Házimunka terhesség alatt ne tegye terhes

Noblesse kötelezik.

Olga Georginova
Orvos-koordinátor Kar Elméleti orvostudományok, Moszkvai Állami Egyetemen. MV Lomonoszov

Egy terhes nő tud kérem magad „light” típusú otthoni munka: cookin-élelmiszer, takarítás, mosás (a mosógép használata, persze), és a vasalás.

Hanem a teljesítménye, mint a munka szükséges tanítani Pipeline néhány általános irányelvet. Például, ha a munkával együtt jár egy hosszú egy helyben állás és kényelmetlenséget okoz a lábakban, aztán meg kell visszautasítani Xia. Továbbá, nem fut „viselni”, és prevozi Mogan fáradtság - abba kell hagynia a munkát és az on-lélegezni a legkisebb jele a fáradtság.

Főzés, a vasalást terhesség alatt

Hosszan tartó állás egy helyen-dit redukálható a stagnálás a vér és nyirok zsidó-csont a láb hajók, mely duzzanatot okoz és visszér.

Hogyan lehet? Amikor Run-NII álló művelet várandós anya nem szükségszerűség időnként - lehetőleg óránként 5-7 percig - rendezni kell lo-pihenés: ül egy széken, lába helyett egy kis széken. Egy ilyen on-a vérkeringést javítja és szétbontja slablyayutsya hátizmokat. Ha leül, akkor nem, akkor meg kell találni a megfelelő, a legkényelmesebb, hogy hozzanak a szervezetben. Gyakran előfordul, hogy egy terhes nő, és azt akarja, hogy egyenesbe a hátát, és „hagyja a” hasa előre, ez kapcsolódik a CME-scheniem súlypontja, ami a terhesség alatt sokkal magasabb, mint szükséges Rav-egyensúly - a térségben a napenergia koszorú termék-CIÓ. Kiderül, hogy az „extra” tömege (folyamatosan növekszik a méh, a magzat és a magzatvíz) előtt több szünetet „törékeny” egyenlő vesie, ami sajgó fájdalom, ami annak az eredménye, túlterhelése a hát izmait.

A kényelmesebb álló lehetséges, használjon kis pad magassága 20-30 cm. Ha támaszkodnak rá felváltva az egyik vagy a Dru-goy lábát hajlítva a térd, akkor lehetséges, hogy megakadályozzák a túlzott stressz a hát izmait.

Hogy javítsa a vérkeringést a de-gah, ha meg kell állni hosszú ideig egy helyen, meg kell csinálni-fúj a következők: podozhmite bokáját, majd pihenni őket; lábujjhegyre állni, és ne-remestite testsúly egyik lábáról a Dru-Guyu. Ez a gyakorlat kell elvégezni, amint úgy érzi kellemetlenül hosszan tartó állás vagy 10-15 percenként.

Takarítás a terhesség alatt

Módosítása hormonok a terhesség alatt érinti álló porc, és a kötőszövet. A porc (beleértve alkotó inter-csigolyaközti lemezek) érzékenyebbé válnak. Ezért nem csak a WTO raj fele a terhesség, de az első trimeszterben, fontos, hogy megakadályozzák az újbóli gruzok gerinc. Lehetetlen Nakło nyatsya vagy lift súlyokat, valamint az éles kanyarokat, hogy végre, Nakło minket félre, és stb Mindez csepegtetni-sti sérülés módosított mezhpozvonko-O lemezek és ízületek: úgy tűnik, mikrorepedéseken okozó bo-e a hátsó. Egy ilyen repedések a gerinc dis-kah mehet akár porckorong sérv (a héját porckorong megsemmisül, és annak tartalmát (mag) túlmutat a csigolyák a gerinccsatorna, összenyomva a gerinc és ezzel együtt farok).

Ha hátfájás vagy derékfájás a terhesség alatt felerősödnek, vagy jelenik meg a teljesítményét egy otthoni munka, segítség lehet rajta speciális kötszerek, támogató gyomorban. Pontos ajánlásokat fogalmazott-fárasztó merevítő az SMO-Jet csak adni orvos, aki ismeri a funkciók a preg-mennosti.

Hogyan kihajol? Először is, szüksége van egy kis kanyar a ko-lenyah és újra elosztja őket azoknak tömeg-la, akkor kissé hajlítsa im - ed, és vegye / felvenni, amire szüksége van. Is, akkor sikeresen vegye fel semmilyen tárgyat, állva az egyik térdét. A szex jobb mosni vagy sem guggolni térdét és egy felmosórongyot, ha szükséges, Mosty kézmosás legjobban csinálni, állva négykézláb.

Mégis hagyja magát közben preg-mennosti nem utasíthatja segítségével közel. Ha in-law, érkező állami minute ajánlatok, hogy segítsen a takarítás a ház vagy a vacsorát - egyetértenek: nyaralást szüksége van most.

Ülő munka terhesség alatt

Ilyen munka a varrás, kötés, sok kismama végre nagy öröm. De annak ellenére, hogy pozitív pszichológiai ef-hatásról, az nagyon sok veszélyes pillanat, ami hátrányosan befolyásolhatja a zdoro Vieux anya és a terhességet.

Hogyan ülni? Fontos, hogy üljön, és hátradőlt a székében, és ha req-Dimo kell tenni egy kis párnát az ágyéki gerinc, lábak, kívánatos, hogy egy kis széken. Bármilyen ülő munka szükséges időről időre megszakadt: hosszú, megszakítás nélküli ülés okoz stagnálás a vér az erekben a lábak és a duzzanat, növeli a fájdalmat a hátában. Emiatt óránként meg kell felkelni, és gyalog 5-10 perc. Ebben az időben, akkor megy a WC-vel, mint a légzés, vagy végre állva-razhneniya.

