5 ok, hogy ne aludni

Mint mindannyian tudjuk, egy álom - ez egy természetes élettani folyamat. alvó állapot eltér az ébrenléti állapotban nem csupán egy érzés a teljes kikapcsolódást a test izmait, hanem csökkenése agyi aktivitást. Alvás közben látjuk az álom és a forma képzeletében szimbolikus képeket.

Értékelés A leggyakoribb okok, amelyek nem szabad aludni most így néz ki:

1. Mellkasi gyermek.
2. Álmatlanság.
3. Éjszaka dolgozni.
4. Sex.
5. Internet-függőség zavar.

Ártalmas Ne aludni éjszaka?

Az emberi test úgy van kialakítva, oly módon, hogy az összes funkcionális rendszerek esetében az éves, havi és napi ciklusban. A több száz éves fejlődése a belső mechanizmusokat már annyira pontos, hogy az emberek az évek ébredhet ezzel egyidejűleg, a különbség mindössze néhány perc alatt.

Mint egy gyerek, gyakran hallott kifejezés a felnőttek „akkor kell aludni”, ha ez a tény, meg kell érteni. Egy orvosi szempontból, alváshiány éjjel indokolt lehet több okból is.

1. Bioritmusának. Ha mindez igaz, akkor meg kell határozni, hogy melyik 3 fő típusa érzel: bagoly, galamb vagy madár és tervezik a tevékenységüket. Például ha egy éjszakai bagoly a csúcs a teljesítmény és a munkaképesség esik a késő éjszakai, ami azt jelenti, meg kell találni a megfelelő állást, amely megfelel ezeknek a követelményeknek, és akkor lesz ideje, hogy sokkal több.
2. Álmatlanság és egyéb alvási rendellenességek. Ha az oka alváshiány rejlik ebben, akkor segítséget kell kérnie egy orvos, mert a rendszeres alváshiány vezet anyagcsere romlása, problémák a szív-érrendszerre, idegrendszeri zavarok, rontja a szín és a bőr rugalmasságát, és így vezet a korai ráncok.

Azt akarom, hogy aludni sem

Ha miatt életkörülmények kell hagynunk a teljes 8-9 óra alvás, emlékezni néhány

trükköt, ami segít, hogy optimalizálja az alvás ideje, hogy van ideje, hogy több dolgot, és nem károsítja az egészséget.

1. Olvasás lefekvés előtt segít elaludni gyorsabb.
2. Ébredés nem lesz olyan nehéz, ha az ébresztés a gyors fázisban az alvás.
3. REM alvás szükséges, a nap folyamán, hogy erőt és energiát, hogy végezzen az összes tervezett ügyek.

Felhívjuk figyelmét, hogy ha nem alszik 2 éjszakára, akkor bármelyik módszerek nem hatékonyak, mert a test ereje fogy, és az emberek, valamint az összes élőlény, szüksége van a rendszeres pihenés.