Ahogy kefir segít a fogyásban, akár a joghurt fogyni, probiotikus joghurt székrekedés segítséget

Szeret sok tejtermelő ital kefir egy stabil kapcsolódás a „fogyás”, mert ez az alapja nem csupán az egészséges táplálkozás, de úgy a legjobb terméket, böjt nap és a különböző diéták.

Alapján kefir feltalált sok diéta, például

• Kefir és uborka diéta
• kefir, hajdina diéta,
• Kefir-alma diéta.

Különösen népszerű szerzett böjt nap kefir, amely segít megtisztítani a testet, és foglalkozik a következményei túlevés és ünnepek.

Igen, joghurt segít a fogyásban, de nem folytatja az alacsony zsírtartalmú joghurt, hogy tartalmazza a diéta, mert Az összes ilyen termékeket több kárt okoznak, mint hasznot. Különösen, hogy foglalkozik a mentesítési nap a „nulla” joghurt rendkívül nehéz. Az Ön választása - 1-2,5% zsírt tartalmaz. Ha a diéta tartalmaz néhány kövér, inni 1 ital százalék, ha más a zsírok nem biztosított - megfelelő zsírtartalmú joghurt 2,5%.

Akkor miért joghurt hírnevet szerzett a termék első számú fogyás? Joghurt segít a fogyásban? Nézzük foglalkozni ...

Ahogy kefir segít a fogyás

1. Először is, az ital egy kis energia érték, amely belül változik 30-60 kcal 100 gramm függően zsírtartalma ital.
2. Másodszor, friss joghurt normalizálja mikroflóra és javítja a bél mozgékonyságát és serkenti a természetes tisztító a test.
3. Harmadszor, mert a következetesség joghurt jól töltött, így lehet helyettesíteni egy reggeli vagy esti étkezés.
4. Negyedszer, a fehérje található a joghurt csak el kell indítani a folyamatot zsírégetést.
5. Ötödször, joghurt, fiatal (nem régebbi, mint három napon is) hashajtó és az enyhe vízhajtó hatása, ami miatt ez enyhíti a duzzanatot.

Miért joghurt segít a fogyásban diétázás nélkül:

Nem hiszem, hogy a joghurt segít billenő felesleges nélkül követi a szigorú diéta?

• Ebből a célból a tevékenységek közé joghurt diéta, és igya meg rendszeresen.
• Kefir - egy nagy reggelit. Annak érdekében, hogy ez több ízletes és tápláló, csatlakoztassa friss, édes, illetve bogyós gyümölcsök.
• Ebédidőben amikor kétségbeesetten szeretne édes, akkor inni kávé helyett csokoládé csésze joghurt, fél teáskanál fahéj. Ez a koktél tökéletes elnyomja sóvárgást édesség, és kétszeresen elősegíti a fogyást.
• Táplálkozási közé joghurt az élelmiszerek listáját, hogy lehet enni 18:00 után.
• Ez lesz az ideális, alacsony kalóriatartalmú táplálékot majd az esti órákban, amikor az óra és a józan ész azt sugallja, hogy egy szendvicset jobb visszautasítani.

By the way, egy titkot: Drink „éjszakai” kefir szükség semmilyen esetben nem nyelni. Próbálja inni a SIP nagyon lassan, vagy enni egy teáskanál. Tehát akkor gyorsan érezni a telítettség, és menj aludni tiszta lelkiismerettel. Ezen túlmenően, a baktériumok a joghurtot jobban felszívódik a gyomorban része.

Ne azonnal leváltja a legtöbb diéta joghurt, mert a mono-diéta alapja, hogy elég szigorúak ahhoz. Emellett különös figyelmet fordítanak a minőségi joghurt fogyasztása - meg kell a jobb joghurt, kefir főtt önindító, eltarthatósága legfeljebb 14 nap. Ebben a diéta a legalkalmasabb éretlen joghurt, azaz amely legfeljebb három napon a kérdés. Ha helyesen kövesse a szabályokat alkalmazzák ezt a csodálatos tejtermékek ital, higgye el, te a tapasztalat, hogy tényleg segít a fogyásban joghurtot!

