Diéta és táplálkozás gyomorfájás - lehet enni és enni, amikor a gyomra fáj

A hasi fájdalom kíséri rossz közérzet, hasmenés, székrekedés vagy rendszertelen és fájdalmas székletürítés, és minden a tüneteket, irritábilis bél szindróma.

A nők, akik szenvednek ettől a szindróma panaszkodnak romló a menstruációs ciklus során. Bár nincs fix oka az állapot, mint a szabály, hogy a rossz étkezési szokások, hiányzik a megfelelő táplálkozás és a hiánya bizonyos tápanyagok.

Diet fájdalom a gyomor, a belek és a hasnyálmirigy egy rendkívül fontos eleme a terápia. Mert a terv kidolgozásakor (à la carte) étrend tanácsoljuk, hogy forduljon egy tapasztalt dietetikus, aki azt mondja, hogy meg lehet enni, ha a gyomra fáj.

Az étrend tartalmazza a menü, amely egy lista az engedélyezett és tiltott (ártalmas) élelmiszerek.

diéta elvei

Szinte minden ember a világon szenved hasi fájdalom valamikor az élete során. A hevesség a fájdalom függően változhat az oka a hasi fájdalom.

Lehet, hogy sok tényező vezethet a hasi fájdalom. Ugyanakkor egyesek gyomorfájás olyan intenzív, hogy sürgős orvosi ellátást igényel.

Néhány ok lehet ártalmatlan, mint a túlevés vagy puffadás, míg mások lehetnek egy komoly aggodalomra ad okot, például gyomor fertőzést.

A legtöbb ember a leggyakrabban használt gyógyszerek vagy egyszerű hazai jogorvoslati fájdalomcsillapításra a gyomorban vagy a hasnyálmirigy.

Vannak olyan emberek, akik figyelmen kívül hagyják ezeket a fájdalmas érzéseket, és várjon, amíg elmennek maguktól. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a fájdalom fordul elő újra egy idő után.

Abban az esetben, ha a gyomra fáj rendszeresen, és a probléma egyre közhely miatt az étkezési szokások, szükség van, hogy tartsa a helyes táplálkozás, azaz a diéta.

Ha a gyomor fáj, és problémák vannak a gyomor-bélrendszer, követnie kell a megfelelő étrend és egy speciális menü, különös figyelmet kell fordítani a termékek, amelyek nagyobb valószínűséggel képes okozni kellemetlen érzés, hasmenés vagy székrekedés (pl tej).

Ezt követően, fontos, hogy a megfelelő dietetikus táplálkozási program, amely megszünteti a problémát élelmiszerek.

Olyan termékek, amelyek gyakran kezdeményez bélproblémák közé tartozik elsősorban a tejtermékek (tej, tejföl, túró). Az emberek szenvednek laktóz intoleranciában (amely tej) gyakran gondot emésztésével ezeket az ételeket.

Általánosan elfogadott, hogy a laktóz intolerancia - egy megnyilvánulása allergia tejet. Tény, hogy ez nem igaz, és a különbség a kettő között elég nagy.

Laktóz érzékenyeknek nem kell megtisztítani a tej és a tejtermékek a diéta, azonban meg kell átvegye az irányítást az összeget a tejtermékek fogyasztása.

Azok, akik allergiásak a tejre, nem kívánatos, hogy igyon még egy minimális mennyiséget tartalmazó termékek. A jelek tej allergia kapcsolatos légszomj, szorító érzés a torokban, orrfolyás, a szemek, kiütések a bőrön, és a hányás.

Allergia a tehéntej - az egyik leggyakoribb allergia gyermekeknél. Leggyakrabban a reakció tehéntej. Azonban kecske-, juhtej és a tejet más emlősök is lehet oki tényező az allergiás reakciók.

Azok számára, akik nem tudják teljesen elhagyni a tejtermékek fogyasztói tej lehetőleg étkezés vagy gabonatermékek. Felvételi laktóz egyidejűleg élelmiszer megkönnyíti az emésztés során, ami kevesebb komplikáció.

Tejet inni is ajánlott kis adagokban, naponta többször, étkezés közben.

Az is lehetséges, hogy használja a tej, sajt és túró, nem tartalmaznak laktózt vagy egyéb forrásból származó kalcium, mint a szójatej, mandula, zöldségek, halak, stb

Amellett, hogy a tejtermékek, egyes zöldségek, mint a káposzta, brokkoli, bab, hagyma, citrus élelmiszerek, finomított cukor és a liszt termékek okozhat további problémákat a gyomorban.

Akut élelmiszer-és a feldolgozott élelmiszerek is okozhat tüneteket emésztési zavar vagy irritábilis bél szindróma.

Ugyanakkor, akkor az ellenőrzés a tünetek javítása étrend és táplálkozás. Meg kell inni sok folyadékot formájában víz és friss gyümölcsleveket kiszáradás elkerülése érdekében, és javítja az emésztést.

Ez is segít megszabadulni a kellemetlen szagokat áradó szájüreg eltávolításával a baktérium szaporított ott. A fogyasztói tej nem szükséges, akkor csak súlyosbítja a tüneteket. Akkor is meg kell, hogy végezzen több kis étkezés helyett a két nagyot.

Mivel a kisebb étkezés könnyebben emészthető, mint a nagyobb gyakorlatot, illetve a használata nehéz ételeket, akkor segíthet csökkenteni hasi fájdalom és hasmenés gyakorisága.

Általános szabály, hogy akkor ajánlott ételt lassan és egy idő után a normális rágás.

