Goji hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, mint vevő

Az előnyös tulajdonságait Goji már sokszor leírták az elmúlt néhány évben. Ennek eredményeként, a gyümölcs óriási népszerűségre tett szert, és már az úgynevezett „Superfood”.

Az állítások néhány „táplálkozási”, ez lehetővé teszi a szó szoros értelmében lesoványodott, hogy a csont az emberek túlsúlyosak, és a helyreállítás sok súlyos betegség azoknak, akiknek szükségük van rá. De a kár nem indokolja, akkor nem.

De nem túl hangos az ilyen kijelentések? Vannak Goji - ez egy szilárd haszon és nincs ellenjavallat. Nézzük vizsgálja.

Mi ez?

Goji bölcsője Kína. Jelenleg kétféle tenyésztett - Lycium barbarum az északi és Lyciumchinense - a déli.

A modern tudomány kezdett összpontosítani a termék csak az elején a XXI században. Azonban a hagyományos kínai orvoslás használja legalább két évezreden. Kínában, bogyók az úgynevezett „vörös gyémánt”.

Összetétele tápanyag szőlőn Goji kellően függ azok típusától, a frissesség és a feldolgozási módszer. Átlagok.

A ¼ csésze szárított gyümölcs van jelen:

• 70 kcal;
• 12 g cukrot;
• 9 g fehérjét;
• 6 g rost;
• 150% a napi adag vitamin;
• 84% - rezet;
• 75% - szelén;
• 63% B2-vitamint;
• 42% - a vas;
• 27% - C-vitamin;
• 21% - kálium;
• 15% - cink;
• 9% - tiamin.

Ha összehasonlítjuk más előnyös Goji, lehetséges, hogy jegyezze fel a bennük való jelenléte igen nagy mennyiségű fehérje. Például, míg egy málna, egy fehérje több, mint 11-szer. Ebben az esetben, az jelen van, mint 11 esszenciális aminosavak, ami meglepő a bogyók.

Azonban a fő előnye Goji alkotó még mindig nem egy fehérje, a vitaminok és ásványi anyagok, valamint a rengeteg antioxidánst. Aztán ott vannak a karotinoidok, a likopin, lutein, zeaxantin, valamint egy egyedi antioxidáns poliszacharid-csoport, az úgynevezett Lycium barbarum.

Ez azt jelenti, hogy mennyi az adott élelmiszer tele antioxidánsokkal értékelték mutató úgynevezett „oxigén gyök abszorpciós kapacitás - ORAC». Minél nagyobb ez az index, annál nagyobb antioxidáns molekulák a terméket.

Mert goji bogyó ORAC az 3290.

Sok vagy kevés?

A banán, ez a szám van beállítva, hogy 795, almából - 2828, a BlackBerry - 4669, honnan málna - 5065.

Mintegy Goji ott nem nevezhető abszolút bajnok a száma antioxidánsok. Azonban ezek a bogyók egy fontos minőségi. Felszívó képességük szabad gyökök nem csökken szárítás után. A legtöbb más termékek ORAC magas lehet a friss formában, de nem takarítanak.

Ezen túlmenően, antioxidánsok Goji tökéletesen felszívódik a szervezetben. Tehát azt mutatja, hogy ha használt három hónapig azzal a kiegészítéssel, tej juice bogyók antioxidáns kapacitás az emberben 57% -kal emelkedett.

hasznos tulajdonságai

Mi ugyanazt a terápiás tulajdonságait oda a termék bőségesen benne antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és más biológiailag aktív anyagok?

Sorolja összes funkcióját a gyógyulás elég nehéz, mert sok közülük. Szóval összefoglalva a legfontosabb.

Idő előtti öregedés megelőzésére. Antioxidánsok védik a sejtmembránokat, és a genetikai berendezés a káros szabad gyökök hatását. És hagyja, hogy a szervezet továbbra is működik a fiatal szinten sok éven át.

