Az egészséges emberi szervezet - szükség van a megfelelő életmódot! Népszerűen az egészségügyi

Mi különbözteti meg az egészséges és egy beteg testet? Ez a kérdés, ez egy költői kérdés. Az egészség a legértékesebb, ami mindannyiunkban. Sem pénz, sem a hírnév, sem a társadalomban nem helyettesítheti más személy, mint az egészségügyi és jólétét. Ez az az érték, amely a legmagasabb lépés az emberi tudatban. Azonban az igazi jelentőségét az egészség rájövünk csak azután kezdik elveszíteni.

A legmeglepőbb az a tény, hogy az emberek hajlandóak költeni egy csomó pénzt, hogy megszabaduljon a betegség, de nagyon kevés figyelmet fordít, hogy fenntartsák az egészséges test állapotát. Sőt, az életmód vezet néhány minket, csak egy lassú öngyilkosság nem nevezhető. „Amit - nem tároljuk, elveszett - kiáltunk” - ez közmondás tökéletesen alkalmas ebben az esetben.

Szerencsére óvatos hozzáállást az egészségüket is egyre népszerűbb trend a mai világban és az egészséges emberi test - minden nagy érték a társadalom számára. Azt mondhatjuk, hogy a testéhez képest, egyfajta marker kultúra a társadalomban: a fejlettebb van, annál több ember figyel ezekre a kérdésekre. A divat, egyre több és több része az egészséges életmód, és az egyik pillére a modern orvostudomány a kiterjesztése az aktív élet egy ember (nem betegség). Ezek a vizsgálatok kiemelte a hatalmas összegeket évente.

A teljesítmény mindannyiunknak, amennyire csak lehet meghosszabbítani a teljes és egészséges életet, hogy élvezze a különleges pillanat, amely meg tudja adni az egészséges test. Ehhez be kell tartani egy viszonylag egyszerű szabály, amely segít a lehető legtovább, hogy tartsa magát jó formában. Beszéljünk a szükséges intézkedéseket, hogy fenntartsák a jó egészség és a jó közérzet ezen az oldalon www.rasteniya-lecarstvennie.ru

A egészséges test -, hogy neki kell fenntartani magát formában?

Testünk komplex biokémiai gép, amely eredménye volt több millió éves evolúció. Az emberi test csodálatos képességeit: hogy képes alkalmazkodni a legkeményebb feltételek között hosszú ideig kibírja az elképzelhetetlen a stressz, hogy megvédjék magukat, és még a saját hibaelhárítás. A természet tett minket egy igazán királyi adományként.

Azonban, ha kemény, évről évre, célja, hogy megtörje ezt a mechanizmust, akkor előbb-utóbb eléri a célt. Sajnos, sokan pontosan ezt teszi. Vannak egyszerű szabály, amely segít a lehető legtovább fenntartani az egészséges test állapotát. Itt vannak:

• megfelelő táplálkozás;
• a szükséges fizikai aktivitás szintje;
• elutasítása rossz szokások;
• pozitív gondolkodásmód;
• magas színvonalú és időben orvosi ellátást.

Azt mondják, hogy mi áll, hogy mit eszünk. Bár ez a dolgozat egyszerűsíti a helyzetet, de valami igazság.

Testünk komplex biokémiai gyár épít maga. Az építési szükséges fogyóeszközök és az energia, ami kivont élelmiszer.

A fő szükséges anyagokat testünk fehérjék, szénhidrátok és zsírok, de sok más alkatrészek, amelyek kritikusak az élet. Ezek a vitaminok, nyomelemek, szerves savak, és így tovább.

Az ember köteles rendszeresen fogyasztanak a teljes spektrumot a szükséges anyagokat.

Van egy másik probléma. A modern ember fogyaszt élelmiszer többet, mint amennyit kellene. Során az evolúció, az ember ritkán szembesül rengeteg étel, hanem az ellenkezője - az éhség hű társa. Ezért a szervezet megpróbálja tárolni extra kalóriát minden. Ez súlyos problémákhoz vezet: elhízás, metabolikus rendellenességek, szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség.

Az alapvető szabály az egészséges táplálkozás: meg kell tölteni annyi kalóriát, mint kapok egy étkezés. Az emberek a mai világban gyakran vezetnek a mozgásszegény életmód, így a felesleges kalóriát zsír formájában raktározza. Nem sokat eszik, eszik az igen egyszerű étel, tartózkodjanak a sült és zsíros ételeket.