Ez nem történhet nemcsak élvezni az ízeket, hanem azért is, mert a folyamat a rágás segíti az emésztést és aktiválja a mozgás a nyál a szájban, elpusztítja a baktériumokat, és így egy kellemetlen szag a szájban.

Foods gazdag szálakat és az emésztést és normalizálják székletürítés elősegítése ésszerűsítése, így csökkentve annak az esélyét, székrekedés, és ennek eredményeként, kellemetlen érzés a hasüregben és a gyomor, és rossz szájszag.

Ebben az összefüggésben, a diéta is növekednek a elfogadásának rost és kiadós friss gyümölcsök és zöldségek.

Nem szabad túlzásba vinni, mert néha étrend, amely magában nagy mennyiségű rost bevitel is okozhat problémákat. Ezen túlmenően, a teljesítménye bizonyos gyakorlatok hasznos kezelésére görcsök a gyomorban és a bél rendellenességek.

Kezdheted könnyű testmozgás és a rendszeres séták és fokozatosan növeli az összeget a testmozgás növelésével állóképességet.

Kiemelt termékek

Az élelmi rostok rendkívül fontos fenntartásában normál állapotban a gyomor, és a megelőző intézkedés, hogy megakadályozzák a peptikus fekélyek.

Friss gyümölcsök és zöldségek nyújt elegendő mennyiségű rostot, és ők is kiváló forrása a fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, amelyek potenciálisan segít a test védelme az egészséges gyomor.

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek flavonoidokat és más vegyületek, így például a kumarinok, alkaloidok, terpenoidokat, tanninok és fenolos savak, mint például az orvosok úgy gondolják, hogy gyógyászati ​​tulajdonságokkal és funkcionalitás mellett az alacsony kalóriatartalmú.

Az epret anyagok úgynevezett polifenolok, amelyek segítenek gyógyítani gyomorfekélyt.

Az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek fogyasztása, amelyek gazdag flavonoidokban, antioxidánsokat és egyéb fitokemikáliák. Ezek közé tartozik:

Egészségügyi folyamatosan fejlődik, különösen a laboratóriumi vizsgálatok felfedezett egy anyagot, fekete szójabab, amelyek hasznosak lehetnek a terrorizmus elleni fertőzéssel kapcsolatos gyulladás, a gyomor és a baktérium H. pylori.

Ezért lehetnek bizonyos élelmiszerek és a szójabab (enni kis adagokban), mivel egy ilyen étrend csak akkor előnyös bármely személy.

Míg a tej kifejezés nemkívánatos típusú termék, mert hozzájárul a gyomor savasságát, bizonyos típusú joghurtot, sőt, lehet nagyon hasznos gyomorfekély.

Állatkísérletek adatai jelenlétét jelzik probiotikumok joghurt és a tejsav baktériumok, segíthet a gyomorfekélyek gyógyulása.

dzsunka élelmiszerek

Kávé, mint a koffein, és anélkül, hogy, egy savas ital, amely irritálhatja a gyomor nyálkahártyát. Szénsavas italok savas természetű, és ezért is kerülni kell.

Transzzsírsavak egy több negatív hatást gyakorol a gyomor nyálkahártyáját.

Citrusfélék, mint a citrom, narancs, grapefruit, mandarin és lime, a magasabb savtartalma, mint más gyümölcsök. A kockázat csökkentése érdekében az irritáció, el lehet távolítani a diéta néhány ilyen típusú gyümölcsök.

A fűszeres ételek és fűszeres ételeket is ki lehet zárni az étrendből a fájdalom a gyomor és a hasnyálmirigy. Bár nincs bizonyíték arra, hogy ez segít gyógyítani fekély, de ha van a tünetek enyhítésére, ez már elegendő ok az ilyen kiigazítás hatalom.

Csokoládé, fekete bors, menta gyakran a listákat a káros élelmiszerek azonban az emberek különböző tolerancia ezeket a termékeket.

Alkohol tilos a diéta fájdalom a gyomor és a hasnyálmirigy, mivel stimulálja a sav, és a túlzott alkoholfogyasztást, persze, lenne célravezető.

Nagyon szerény alkoholfogyasztás nem túl súlyosbíthatja gyomorfekély, azonban szükség van további konzultációkat orvos róla.

Külföldi tanulmányok szerint, a dohányzás növeli az esélyét gyomorfekélyt. Azt is lassítja a gyógyulási folyamatot és súlyosbíthatja a gyomor állapotát.

1. A sovány hús (például baromfi).
2. Fish (ha konzerv, meg kell győződnie arról, hogy azok csomagolása vízben olaj helyett).
3. Egyes hüvelyesek (tudnak enni, attól függően, hogy a tolerálhatóságára ezeket a termékeket egy konkrét személy).

Ahelyett, hogy iszik szénsavas italokat vagy kávét inni:

• A legtöbb gyümölcslevek kivételével citrus;
• tiszta víz;
• Fény teák.

Miután a megfelelő étrend és az egészséges táplálkozás a fájdalom a gyomor és a hasnyálmirigy szükség lehet kiegészítő anyagköltségek, valamint a hozzárendelt időtartam tervezés és előkészítés az étrend is.

Azonban a diéta fájdalom a gyomorban vagy a belekben (és néha a régióban a hasnyálmirigy), és az átmenet egy egészségesebb étrend általában jelentősen tüneteinek enyhítésére hasi fájdalom és megszabadulni más súlyos egészségügyi problémák.