsav” a gyógyszer nem lehet káros. Szavai orvosok magyarázata a következő. Alatt fogamzóképes nők körében változik teljesítmény. várandós anyák gyakran idegenkednek az, hogy az élelmiszer, amely B9-vitamin. Ez a hús, gomba, gyökér és gyógynövények. Hiányoznak a folsav a szervezetben. Minden súlyosbítja az a tény, hogy a magzat szüksége ezt a vitamint naponta. Ezért a terhes nők gyakran a gyógyszer használatát anélkül, hogy további vizsgálatokat.

A folsav hasznos a nők több mint 40, 45 és 50 év?

Szakértők azt mondják, hogy a folsav növeli a szervezet ellenálló képességét a hormonális átszervezés és enyhíti a kellemetlen társított a csúcspontja.

A betegek idősebb korosztály a hormonális ingadozások befolyásolják a feltétele a bőr és a haj. B9-vitamin vezérlők új testület folyamatokat, nem teszi lehetővé számukra, hogy lebontják fontos a női szerkezet szépségét.

Felvételi folsav ártalmatlan megelőzés a szívbetegség és a rák folyamatok a fejlődő emlőmirigy, méhnyakban és vastagbélben.

A tabletták előírt tanfolyamok egy kis szünetet.

Gyermekek gyógyszert rendelt sokkal kevesebb. Ehhez kell egy jó indok. A legtöbb gyermek megkapja a kívánt mennyiségű folsav élelmiszer.

Gyenge emészthetőségének folsavak elősegítse a hosszú távú kezelés antibiotikumokkal, amelyek megzavarják felszívódását.

A napi szükséglet B9-vitamin (folsav)

Az emberi máj, mint általában, van néhány készletek Folacin, amely védett lehet hiány a folsav 3-6 hónapon belül.

Felnőtt követelmény B9-vitamin - 400 mcg / nap, terhes és szoptató nők - 400-600 mcg; csecsemők - 40-60 mg.

Beauty vitamin

A folsav nem véletlen is nevezett vitamin szépség. Sokan nem veszik észre, hogy bőrproblémák oka a nem megfelelő étrendi bevitelét az anyag. A fő hiánytünet - fehéres foltok a bőr felületén. Ha a hiányzó B9-vitamin, a sejtek nem lehet frissíteni, és szaporodnak, mint kellene.

Azzal a kedvező hatással volt a maximális, a szakértők azt javasolják, hogy összekapcsolják folsav bevitel réz ásványi anyagok és az aszkorbinsav. Eladó megtalálja kész komplex készítmények.

Ahhoz, hogy megszabaduljon az öregségi foltok, és azok bekövetkezésének megelőzésére is segít B9-vitamin. Ez segít javítani a bőr ellenálló képességét a káros napsugarak. Ez ment a felesleges pigmentáció és a kialakulását melanoma.

A folsav javítja a feltétele a haj és a körmök, felgyorsítja a növekedést. Ők lesznek erősebb és egészségesebb. Estheticians gyakran tanácsolják, hogy egy tanfolyam a gyógyszer az ügyfeleinek.

Mivel ez a vitamin küzd az anémia kialakulását, akkor felejtsd el a sápadt arca és egészségtelen arcszíne.

Végiggondolva a megjelenést figyelembe kell venni, nem csak a kozmetikai termékek és eljárások, hanem a vitaminok. Ügyeljen arra, hogy elég zöldek, káposzta, paradicsom, különböző gyümölcsök.

Ennek ellensúlyozására a nyersanyaghiánnyal kész segíteni folsav, amely megtalálható a gyógyszertárban. Ez egy nagyszerű módja annak, ki a tavaszi és a téli időszakban, amikor a friss gyümölcs a polcokon nem annyira.

Mint folsav (felhasználó)

A folsav tabletták - kényelmes adagolási forma az anyag (egy tabletta tartalmaz legalább 1 mg A-vitamin).

Engedje el őket, az alábbi neveken:

• „Folio” - kivéve a B9-vitamin előállítására jódot tartalmaz. Azt jelenti, hogy megelőző vitaminodefitsita. Fokozott igény folsav, nem teszik ki.
• "Folacin" és "Apo-Folik" - Minden tabletta 5 mg B9-vitamin. Többlet anyag ürül. Megelőzésére beriberi, ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók. Indikációk dúsítására - akut és súlyos hiány FC.
• Multivitaminok terhes nők "tizenegy", "Pregnavit", "Multi-Tubbs születés körüli", "Vitrum prenatális Forte", "Materna" tartalmaznak a profilaktikus dózist a B9-vitamin. Ezek közül a várandós anya sokkal jobban képes elnyelni hasznos anyagot, hanem az élelmiszer.

A Folsav használati megadott vitamin napi dózisa:

• tizenéves lányok és a gyerekek - nem több, mint 20 mikrogramm naponta,
• a felnőtt nők ez 400 mcg,
• dózisa 400 mikrogramm folsav várandós és azok, akik csak tervezi, hogy elképzelni.

Így az orvosok úgy száma FC, amely behatol a testbe, az élelmiszer, és megszámoltuk, hogy a teljes adag vitamin éjszaka nem haladhatja meg az 1 mg-ot. Víz mossa le a tablettát.

Mindezek ellenére a folsav segédprogramot hogy ez egy hosszú idő, és nem ajánlott kontrollálatlan. Az anyag, amely képes csökkenteni a koncentráció a test saját cianokobalamin (B12-vitamin).

mellékhatások

• A része a gyomor-bél traktus: anorexia, émelygés, hasi puffadás, keserű íz a szájban.
• Allergiás reakciók: bőrkiütés, bőrviszketés, bronchospasmus, erythema, hipertermia.
• A hosszan tartó használata is kialakulhat vitaminhiány.

Kérdések és válaszok

• Mondd, kérlek, miért felépüljön folsav? Hogy jobb, hogy annak érdekében, hogy elkerüljék a súlygyarapodást?

Christina Lobanovskaya (dietetikus):

„A reakció a szervezet folsav, lehetetlen megjósolni, mert minden test más és másképp reagál. Tud mondani teljes bizonyossággal, hogy nem áll helyre az összes fontos kiválasztani a megfelelő adagolás és a monitor kalóriatartalmú étrend.

Konzultálnia kell a nőgyógyász, egy szakember segít meghatározni, hogy szükség van az Ön számára mennyiségű folsav. "

Minden információ bemutatott csak tájékoztató jellegű. Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, akkor konzultáljon orvosával.