Hogyan lehet egészséges gyógyszerek nélkül

Ne feledje, a mondás: „Egy egészséges test - ép lélek”?

Ő egy érdekes folytatása:

Kevés, akiknek sikerül fenntartani az egészséges egyensúlyt a test és a lélek. Meg lehet egészséges fizikailag, de nem érezzük magunkat.

Ez a cikk megpróbálja kitalálni, hogy hogyan lehet egészséges, mind fizikailag, mind lelkileg.

Van egy nagyon bölcs mondás. „Egy nő volt egy álmom: bejött a boltba, és a pult mögött áll Isten.

- Uram, te vagy az. - vidám nő felkiáltott.

- Igen. Ez vagyok én. - válaszolta Isten.

- Mit lehet kapni?

- Minden - volt a válasz.

- Ebben az esetben, adj egészséget, boldogságot, szerelem, siker, és egy csomó pénzt - kérdezte a nő.

Isten elhagyta valahol egy mosókonyha és nem tért vissza. Amikor visszatért a kezében volt egy kis dobozt.

- És ennyi. - meglepett nő felkiáltott.

- Igen, ez minden - válaszolta Isten. - Nem tudja, hogy a magok értékesített a boltban? "

Az emberi élet - egy felbecsülhetetlen értékű ajándék, kezelni kell bölcsen. A tudósok azt találták, hogy a tartalékok az emberi test olyan, hogy élhet a 200, vagy akár 300 év. Akkor is felidézni a Biblia - a várható élettartam, az első ember a világon elérte a 300-400 év.

Egész életünkben a testünkben a régi sejtek elpusztulnak, újszülött, a testünk folyamatosan frissül.

Minden embernek megvan a születéstől a potenciál, amely meghatározza az élettartam.

Töltheti be egy nagyon rövid ideig (anélkül, hogy akár a dohányzás, alkohol, kábítószer), és tölthet bölcsen nélkül megfosztják magukat az élet örömeit. Végtére is, ez az élet lehetséges nem korlátlan, egy sor természetes és pszichológiai tényezők. az egyik talán még azt mondják, egy ember jellemét. És során az élet ebben az erőforrás, valamint a test sejtjeit képes lemásolni magát miatt fogyasztása oxigén (levegő), víz, élelmiszer, a pozitív érzelmek. És csak akkor, ha a testünk megfelelően fog működni, amikor a mentális és biológiai rendszerek egészséges lesz. És mi egészség függ az életmódunkat.

Minden nemzet, minden helységben a recept a hosszú élettartam.

Kubaiak élettartam dohányzó híres szivar, ital erős kávét, bámulni a nőket, és a statisztikák a következők: 11 millió kubaiak teszik mintegy 3000 ember, aki átlépte a 100 éves jel.

Brit miniszterelnök Winston Churchill nem tagadja meg magát bármilyen étel vagy ital bármely szivar, élt vele, 91 éves.

Samymstarym ember, nem csak Japánban, hanem az egész világ KamatoHongo. Ő már 116 éves. Az orvosok tanulmányt és megállapította, hogy egy ilyen tiszteletreméltó korban élt, mert két egymást követő napon hetente Hongo alszik, szinte folyamatosan. És a következő 2 nap, ő is aktívan mozog a ház körül a tolószékben.

Sokan hallottak Paul Bragg. de nem sokan tudják, hogy a férfi meghalt évesen 95 éves. és beteges öreg ágyában, és ennek eredményeként a tényt, hogy e hatalmas hullám szörfözés közben. És ez a 95 év. Mindig azt mondta: „Nem lehet megvásárolni az egészség, csak akkor tud a saját folyamatos erőfeszítéseket. Csak kitartó és kitartó munka magukat lehetővé teszi mindenki számára, hogy maga egy mohó életre, élvezze a végtelen egészség. Én egy saját készítésű egészségügyi életét. Egészséges vagyok az év 365 napján. Nem kell semmilyen betegség, fáradtság, rozogaságára a szervezetben. És akkor ilyen eredményt! "

Pol Bregg futott naponta 3-5 kilométert ment túrázás a hegyekben, csinál súlyemelő edzés, tánc, úszás, tenisz. Dolgozott 12 órát egy nap, és nem tudom, a fáradtság, nem fáj, én tele optimizmussal és a bátorság.

Mindenkinek van egy hosszú élet titka, de az orvosok hajlamosak azt hinni, hogy a fő ok - ez mind ugyanaz az öröklődés.

A Szahara otthon egy törzse a csőbe. amelyek közül sok hosszú májat - élnek akár 110-120 évig. És ez egészen az utolsó napig nem veszít az egészségre. Mozognak sokat (áthaladhat a sivatagban akár 80 kilométeren át 45 fokos melegben). Ennek oka a hosszú élet képviselői a törzs lehet egy diéta: ez mindenekelőtt, füge, főtt gabonafélék, gyökerek, főzet a gyógynövények, legalábbis - pálmaolaj.

