Nagy hasa öt leggyakoribb okai
Aránytalanul nagy hasa - ez egy valós probléma kezelésére is elég nehéz, de lehetséges. Megjegyzés, hogy megszabaduljon a gyomor kell tudni a kiváltó oka a kialakulásának és van rajta egy kezdet. kiválasztásával módszerek harc.
Aki ilyen alak, még a normál súlyú gyakran úgy érzik, hogy a gyomorban túl nagy, mivel a zsír a szervezetben egyenletesen oszlik, és lerakódnak a hasi területen. Ez genetika, és ebben az esetben nehéz lesz megszabadulni a has.
Tipp: Ha van egy világos túlsúly, akkor kell, hogy összpontosítson az össztömeg stabilizáció. A jövőben, ne pazarolja több energiát, hogy csökkentse, és elérni a „tökéletes gyomor” növekedéseként más testrészekre. Tehát, ha swing vissza, és élesíti az arány egyre harmonikus. Az étrend tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag cink és magnézium: főtt marhahús, borjúmáj, szezámmag, dió, búzacsíra, hajdina és a babot.
Diastasis - ez az eltérés a rectus abdominis, amely képződik, aminek oka általában a terhesség. De lehetnek más okok miatt, mint például a képzetlen és gyenge hasizmok.
Mivel diastasis - egészségügyi probléma, akkor azonnal kérjen segítséget egy orvos, egy sebész.
3. Nyújtsd a gyomor
Ez a probléma általában akkor fordul elő olyan személyeknél, akiknek sikerült egy viszonylag rövid idő alatt fogyni jelentősen. Bár kilogramm „bal”, a hatás maradhat, amelyek közül az egyik - kitágult gyomor.
A Tanács lehetővé kell tenni, hogy csökkentse a hangerőt egy étel, de gyakoriságának növelése. Az intervallum étkezések között kell tartani 3-4 órán belül. Próbálja inni csak fél óra előtt vagy étkezés után vegye. Ez az üzemmód elősegíti a tartós, reflex szűkülése a gyomor üreg falai.
4. Gyenge hasfal
Amellett, hogy az esztétikai, itt rejlik egy másik probléma: egy gyenge ventrális hasfal vezethet sérv. Ha diagnosztizáltak egy sérv, akkor kell kezelni hiba nélkül. A mai napig, a módszerek és a legkülönfélébb módokon, mindegyik elérhető, hatékony és viszonylag fájdalommentes. A legfontosabb dolog - ne fogyjon a betegséget.
Tanács, hogy erősíteni kell a hasfal. Kezdje megy a tornaterem, vegye fel a fizikai gyakorlatok erősítése a hasfal. Egy ilyen komplex képes lesz elmondani az edző, vagy megtalálja magát az interneten.
5. A gyenge ferde
Még a képzett tömítés előfordulhat hasi kiemelkedés. Ez azért van, mert a ferde eléggé képzett, és nem tudja tartani a has behúzott helyzetben. Ezen túlmenően, a ferde hasi izmok felelősek a kialakulását a vékony derék
A Tanács segít csak gyakorlat. Ferde elegendően nagy méretű és viszonylag könnyen képzés, de ugyanolyan gyorsan nyugodt, mikor kell abbahagyni az edzést. Első részt, legalább 20 percig, ismételje meg minden egyes gyakorlat 15-20-szer 3-4 készletek. Egy idő után, a képzés időtartama csökkenthető, 5-7 percig, és csak ne legyen.
Sajnos, még az emberek, akik nem túlsúlyosak, szembe a probléma a domború hasa. Fontos megállapítani az okot, ami lehetővé teszi, hogy megtalálja a hatékony módszereket, hogy megszüntesse azt.