Jó segítenek fenntartani a megfelelő testtartás ülés közben is „jobb” szék. Obja-szükségszerűen jelenlétében karfa, hordozó váll-kéz-támogatást, és lehetővé teszik enyhíti a feszültséget a nyak-váll izomcsoportok és elosztani a terhelést egyenletesen. Ideális esetben, ha az ülés is fel van szerelve minden az arcát a deréktámasz és a képesség, hogy módosítsa-CIÓ háttámla és ringató mechanizmus egyének távú ellenőrzése súlya lehetővé teszi, hogy ideje változtatni helyzetét időről időre.

Ha azt szeretnénk, hogy sokat írnak, vagy dolgozni a számítógépen, azt is meg kell egy mini-MUM minden órában, hogy gondoskodjon egy kis szünetet 5-10 percig.

A várandós anya nem tud nyugodtan ülni, lábbal! Ez nemcsak sérti a vérkeringést, ezáltal csökkentve a száma Cro-vie jön a magzat, hanem létrehoz egy nagy teher-hívás, éjszakai fény, egyre nagyobb fájdalmat.

Mozgás a terhesség alatt

Túrázás nagyon hasznos a terhes nők számára. Emlékeztetni kell arra, hogy a mozgás a hangok az izmok a láb, megelőzi annak kockázatát, visszér. De minden jó mértékkel, amint fáradtnak érzi magát, gondoskodjon lo-töréssel - ül egy közeli padra, és öt vagy tíz perc pihenő. Ha nincs kosár-Možnosti sétál a parkban, vagy S. Skweyiya-D, majd válassza ki az utca nem túl nagy forgalom, hogy ne lélegezzen zagazo levegős fürdőszoba.

Hogyan járni? Séta szükséges, miközben a test egyenes, és pihenjen a vállát. És természetesen a magas sarkú cipő elfelejteni. Op-optimum sarok magasság -. Legfeljebb 3-4 cm Ez annak köszönhető, hogy a hormonális változások a orga-nism, amikor a szalagok és a go-lenostopnogo szalagok egyre laza-mi. A jövőben ez a gyengeség vezethet lúdtalp, vagy súlyosbíthatja azt. Ezen túlmenően, a WHO rosshey terhelés az izmok és az erek a láb, viszont ahhoz vezethet, hogy visszér.

Ne tegye terhes?

Terhes nőknek ellenjavallt:

• munkát igénylő éles és rángások (például, knockout szőnyeg, stb);
• A munka, amit megemelt Matsya egy széken vagy létra;
• munkát igényel emelés nehéz súlyok;
• működik, amikor a háztartási vegyszerek, különösen alapok erős lezárt patkányokban;
• Bármilyen munkát a javításhoz.

Abban az esetben, fenyegetés a terhesség elkerülése érdekében szükség van bármilyen munkát és a megfigyelt-szigorú ágynyugalom!

Mindenesetre, követnie kell a szabályokat a biztonság:

• dolgozó detergensek a paprika-Kah;
• hogy ne tegye fehérnemű, álló székre vagy létrára, - akkor jobb, ha kap szárazabb, a magassága a húrok állítható, vagy a szárító, amely lehet telepíteni a fürdő;
• Nem emeljen nehéz vödör vízben (MAC-maximális kitöltési tömeg mely felvethet BE-öv, nem több, mint 5 kg!), vagy pour-elsajátította bozhdayte ez egy gombóc;
• egyenletesen oszlatja el a terhelést a kezében az EU ott kell lennie valami közvetíteni.

Fotó forrása: Shutterstock

Jó napot, és van egy állandó munkát yaasov HB 10 láb. 5-6 hét, számításaim szerint lehetővé, hogy továbbra is működik,

Csak tulajdonított Reglan, de a használati utasításokat szigorúan tilos, hogy a terhes nők, különösen az első trimeszterben!
és mit kell tenni?

alatt mérgezés vettem Reglan 2-szer naponta

üdvözlő minden. Már 28 hét. és szeretné megosztani vami.u nekem a korai szakaszában is állandóan beteg hasi fájdalom a menstruáció alatt milyen volt néha nagyon silnaya.i én nagyon aggódik. de vette észre, hogy a fájdalom csak akkor állok a lábamon sok, hozhu.i kezdtem pihenni gyakrabban. még gyakran az volt, hogy a férjem és én menni bárhol a városban, vagy séta a parkban, és van egy gyomorfájás, aztán lefeküdt a padra, pihentető a méh és a fájdalom elmúlik. hogy 5mu hónap ushla.a fájdalom nem csoda, hogy sokan írnak cikkeket a tiltások mellett beremennosti.nado gyakran pihenni. mert a legfontosabb szakasz dan-gyerek, akkor korrigálni kell magát razvitie.ne betöltési művelet csak azért, mert eltekintve akkor azt senki sem fog. csinálni, és hogyan.

Egyszerűen nem tudom, hogy egy határidő, becslésünk szerint férje fordul 12 hét, én szörnyű reggeli rosszullét, tud valaki megbirkózni vele?

Igen, az olyannyira szükséges tanácsot és nagyon kstati.Moy távú 3,5mes.Zavtra elhangzott emeleten a mosógépet, és pyl.tsement, szennyeződés stb És mit gondolsz, én megteszem? Leülök a munkáját, amíg amíg minden készen áll! Hűha!

32618 31605 30557 30122 29296 27833 26391 25408 25410 25229