Kefir - fermentált tej ital, amely fehérje, kalcium, D-vitamin és a probiotikumok segít a testsúly kezelése.

Kefir pozitív hatással van a terrorizmus elleni túlsúly rovására tejtermékek és probiotikus tulajdonságokkal, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bélműködést.

Természetesen mindenki a diéta keresnek a termék (pl joghurt fogyás), amely segít neki, hogy sikerült eltávolítani a zsír a szervezetben, de érdemes megjegyezni, hogy az élelmiszer nem kalóriát éget és az olvadék zsír.

Csak megfelelően kiválasztott lista egészséges ételek fogyasztása mérsékelt mennyiségben, és a rendszeres testmozgást ad garantált eredmény hosszú távon.

De ebben a cikkben teljesen adójának kefir, és megismerkedhetnek a jótékony tulajdonságait a test és a szerepét tekintve az egészséges fogyás.

Mennyi joghurt hatékony fogyás?

Mint minden tejtermék, joghurt is tartalmaz kalciumot. Habár a kalcium, és nem vonatkozik azokra az adalékanyagokra, amelyek nagy hatékonysággal elleni küzdelemben a túlsúly, de bizonyíték van arra, hogy a magas vagy közepes szintű kalcium is segít a fogyásban.

Az amerikai kutatók a kalcium lehetővé teszi a szervezet több kalóriát éget, mint máskor, de a magas szintű fogyasztása megakadályozza, hogy a felhalmozási felesleges kalóriát zsír formájában. Ideális esetben kap mintegy 1000 mg kalcium naponta fenntartani az egészséges fogak és csontok, de további 200 mg lesz képes segíteni az egészséges fogyás.

probiotikumok

A joghurt probiotikus lényegesen több, mint a joghurt, és segíthet a fogyásban. De hogyan történik ez?

• Először is segít az emésztőrendszerben hatékonyabban tudjanak működni - például ha szenved krónikus székrekedés, akkor gyorsan észre enyhe csökkenést súly, amint a belek kezd működni.

• Másodszor, van is egy elmélet, hogy milyen típusú baktériumokat a bélben hatással lehet a súlya. A vizsgálat során, amelyben kezelt betegeknél probiotikus kiegészítők, elveszett 12% -kal több súlyt, mint a többiek. A szakértők azt javasolta, hogy a „megfelelő” probiotikus kiegészítők tolta a baktériumok, amelyek akadályozhatják a fogyás. De még mindig szükség van további kutatásokra van szükség, hogy végérvényesen bizonyítani vagy cáfolni ezt a hipotézist.

Segítségével joghurt fogyás

Használja joghurt, mint egy ital reggeli vagy ebéd mellett kefir ital a legjobb megoldás, ha nincs elég ideje a reggel egy teljes étkezés. Ehhez keverjük össze a joghurtot és a gyümölcsdarabokat lehet választani egy turmixgép, és adjunk hozzá egy kevés cukrot ízlés szerint (vagy jobb helyettesítő - inulin).

Viseljen joghurt bárhová - az iskolában vagy a munkahelyen, ez segít megbirkózni a kísértések, amelyek alááshatják a terveid a normalizálás súly, mint az evés gyorsétterem, cukorka, sütemény, fánk és az üres kalóriák szóda.

A kalcium és a probiotikumok az összetétel kefir segítségével elveszíti a túlsúly, az nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagynia a többi élelmiszer. Tény, hogy egy ilyen megközelítés kisiklik a terveid a sikeres fogyás.

Emiatt, továbbá a joghurt a fogyás nagyon fontos a terv az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt testmozgás. És akkor biztos, hogy sikerül!

Ahogy kefir segít a fogyásban

A fermentált tej nevű ital kefir tartalmaz nagy mennyiségű fehérje, kalcium, D-vitamin, a probiotikumok, amelyen keresztül lehet hatással a humán testtömeg.

