Napraforgó kalóriatartalmú, haszon és kár, hogy kinek igen

Seeds - az egyik a magyar nemzeti szokásait.

Egyes szakértők azt javasolják, napraforgómag, mint egy nyugtató.

Az embernek az a benyomása, hogy az egész ország fiatal korban, és csak azt teszi, hogy nyugtatja az idegeket.

Napraforgómag: összetétel, kalória értéke, használt

Tény, napraforgómag - nem csak finom, hanem egy nagyon hasznos termék. Használata napraforgómag már ősidők óta ismert. Ezek súlya a legfontosabb vitaminok a szervezet számára, nyomelemek, telítetlen zsírsavak. Napraforgómag - ez is egy kiváló minőségű növényi fehérje, amely alapvető fontosságú, hogy az izmok és szövetek.

Vitamin összetétele magvak gazdagok:

• A retinol (A-vitamin);

• tokoferol (E-vitamin);

• B-vitaminok;

• aszkorbinsav (C-vitamin).

Vitaminok pozitív hatással van a munka minden szervek és rendszerek a szervezetben, különösen a szemet. Olyan erős antioxidánsok, képesek kifejteni jelentős öregedésgátló és revitalizáló hatású, javítja a vér, a hatékony a kalcium felszívódását. Lover magok általában szép rugalmas bőr, fényes haj.

Különösen sok magot egy magnézium: mint 300 mg per száz gramm tisztított terméket. Ez nagyon sok, hogy jótékony hatással van az idegrendszer és a keringési rendszer. Magnézium elengedhetetlen immunitás, valamint a telítetlen zsírsavak. Ők is tartalmazza napraforgómag, amely a használata egy ilyen csodálatos szerkezet tovább növekedett. A zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezetben, különösen az agy.

Kalóriatartalma napraforgómag nagyon magas. Száz gramm napraforgó esik 520-570 kalóriát tartalmaz. Ez ugyanaz, mint a stogrammovoy csokit. Ez biztos, hogy figyelembe kell venni kiszámításakor a napi energia bevitel azok számára, akik követik a szám.

Napraforgómag: mi haszna a szervezet számára?

Hasznos szálláshelyeken napraforgómag olyan számosak, hogy bátran használják és teljesen egészséges ember, és azok, akik több diagnosztizált betegség.

Meg kell venni az étrend csoda magok szenvedő emberek ilyen betegségek:

• hipertónia (magas vérnyomás);

• gyengeség a érfalak;

• megsértése koleszterin-anyagcsere;

• hajlam trombózis;

• csökkentése férfi potencia;

• a vese és a máj;

• az ízületi megbetegedések.

Csak ötven gramm mag, naponta elfogyasztott két hétig, képesek normalizálni a nyomást, akik panaszkodnak, hogy „ugrik”. Az orvosok azt javasolják, hogy egy terápiás dózis száz gramm, akik hajlamosak a megnövekedett nyomás és gyengesége érfalak. Az aminosav és fehérje tartalma napraforgómag jót tesz az egészségnek, hogy csak egy hónap megerősített hajók 5-7 százalék. Ezért enni ízletes terméket kell, és a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében.

Leállítása vérrögök, különösen az idősek, a mag lehet a magas koncentrációban a B1-vitamin. Hozzájárul a következtetést a „rossz” koleszterin, minimalizálva a hatása növényi zsír. Hasznos tulajdonságai napraforgómag rendszeres használat segít normalizálni koleszterin szintek normális mindössze két-három hónap, és anélkül, hogy kábítószer.

Tonic hatás „napraforgó”, és a gyümölcs jótékony hatással van a helyreállítása férfiuralom. Javítja a funkciója az urogenitális rendszer, az epevezeték takarítják, felújított máj. Használata napraforgómag az egészsége szempontjából a nők magas, különösen javítása szempontjából a munka az emésztőrendszerben.

Ügyeljen arra, hogy megeszik a magokat az idősebbek számára. Mivel a gazdag vitamin és ásványi anyag összetétele a termék nem csak normalizálja a vérnyomást, hanem erősíti a csontok és ízületek. Használata napraforgómag az idős személyek egészségi nagyon magas.

Napraforgómag: mi az a kár az egészségre?

Tényleges kárt napraforgómag képesek, hogy mindhárom esetben:

• sajátosság (allergia);

• a tendencia, hogy az elhízás;

Az allergia világos. Ha van egy negatív reakció a fehérje található napraforgómag, a kár lehet nagyon, nagyon komoly. A használata a termék, sajnos, fel kell adnia a jó.

Az elhízás étkezési magvak korlátozni kell. Ideális esetben egy stabil súlyát, mielőtt normalizálására letilthatja ezt a finom étel. Kalóriatartalma napraforgómag olyan magas, hogy egy maroknyi, vagy két -, hogy majdnem egy teljes barbecue a kalória egyenértékű.

