Hány kalória főtt burgonya, sült, krumpli és héjában sült burgonyával

Burgonya - évelő lágyszárú gumós növények, a nadragulya család, az importált Hollandiából, Nagy Péter, a tizennyolcadik század, termesztik szinte minden régióban az ország mind a magán kertekben és gazdaságokban. A virágok mérgezőek. Csak ehető gumók. A jó ízlés és a különféle készételek szeret sok.

Burgonya lépett értékes anyagokat a szervezet számára. A keményítő koncentrációja 100 g a termék eléri a 20, és a fehérje - legfeljebb 2 gramm. Burgonya protein tartalmazza abszolút minden flóraelemei aminosavak. Kis koncentrációban a C-vitamin kompenzálja gyakori fogyasztása zöldség az élelmiszer.

Nehéz találni valakit, aki nem szereti az ízét a burgonya. Tekintettel azonban arra, hogy azok, akik szeretnének fogyni, vagy edzhetnek, folyamatosan számolni kalorazh a napi étrendet, az a kérdés, kalória zöldség, ami releváns, hogy sok. Különösen, figyelembe véve azt a tényt, hogy az előállítási eljárás drámaian megváltoztatja az energia értéke a burgonya.

Kalória főtt burgonyával

Bármilyen főtt étel mindig egészségesebb sült. Forráspont nem eredményez magas koncentrációban termékek a szervezetre káros. Burgonya nemcsak válik káros élelmiszerek, hanem megtartani kalóriatartalmú, közel a természetes, azaz szinten 70 és 80 között kalóriát.

Előkészítése során az energia értéke minden bizonnyal csökken, de csak kis mennyiségben. Ahhoz, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű foszfor, szénhidrátok, kálium, naponta elég enni, 300 g főtt burgonya.

Hány kalória van a krumpli?

Sült bőséges mennyiségű növényi olaj burgonyagerezd hihetetlenül népszerű a hálózatok gyorsétterem és McDonald vannak az aláírás étel. Egy speciális módja a főzés ropogós burgonya növeli kalóriatartalmú zöldség időnként. 100 gramm krumpli figyelembe veszi a mintegy 400 kalóriát tartalmaz. Ez magában foglalja a negyede a szükséges emberi energia-bevitel.

Hány kalória sült burgonyával

Időnként nagyobb, mint a főtt, közel a számát krumplit. 100 g chips jogok 327 kcal. További mennyiségű energia értéke gyökér szerez miatt főzés. Következésképpen, a nagyobb mennyiségű olajat hozzáadjuk a főzés során, a kalória tartalma és a magasabb.

Kalória burgonyát héjában

A nyers saját gyökér héja vízben főzött, előkészítve a leggyorsabb. Burgonya mossuk, és elmerül egy serpenyőben vízzel töltött. Kalóriatartalma ilyen tanfolyamok ugyanakkor nem haladja meg a 74 kcal 100 gramm termék.

Egy ilyen intézkedés az energia értéke nagyon alacsony, ezért a burgonyát héjában, hogy enni és akkor is, ha a fogyókúra. Valamint egy kis kalóriák számát az élelmiszer, vannak más előnyei. Ez a gazdag magnézium és a kálium.

A leghasznosabb főzés burgonya héjában fiatal gumók. A külső réteg a kapásnövények koncentrálódik számos nyomelemek, amelyek fontosak az emberi egészségre.

burgonya értéket közvetlenül hosszától függ a tárolási időt. Minél több idő telik attól a pillanattól kezdve a betakarítás, annál nagyobb mennyiségű szennyezőanyag halmozódott fel a felső réteget. Vannak gyökerek kezeletlen nem ajánlott.