A rák megelőzésére. Antioxidánsok kiszűrni azokat szövetkárosodás, melyeket a szabad gyökök okozta és rákot okozhat.

Védelem a cukorbetegség. Goji a vércukorszint csökkentésében. Ezek elérni ezt két módon: megnövekedett inzulin-szintézis és fokozza a glükóz molekulák halad a sejtekbe.

Erősítése immunitást. Hogy fenntartsák a magas szintű immunitás alapvető C-vitamin és A. És ez a termék meglepően jó ellátás a test. Továbbá ritka poliszacharid bogyó antioxidáns egyedi immunmoduláló minőségű. A termék növeli a termelés a T-sejtek és normalizálja a citokinek termelését.

Fokozott fizikai állóképességet. Megvalósult fokozásával glikogénszintézist izom és máj. És a gyorsulás vértisztító karbamid, ami úgy alakul ki súlyos megterhelés. A termék ajánlott venni a diéta edzés előtt.

javított hangulat. Bogyók nem csak növeli a fizikai állóképességet. Ugyanakkor emelik a hangulatot, hogy megbirkózni a krónikus fáradtság, könnyebb elviselni a stresszt.

Állapotának javítása a bőrt. Goji védi a kollagén a bőrt a szabad gyökök által okozott károk. Gátolja a glikáció folyamat, ami a gyors elöregedése. Megakadályozza peroxidáció a membrán bőrsejtek, által provokált ultraibolya sugár.

Makacsul tartja magát a látás. Antioxidánsok bogyók, különösen a zeaxantin, kialakulásának megelőzése glaukóma és a makula degeneráció, amely vaksághoz vezet.

Javul a lipid profilt. Termék normalizálja az arány a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin, hogy teljes koleszterin. Ez a szám nagyon fontos, hogy értékelje a kialakulásának kockázata a szív- és érrendszeri betegségek. Szintén a terméket jelzi trigliceridek csökkentésére.

Mindezen jótékony tulajdonságait gyümölcsök modern tudományos bizonyíték. Ugyanakkor a hagyományos kínai orvoslás tulajdonítja a termék még terápiás lehetőségeket.

Így a terület szakértői a hagyományos orvoslás úgy gondolta, hogy Goji képes megtisztítani a májat és a vesét, terméketlenség kezelésére, nők és férfiak egyaránt.

Mi a hatása a fogyás?

Hazánkban a terméket leginkább ismert étrend-kiegészítők a fogyás.

Ha megnézzük a fenti táblázatban, világossá válik, hogy ez nem így van. Azaz, a jótékony tulajdonságait ezek a bogyók sokkal kiterjedtebb, segítséget normalizálására tömeg. Azonban azt is segít a fogyásban. Több szempontból is.

1. Ők egy nagy nappali van. Van egy csomó fehérje és rost. És mivel ezek jól telített, és lehetővé teszi, anélkül, hogy az éhségérzetet, és ne extra ételeket.
2. Normalizálja a vér cukorszintjét. Egyrészt, ez lehetővé teszi azt is, hogy elkerüljék a káros nassolás, mint egy állandó kereslet rájuk nagyrészt ingadozással kapcsolatos glükóz szintjét. Másrészt, ez lehetővé teszi, hogy foglalkozik az inzulinrezisztencia - a metabolikus hiba, amely mindig előfordul emberek felesleges zsírt.
3. Csökkenti a krónikus lefolyású gyulladás, amely az egyik legfontosabb oka a súlygyarapodás „a levegőből”.
4. Fokozza a fizikai állóképességet. Ez lehetővé teszi, hogy aktívabban vegyenek részt a fitness fogyás. Vagy akár csak, hogy a mozgást.
5. Fel a fejjel. Milyen fontos foglalkozni kényszeres túlevés az idegrendszerben.

Van is egy javaslat, hogy a terméket közvetlenül felgyorsítja az anyagcserét. Ez a hipotézis azonban még mindig csak egyetlen tudományos bizonyíték.