Ami az étkezést, a különös gonddal kell eljárni, hogy az emberek, akiknek munkája megköveteli ellátás és a fegyelem. Minden az ügyet B6-vitamin, ami túladagolás okozhat rendezetlenség, álmosság vagy éppen ellenkezőleg, vezet gerjesztett állapotba kerül. Olyan furcsa tanácsot gyakran majszol napraforgómag a kormánynál, hogy a forgalom, akkor jobb, ha figyelmen kívül hagyja. Ahelyett, hogy a várható nyugodt idegek kaphat az ellenkező eredményt. Hasznos tulajdonságai napraforgómag a túlevés nem fog működni.

Nemkívánatos harapás héj mag fogak. Először is, nem számít, mennyire mosott a terméket használat előtt a bőrön, a kezek és a szennyeződés továbbra is fennállnak. Stomatitis, minimumként kell adni. Ezen kívül a cég héja súlyosan károsíthatja a fogzománcot. Kár, hogy napraforgómag ebben az esetben meg kell vizsgálnia az ellenőrzésekre fogászati ​​rendelők. Ezért tisztítsa meg a magok jobban használja a kezét, és biztos, hogy evés után öblítse a száját. Acid szereplő termék nem károsítja a fogzománcot kevesebb cukrot.

Kár, hogy a napraforgómag okozhat is köszönhető, hogy képesek felhalmozni mérgező kadmiumot. Ez egy nagyon veszélyes anyag, amely képes arra, hogy súlyos kárt okozzon az egészségre. Ezért, hogy megszerezzék a termék megkérdőjelezhető vagy ismeretlen márkák nem.

De az a tény, hogy a magok fog történni vakbélgyulladás - egy mítosz. Tehát rágja őket nem veszélyes, de nagyon hasznos. Azonban, ha nem énekes vagy színész társalgási műfaj. Olajos, borítékolás test hámozott vetőmag rossz a hangszálak, a torok száraz, hanem azért, mert a napraforgómag az egészségügyi ellátás énekes megkérdőjelezhető.

A terhes és szoptató anyáknak: a kár és haszon magvak

A használata napraforgómag a test egy terhes nő az a magyarázata, ugyanaz a kémiai összetétele a termék. Tápanyagok - súlya. Itt és vitaminokat, hogy megvédje az anya és a magzat, és ásványi anyagokat, hogy a baba született egészséges és erős.

A magok folsav, amely előírt szülészek a terhesség korai szakaszában. Hasznos aminosavak ad jövőben baba erő, hogy segítsen anyám, hogy a gyümölcs anélkül, hogy elveszítené erejét.

Napraforgómag hasznos a jövő anya teste miatt is, amely képes megoldani kapcsolatos speciális problémák terhesség. Ennek köszönhetően a csodálatos finomságok képes normalizálni a székről, amikor a székrekedés, segít megbirkózni alatt hányinger mérgezés, enyhíti a fájdalmas gyomorégés utolsó szakaszában.

Hasznos tulajdonságai napraforgómag nagyon fontos a terhes nő. Ők teszik ki a veszteséget a fehérje, vitamin és ásványi anyag, hogy egy nő osztja a kislánnyal alatt fogamzóképes. És mivel a termék használatára is megelőzése vagy minimálisra csökkentése hajhullás, törékeny körmök. A legfontosabb dolog - nem sokat eszik, mert az extra súly egy nő „pozícióban” válasz egy komoly veszélyt, és okozhat vetélést.

Mennyit tud enni a magok egy terhes nő? Az előny fognak hozni az, ha számuk nem haladja meg a száz gramm. Nem szabad elfelejteni, és magas kalóriatartalmú napraforgómag. Extra kiló a szülés után vissza kell állítania, és nem toborozni.

De a szoptató anyukák kell piros óvatos a használja ezt a csemege. A magas zsírtartalmú termék okozhat zavarokat már éretlen belekben az újszülött, provokáló székrekedés.

Nagy a valószínűsége az allergiás reakció, így a Mama, aki nem tudott ellenállni a kísértésnek, és megette az azonos cam magvak, szorosan figyelemmel kíséri a bőr állapotát és a gyermek viselkedésében. Ha bármilyen hatása nem található, akkor apránként lehet gyönyörködni. 20 gramm naponta - ez a tolerálható napi osztályú termék.

De a sós magvakat meg kell szüntetni. A felesleges só nem hasznos, vagy a legtöbb szoptató anya vagy az újszülött. Természetesen a magok legyen tiszta és jó minőségű.

Napraforgómag gyerekeknek: hasznos vagy káros

Azonban, mint egy profilaktikus és merevítő termék napraforgómag és előnye, hogy a szervezet beadandó bébiétel, először fokozatosan, másrészt, nem túl korán. Az optimális életkor a első ismerős a zöldség csemege - három év. Doshkolyatam tud félelem nélkül, hogy nem több, mint ötven gramm magot. Azonban, átölel baba több mint két vagy három alkalommal egy héten, még mindig nem éri meg.

Ha egy gyerek túlsúlyos, gyakran adnak neki zsíros magokat a naperőmű még mindig nem éri meg. Magas kalóriatartalmú napraforgómag, valamint az a képesség, a termék okoz étvágyat ronthatja a problémát.

Használata napraforgómag nyilvánvaló. Mi teszi ezt a terméket nagyon kívánatos az étrendben. Azonban a túlzott használata még a leghasznosabb étel károsan befolyásolhatja egészségét.