Egyél gyakrabban, de kis adagokban. Modern élelmiszeripar használ élelmiszerek előállításának nagy számú vegyi anyagok, tartósítószerek, színezékek, aromaanyagok. Dobjuk el a félkész, főzhetnek, otthon. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.

Itt van egy lista a termékeket, amelyek jobban kizárja a menüből:

• sütés;
• tészta;
• konzerv húsok, kolbászok,
• finomított cukor és édességek;
• Kávé;
• szénsavas italok;
• finomított növényi olaj.

Egy másik tipp: nem eszik sokat éjjel, akkor jobb, ha enni is a reggeli és ebéd közben.

Elmulasztása a rossz szokások

Szerint a World Health Organization, az emberek nem rossz szokások élnek 14 évvel hosszabb, mint azokat, akik visszaélnek velük.

Ha azt szeretnénk, hogy egészséges életet, az elutasítás a rossz szokások az első lépés e cél felé.

A dohányzás, az alkohol és a kábítószer hatásos romboló a test. Ezek befolyásolják szinte minden szervrendszer. A dohányzás eltömíti a tüdőt a nikotin és a kátrány, megzavarja a szív, egy gyakori oka a rák. Az alkohol károsítja a májat, és hatással van az agy. Kemény drogok - ez a leggyorsabb módja annak, hogy a sír, mert szándékosan tönkreteszi az agyat.

Ezen kívül minden ezek a szokások tönkreteszi az ember. A világ tele van a szépség és a csoda, miért pazarolja az élet hiába?

A szervezetnek szüksége van az állandó gyakorlat. Nagyon sok a betegség vagy ülő életmódot folytató.

A normális állapot az izomrendszer, a szív, az erek és a légutakat kell legalább minimális fizikai aktivitással.

Ne légy lusta, kezdje a napot egy kis díjat. Jobb is rendszeresen megy a tornaterem, uszoda vagy jógázni.

Az ideális megoldás az lenne, hobbi járó fizikai aktivitás: kerékpározás, túrázás, hegymászás.

A fizikai aktivitás növeli a teljes hang a testet, javítja az immunitást, elősegíti a pozitív hozzáállás az élethez, és ez nagyon fontos.

Ne feledje: a mozgás - ez az élet.

A pozitív gondolkodás

Figyelemmel kíséri a belső mentális állapotok. Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek eluralkodjon rajtad. Düh, harag, szégyen, szánalom tönkreteszi a psziché és negatívan befolyásolja az egészségét.

Kezdje a napot egy mosollyal, próbálja meg, hogy a pozitív bármelyik események történnek veled és körülötted.

Szeresd magad. Fogadja el magát az, aki vagy. És érezni fogja a szemléletváltás az emberek körül.

Ma van egy csomó különböző pszichológiai technikák, hogy segítsen megtalálni a belső békét. Ha nem tud egyedül, akkor lehet, hogy forduljon a pszichológus.

Az emberek nem szeretik, hogy kezelni az orvosok. Az első tünetek gyakran figyelmen kívül hagyják, és a látogatás az orvos már történik a színpadon, amikor a betegség súlyos rosszullétet okoz.

Ez a viselkedés rendkívül gyerekes és felelőtlen. Az elmúlt kétszáz év gyógyszert tett óriási előrelépést, és megoldani sok problémát.

Szinte minden betegség sokkal könnyebben és gyorsabban lehet kezelni a korai szakaszban, hogy amikor az első panaszok az egészségügyi menni az orvoshoz.

Ezen kívül évente egyszer kell felelnie egy átfogó vizsgálat, amely segít azonosítani súlyos betegségek korai szakaszában.

Ne feledje, hogy a ritka betegségek magukat.

Azt javasolta, hogy a kábítószer betegségek megelőzése. A hideg évszak, akkor immunmodulátor, valamint vitaminokat.

Nagyon jó edzési erősíti az immunrendszert. Ezek az eljárások segít elfelejteni a megfázást és emelje fel a hangot.

A másik fontos tényező, amely súlyosan érinti a feltétele a test normális az alvás időtartama. A szervezetnek szüksége van a pihenésre és a regenerálódásra, így a feladatunk, hogy aludni, legalább nyolc órát naponta.

Tehát meg kell, hogy az egészséges test: a helyes utat az élet, vagy az élet a móka? Azt hiszem, már értem, hogy öröm pusztulásához vezet a szervezetben. Persze, hogy kell, hogy legyen, de mértékkel. Válassz egy jó pillantást életed magad, és vigyázzon magára!

Petrov Dmitrij, www.rasteniya-lecarstvennie.ru