A Guinness Book of dallamok volt a legidősebb lakója a volt Szovjetunió Shirali Mislimov. Élt 168 évet. Feleségül vette a 136 57 éves Hatun Khanum és ... apa lett! Aktív hegymászó nem dohányzik, nem iszik alkoholt, nem sokat eszik. A diéta lényege a friss sajt, gyümölcs, zöldség, méz, ásványvíz, tea gyógynövények. Több mint 150 évig dolgozott, mint a pásztor, napi beütemezéssel állomány a 10 - 15 km-re, és azt mondta: „Meg kell dolgozni mindig, semmittevés szül lustaság, lustaság, kihozza a halált.”

Sok példát, a lényeg, hogy egyesíti az összes elérjük - a hit a saját erőt.

Az első lépés az aktív öregkor lehet, hogy egy listát, hogy mit szeretne csinálni a 70 év. Például focizni unokájával menni a hegyek, biciklizni, építeni grandiózus tervek, tanítani költészet stb -., Mindegyik saját listában.

Hogyan kell tartani az egészségügyi és a fiatalok számára az elkövetkező években?

„Mi az, amit eszünk.” Ez is egy jól ismert igazságot. Ezért az alapvető szabály az egészséges élettartam - a megfelelő táplálkozás. Az étrend legyen jelen zöldségek és gyümölcsök (van egy csomó antioxidánsok, amelyek lassítják az öregedés a test - különösen a sok spenót, szilva, piros kaliforniai paprika, eper, áfonya).

Egy jó szokás lehet enni zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér. Ezeknek a használata termékek jelentősen csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, csontritkulás, dementia, rákos betegség.

Ezt bizonyítja, hogy az emberek, akik esznek reggelit, enni sokkal kisebb étkezésre a nap folyamán, és ezért kevésbé hajlamosak a túlzott telítettség és az elhízás (és ezért járó betegségek). Ezen kívül hasznos szokás válhat szabály frakcionált teljesítmény, eszik kis adagokban 5-6 alkalommal egy nap.

biztosan ott kell lennie a hal a menü - a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak. Vannak emberek, akik nem szeretik a halat. Ebben az esetben egy kiváló helyettesítője válhat dió, lenmag olaj.

És nem chips, édességek alapuló pálmaolaj, félkész termékek, színezékek vagy tartósítószereket.

Sok elérjük él a hegyekben. Ie elősegíti a hosszú élettartam a tiszta hegyi levegő (a hegyekben sok természetes ionizáló: hegyi folyók, viharok), a tiszta forrásvíz. De nem minden tud és akar élni a hegyekben.

Ezért meg kell próbálni, hogy hozzon létre, amennyire csak lehetséges, hogy a feltételek ott, ahol élünk.

Szállás kell a környezetbarát anyagok (fa, tégla).

Ismét az igazság, ami megerősíti a tudósok - a „mozgalom - az élet!”. Az a tény, hogy csak fél óra mozgás növeli a várható élettartamot 27% -kal. Ennek eredményeként a testmozgás az emberi szervezetben csökkenti a száma a szabad gyökök, amelyek hozzájárulnak a szervezet elöregedése.

Az a képesség, hogy teljes mértékben pihenni legalább 10 perc egy nap segít megszabadulni a stressz és a krónikus fáradtság. A stressznek negatív hatása nem csak az idegrendszerre, a test, hanem hatással van a szív, az erek, az immunrendszert.

Ezért nagyon fontos, még egy rövid ideig a nap, hogy fordítson kizárólag magamnak, zenét hallgatni, olvasni, kötött, megy a szalon, hogy a kéz- és mások (mindenki kiválaszthatja a maguk számára egy módja annak, hogy pihenjen) .. Például az indiai jóga ajánlott a teljes gyógyulás a test, „REM”, vagy legalább egy teljes kikapcsolódást a test 10 percig (meg kell, hogy feküdjön le egy sima, kemény felületre, és széttárta karjait és lábait, mint a kép a Leonardo da Vinci „Vitruvius”, és megpróbál teljes mértékben pihenni).

A másik feltétel, a hosszú élettartam - a béke és a jóakarat. Például a kaukázusi képesek élvezni az életet, nyitottak a párbeszédre, békés. Van egy nagyon erős hagyománya (különösen tisztelet a vének).

Lényeges, hogy nem csak a test, hanem az elme mindig a munka. Olvasd, keresztrejtvény, idegen nyelvet tanulni. Nagyon fontos, hogy minden nap egy élmény volt. Mint mondta Odie n gondolkodó „, ha nem tanulok valami újat ezen a napon, a nap telt hiába

”.

Egy nagyon fontos szerepet játszik életünkben a chat. Emberek Lone (aki ma lo kommunikálni), élő sokkal kevesebb. Házasság egy szeretett csak meghosszabbítja életét.