Miért, ha nincs minden rendben, az igazi negatív véleménye?

Goji - ez egy hasznos élelmiszer termék, amely ésszerűen várható, hogy tartalmazza a diéta minden embert. Beleértve a fogyás. De nem több.

Csak - egy hasznos termék. Ez nem egy pillanat alatt hirtelen égnek 40-50 kg felesleges zsírt, távolítsa el a hatalmas hasa, és fenék szigorodtak.

Persze, az ember, aki hitt abban, hogy egy pár evett bogyókat ad neki a lehetőséget, hogy elveszíti tucatnyi extra kilogramm, levelet negatív felülvizsgálatot.

De ez a felülvizsgálat nem írok a bogyós gyümölcsök és a gyártók. maga a termék gyógyító. De csak az ésszerűség határain belül. Mint az acai bogyó. Ez nem valami csoda pirulát. Ez - a gyümölcs az egészséges táplálkozás. És mégis.

Hogyan kell használni?

Mivel Goji - ez csak egy gyümölcs, általában a hazánkban forgalmazott, szárított formában, akkor használja őket, mint a rendszeres száraz gyümölcs. Semmi bonyolult. Nincsenek különleges szabályok.

Ők lehet enni, csak olyan nyers. Ez lehet tölteni forró vízzel, sör „tea”.

Adhatunk turmixok, turmixokat, szószok. Megszórjuk a gabona, a joghurt, a saláták.

Természetesen, ha használja a terméket elsősorban a fogyás, nem szükséges, hogy azt a süteményt. Azaz, hogy ez lehetséges, csak nem számíthat arra, hogy a sütemény Goji segít a fogyásban. Nem fog segíteni. Csakúgy, mint a többi.

Hogy csökkentsék a súlyt, akkor ajánlatos hozzáadni a bogyók a zöldség turmixok, hogy teát, nyersen fogyasztanak, mint egy falat jobbra.

Nincsenek különleges szabályok fogyás vagy elérése más célok nem léteznek. Mivel Goji - ez csak egy bogyó, nem gyógyítja.

mellékhatások

Minden mellékhatás, amely valaha is megfigyelhető az a termék használatával kapcsolatos csak egy nagyon masszív felvételét is az étrendben.

Ha elkezdi használni a Goji és nagyon nagy mennyiségben lehet megfigyelni:

• emberek, akik nincsenek hozzászokva az evés sok gyümölcsöt és rostot - puffadás, hasi fájdalom, hányinger;
• szédülés, homályos látás és hallucinációk (csak nagyon bőséges termék fogyasztásakor, a tünetek kapcsolódnak atropin jelenlétében);
• álmatlanság, szorongás, hiper-érzékenységet.

Egy hatalmas felvétele a diéta veszélye súlygyarapodás, nem veszteség. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a goji - a szárított gyümölcsöt. És az összes szárított gyümölcs, akkor lehet kövér. ha túl sok.

Ellenjavallatok

1. Allergia a terméket. Általában a probléma abban nyilvánul meg, akik szenvednek allergiás reakciók más bogyókat.
2. Gyógyszert szed a cukorbetegség és a véralvadásgátlók, főleg a warfarin.
3. Terhesség.

Az előnyök és a lehetséges károk ellen a goji bogyó. megállapítások

L. barbarum és L.chinense állnak egy mesésen nagy mennyiségű antioxidáns, amelyek közül néhány egyedülálló. Alapvetően, a jelenléte ezen vegyületek és a hozzájuk kapcsolódó pozitív hatása az emberi egészségre.

Goji megakadályozza a korai öregedés és a rák elleni védő, segít a fogyásban és növeli az energia potenciál.

De nem éget zsírt, nem tudnak fogyni, nincs idő. Ez - az egészséges táplálkozás, és nem csoda pirulát.

Hogy kárt okoz a szervezetben, enni kell hihetetlenül sok. Azonban vannak olyan csoportok, amelyek a termék használata ellenjavallt.