Drink lehetővé teszi, hogy harcot a plusz kiló, hogy amennyiben a tej és a probiotikus tulajdonságokkal, amely támogatja a funkciója a bél egészségének, kefir segít a fogyásban hatékonyan mindazoknak, akik arra törekszik, hogy azt.

Minden az emberek, akik a diéta, szüksége van egy termék, amely eltávolítja a zsír a test, bár meg kell jegyezni, hogy az elégetett kalóriát, olvasztott zsír nem a termékeket. Csak a jól illeszkedő egészséges ételek, étkezési őket mérsékelt mennyiségű, sportolás gyakorlatokat, akkor érheti el a garantált eredmény, amely hosszú ideig.

Mint minden más tejtermék, joghurt is jelen van a kalcium. Annak ellenére, hogy a kalcium nem egyike azoknak kiegészítők, amelyek nagy hatékonysággal elleni küzdelemben a túlsúly, vannak érvek, amelyek azt mutatják, hogy a magas vagy közepes szintű kalcium képes megbirkózni a túlsúly.

Nincs joghurt fogyásban

Annak vizsgálata során, hogy a joghurt segít a fogyásban hatékonyan meg kell beszélni probiotikumok, amelyek száma ebben sokat iszik többet, mint a joghurt. Ezek azok az elemek, amelyek segítenek megbirkózni a túlsúly. Hogyan magyarázható ez?

Először is, ez segít az emésztőrendszer a szervezet hatékonyabb munkát. Például, ha van a krónikus székrekedés, akkor gyorsan látni és minimális fogyás, annak a ténynek köszönhető, hogy a belek munka kiegyensúlyozottabbá válik. Ezen kívül sok szakértő azt mondják, hogy a fogyás hatással lehet egy baktérium típus.

Ennek megfelelően a kutatás, ismertté vált, hogy a betegek, akik a probiotikus kiegészítők élelmiszerekben, 12 százalékkal fogyott több, mint más betegeknél. Ital joghurt reggel és délután, a használata kefir egy koktél lesz optimális, ha nem tudja felmutatni a szabad idő. Cocktail elő, hogy a joghurt és gyümölcs szelet, amelyek feldolgozása egy mixer. Kefir lehet viselni mindig veled, ez segít elkerülni nassolás a cookie-kat, cukorka, fánk.

Kefír (Osset kæpy, karach.-ömlesztett gypy ..) - fermentált tej előállított ital teljes vagy lefölözött tehéntej és erjesztett tej alkoholos fermentáció használatával kefir „gombák” - szimbiózisban több mikroorganizmus-fajok: tejsav streptococcusok és pálcika, ecetsav-baktériumok és élesztők (csak körülbelül két tucat [1]). A homogén, fehér, könnyű, a kiválasztás a szén-dioxid. Kefir eléggé elterjedt nemcsak Magyarországon, Ukrajna, Fehéroroszország, Kazahsztán, a balti államok, hanem Németországban, Svédországban, Norvégiában, Finnországban, Magyarországon, Lengyelországban, Izraelben, az USA-ban és Ausztráliában.

Az előnyök a joghurt?

Milyen előnyei vannak a joghurt? Azt kell mondanom, hogy eszik joghurtot tartják az egyik fő oka a hosszú élet a kaukázusi népek. Bejön sok diéta biztonságos fogyás (a honlapunkon már cikkeket róla). Használata joghurt (0,5 liter naponta) javulását eredményezi, a metabolizmus, gyors kiválasztását toxinok és a felhalmozott metabolikus termékek, beállítja a kardiovaszkuláris rendszer, máj, vese és más belső szerveket. Általában, joghurt, azzal, ez egy csodálatos eszköz a jó egészség megőrzéséhez és a hosszú élettartam. És érdekes módon - sokan tej rossz, de a joghurt hasznos mindenkinek!

Fogyni segítségével joghurt

Mindenki tudja, hogy a joghurt - az egyik leghasznosabb tejtermékek. Ezt használják a profilaktikus és terápiás szer. A kefir nyugtató hatással van a keringési és az idegrendszerre. Ez segíti a tevékenységét a beleket, javítja a táplálkozás a test.

Kefir is használható a hajlandóság hasmenés. A krónikus betegségek a gasztrointesztinális traktus segít megáll hányás, fájdalom és egy érzés nyomás a hasnyálmirigy területen.

Kefir is jótékony hatással van, és a teljes test rendellenességek, vérszegénység, zolotuhe. Ezt alkalmazzák a krónikus gyulladás a légzőrendszer, tüdő tuberkulózis, pleurális effúzió. utáni lábadozás súlyos betegségek is lenne gyorsabb, ha tartalmazzák bolnogokefir menüt.

Használatának korlátozása joghurt szinte ott. Azonban ez nem ajánlott inni joghurtot csak akkor, ha nagyszámú általános, reuma, köszvény, angolkór, mivel bevezetése a szervezetben a felesleges sav nemkívánatos e betegségek.

Nem csoda, hogy az alapján egy ilyen hasznos terméket, több lehetőség étrend. Kefir étrend látható érelmeszesedés, magas vérnyomás és a diabétesz, keringési elégtelenség, nephritis, máj és epeutak, köszvény, urolithiasis nélkül phosphaturia.

Kefir módszer fogyni

Kefir mono-diéta azt sugallja, hogy a nap folyamán enni csak joghurtot. 1-1,5 liter friss joghurt cukor nélkül inni öt vagy hat fogadások rendszeres időközönként. Az időtartam a diéta - 3 nap.

Alatt Kefir-gyümölcs diéta eszik ugyanazt 1-1,5 liter joghurt egy nap, hozzátéve, hogy azokat egy másik kiló édes gyümölcsöt és zöldséget. Egy ilyen diétát kell tartania 5-6 napig.

Váltakozás „kefir nap” és a hagyományos energia feltételezi nyomatékot normális nap nap kefir mono-diéta (iszol 1-1,5 liter friss joghurt cukor nélkül). Mint a többi napon a test soha nem szűnik meg, hogy a szükséges vitaminok és ásványi anyagok más termékektől, ez a lehetőség kefir diéta időben nem korlátozott.

Heti kefir diéta jó, mert nem az éhezés, bár megköveteli a különleges, elég szigorú a menüben.

• 1 nap - öt főtt burgonyát, és másfél liter kefir;
• 2. nap - 100 gramm főtt csirke és ugyanazon fél liter kefir;
• 3. nap - 100 gramm főtt hús plusz 1,5 liter kefir;
• Nap 4-100 gramm főtt hal, joghurt;
• 5. nap - gyümölcsök és zöldségek (kivéve a banán és szőlő), valamint 1,5 liter kefir;
• 6. nap - csak kefir;
• 7. nap - ásványvíz.

A hét folyamán, miközben továbbra Heti kefir diéta nem kell enni, a sót és a cukrot. Ismétlés étrend lehet egy hónap, vagy még jobb - másfél-két.

Fogyni, ha ettől kefira.Probiotik joghurt segít a székrekedés.

Svarovskaya

Néha olvastam egy cikket, és akkor örömmel az a tény, hogy annyira jól sikerült, és hosszú ideig használja azt a mindennapi életükben. ))) Szeretem kefir és hogy annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt váltotta őket az ételek után 19.00. Ez a finom tejet termék maga tanult meg főzni, ahogy most van, hogy mindig az én hűtőszekrény. Mert ebben a sorrendben egy kezdő honnan Bakzdrav. Csak annyit kell tennie, hogy keverjük össze, és tegye a multivarka szükséges paramétereket. Szóval tényleg azt tanácsolom mindenkinek, hogy próbálja helyettesíteni a szendvicsek és édességek este ezt a csodálatos terméket.

Én is kefir kovászos származó BakZdrav gotovlyu.Poluchaetsya nagyon finom, és a szakács nagyon egyszerű!
És azt vettem észre, hogy a rendszeres fogyasztása joghurt I igazítani az emésztést, széket, általános egészségi állapotától kozhi.A én is lassan, de biztosan fogyni fogyókúra nélkül)