Irina Viner diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség

Irina Viner - a legendás szovjet tornász és edzője, egyetemi tanár, orvos a pedagógiai tudományok.

A tevékenységek jellegét azt, hogy folyamatosan figyelni az alakjára, amely összehozza kézzelfogható eredményeket a 68 éves, úgy néz ki, sokkal fiatalabb köszönhetően nemcsak a megfelelő ellátást a maguk számára, hanem a diéta, ami jól tapad sokáig.

Irina Viner-Usmanova 1948-ban született a Szamarkand, a művész családja és orvosa. Ritmikus gimnasztika, ő is bekapcsolódott a 11 éves, és az első edzője Eleanor Sumarkova és Lilia Petrova.

Annak ellenére, hogy 1973-ban szült egy fia Anton Wiener, a szám szinte nem érinti: egy rövid ideig, hogy távolítsa el az összes tornász meg a terhesség alatt kilót, és azóta is nagy alakja.

Hogyan lehet fogyni Irina Viner

Eddig a paramétereket magassága és súlya Irina Viner ismeretlen, ezért csak feltételezhetjük, hogy azok körülbelül 165-166 cm és nem több, mint 60 kg. Mivel a tendencia, hogy kövérség az egész életét, hogy üljön a diéta, amit nemrég azt mondta egy interjúban. Az ő technikája teljesítmény ezentúl sürgős sok, sőt van egy karcsú alak, mint a híres tornász, az álom minden nő.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

Titkok a harmónia és a szépség Irina Viner

• Ez a diéta, hogy benne élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben, de alacsony kalóriatartalmú. Irina úgy véli, hogy állandóan ülni merev diéta lehetetlen, mivel Ez károsíthatja az egészséget, de ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, akkor használd őket, de nem több, mint 2-3-szor egy évben;
• Wiener már régóta tudtak a természetes kozmetikumok, azzal érvelve, hogy nem károsítja a bőrt, emellett gazdagítva azt hasznos anyagokat;
• Tornász ritkán engedi magát enni egy kis étcsokoládé. A fennmaradó édességek káros szám, ezért hosszú ideig nem használja azokat;
• Irina Viner megöregszik, mert rendszeresen ápolja a bőrt természetes maszkok és egyéb eszközöket gyártott bizonyított kozmetikai cégek;
• Az alapja a diéta tornászok - fehérjetartalmú étel: úgy vélik, hogy az ilyen élelmiszer megőrzéséhez nélkülözhetetlen a izmaink rugalmasságát, különben is, ő gyorsan teljesíti az éhezés és elnyomja a megnövekedett étvágy.

Recept használata harmónia Irina Viner, lehet néhány hét alatt érezni a hatását őket, de előtte javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, mert bizonyos esetekben a diéta ellenjavallt lehet.

Hogyan kezeli Irine Viner nem kövér, és mindig nagyon jó formában: a titkait hervadhatatlan ifjúság és a szépség

Emberi Táplálkozás és fogyás Irina Viner

• Annak érdekében, hogy az izomtömeg, meg kell minden nap enni fehérjetartalmú ételek: sovány fajta hal és hús, hal, hüvelyesek, tenger gyümölcsei, túró;
• Meg kell teljes mértékben lemondani füstölt, sült és sózott;
• Ha azt szeretnénk, édes, meg lehet enni egy kis lekvár, csokoládé vagy egy marék szárított gyümölcs;
• Meg kell enni naponta 4 alkalommal, rendszeres időközönként. Azok, akik részt vesznek a sport, biztos, hogy enni legalább 2 órával edzés előtt.

Diet Irina Viner: Menü

Hozzávetőleges diéta Irina Viner így néz ki:

• Ő reggelizik pirítós, sajt és szárított gyümölcsök kifáraszt hozzáadott;
• Ebédre egyél salátát zöldség vagy gyümölcs;
• Étkezzen gabona leves és 70 gramm csirke mell, kimossa le a zöldséglé;
• Vacsora sült hal zöldségekkel, ital cukrozatlan teát.

Gyors diéta Irina Viner

Ez a technika egy tornász, amikor szüksége van, hogy lefogy gyors:

• Péntek: inni koktélok készült paradicsom és a zöldek;
• Péntek: enni csak cseresznye;
• Minden két nap italok csak akkor engedélyezett, a zöld tea és a szénsavmentes vizet.

diéta receptek Irina Viner

Sült hal recept:

• Mossuk víz alatt, és tisztítsa ki a csont halfilé;
• Vágott cukkini, paradicsom, és a hagyma kockák, só, bors és meghintjük olívaolaj;
• Pour olaj és halfilé, tetején szétterítik a zöldség tegye alakja az alapanyagokat a sütőben sütjük, és egy fél óra;
• Pour az elkészített étel a darált fokhagyma mártással, mustár és az olívaolaj.

Gyümölcs saláta recept:

• Szelet konzerv ananász mix apróra vágott banán és kivi cellulóz;
• Mi javítás minden cukrozatlan joghurtot, megszórjuk dióval.

Recept dara leves:

• Forraljuk, és shinkuem előre mosott gomba vágott hagymát, zeller és répa, sült egy serpenyőben;
• Mosóvíz zab forró vízzel többször, dobás forró húslevest, és forraljuk közepes lángon fél óráig;
• Tegye a többi hozzávalót, a sót és 5 percig, amíg főtt hozzáadjuk a fűszereket és a gombát.

Tény, hogy a fő módszer a tornászok minden ismert megfelelő táplálkozás, amelynek nincs ellenjavallat és jótékony hatással van az egészségre. A második az, diétája, ezért nem ajánlott használni nem olyan ártalmatlan, akik szenvednek a krónikus gyomor-betegség és a cukorbetegség.

Visszajelzés olvasóink

„Ültem a szigorú diéta Irina, és 2 napig elvesztette 1,5 kg. Nem azt mondják, hogy nagyon könnyen át - az éhezés még mindig néha úgy tűnt - de ez tényleg lehetséges, hogy lefogy gyors "

„Egész életemben Csodálom, ahogy Irina Viner felszabadítással maradni nagy alakja, de miután ül rajta hat hónapig egy diéta, rájöttem, hogy az egész dolog van benne. Ilyen rövid idő alatt lettem vékonyabb közel 20 kg, de most is használja ezt a technikát "

Anastasia, 25 éves: