Dolgom öregségi 1
Nyugdíj - ez nem egy mondat
Ha nap mint nap használják, hogy menjen dolgozni és végre bizonyos feladatokat kör, miután visszavonult, akkor érzi az ürességet: az idő most először a tiéd. De ha megszervezni, hogy megfelelő, meguntad csak nincs. Nyugdíjas nem egyenértékű megszüntetését aktív élet, tele érdekes eseményeket. Most bőven van szabad ideje, és akkor ajánlás magam.
Vigyázzon az egészségére
Mozgáshiány - a csapás korunk. A testmozgás hiánya negatív hatással van a munka minden test rendszereket. Az eredmény egy lassú sorvadt izmok, deréktáji fájdalom, anyagcsere betegségek, szív-és érrendszeri betegség. És ha egy dolgozó ember gyakran nem elég idő gyakorolni, akkor az öregségi megoldja ezt a problémát. Meg lehet kezdeni ezzel a futás, beiratkozik egy medencében, vagy jógázni. A legegyszerűbb módja annak, hogy a jó egészség megőrzéséhez - reggeli torna. Fáradság nélküli komplex végzett gyakorlatok ébredés után, töltse ki az egész napos díjat az energia és a pozitivitás.
Elkezdenek enni
Köztudott, a megfelelő étrend - a kulcs az egészség és a hosszú élettartam. És ha egy dolgozó ember nem lehet betartani az alapvető szabályokat a megfelelő táplálkozás - és gyakran van, kis adagokban, elősegítik ételek, párolt - a nyugdíjas bűn nem kihasználni ezt a lehetőséget. Sokan azt hiszik, hogy a megfelelő táplálkozás beszerzése szükséges néhány drága termékek. Ez nem így van - a szezonális gyümölcsök és zöldségek, sovány hús és hal, a tej és tejtermékek olcsók. És hogy felhagy a füstölt húsok, édességek és az alkohol, szintén jelentős megtakarítást.
Gondolj kedvenc osztályok
Ha tetszik kötni, varrni, szőni csipke, művelésére szobanövények, de az idő nem elég, most is szentelje magát a kedvenc foglalkozása teljesen. Talán szereted keresztrejtvény, rejtvényeket megoldani, és logikai rejtvények - ezeket a kreatív gyakorlatok kiválóan alkalmasak növekvő műveltség, memória képzés és bővülő látókörét.
olvasás irodalom
Gyalogos és új embereket
Töltsön időt a családdal és a szeretteit
A jelenléte a nyugdíj igazolás nem teszi meg kevésbé kedvelt a családommal és a rokonok. Éppen ellenkezőleg, te több időt egy kellemes beszélgetés szeretteivel. Segíthet a gyermek gondozására unokák, és maguk élvezik a perc alatt fordított azok között, akik kedvesek neked.