Harm édes, túlzott fogyasztása édességek

Hogyan lehet ellenállni a kísértésnek? Piték, sütemények, cukorkák, csokoládé, a végén, édes zsemlék és még sok finom. Természetesen mindannyiunk tudja, hogy a visszaélés édesen lehet helyreállítani, és hogy a fogszuvasodás. De te? Az orvosok ébresztési - az édes káros az egészségre. Tehát mi bajok várnak egy édesszájú, és mi a tényleges kár édes?

Természetesen a mérsékelt fogyasztás kedvező hatásait édes tagadhatatlan, hiszen gazdagítja testünk szénhidrátok megfelelő működéséhez szükséges műveletet. Komplett sejtanyagcsere teljesen attól függ, milyen rendszeresen be a szervezetbe a szénhidrátok, ez biztosítja a szükséges energiát. Is, cukor hozzájárul a „boldogság hormon” (szerotonin). De minden jó mértékkel, de ha szereted az édes válik függőség, ez vezethet a súlyos egészségügyi problémák.

Ezért a kutatók megállapították, hogy a túlzott használata édes tele mellékhatásokat, már megkongatta a vészharangot, figyelmeztető édesszájú. A kutatók szerint, veszélyeztetve vannak.

Harm édes - meddőség

A legújabb kutatások a szakértők a Harvard Egyetemen találtak összefüggést a magas fogyasztása édesség és a képesség, hogy az utódok, mert a felesleges cukor a szervezetben közvetlenül befolyásolja a termelés tesztoszteron és az ösztrogén.

Emellett elfogyasztott cukor minket az édesipari termékek, növeli a lipidek szintjének a máj által termelt, ami viszont csökkenti a szintjét a speciális fehérje - SHBG. Hogy a fehérje - SHBG - felelős az egyensúlyt a tesztoszteron és az ösztrogén a vérben, akkor annak hiányát, és kialakulhat a meddőség.

Harm édes - szájpenész

A tudósok azt is megállapították, hogy a lányok nem közömbös, hogy édes, nagyobb valószínűséggel szenvednek rigó (candidiasis urogenitális). Köztudott, hogy a gombák a Candida nemzetségbe az oka gombás fertőzése, bár élnek szinte minden emberi lény, hanem maga a betegség beszélhetünk csak abban az esetben, ha ez lesz túl sok.

Provokál megnövekedett számú gomba a szervezetben az antibiotikumokat, a szénhidrát-tartalmú ételek, vagyis azok a legkedveltebb édesség minket.

Harm édes - bélrák

Fogyasztás édes sütőipari termékek nagy mennyiségben okoz a hasnyálmirigy inzulin előállítására fokozott üzemmódban, de ez vezethet a malignus tumorai kialakulása szempontjából a bélben. Ez a következtetésre jutott a tudósok alapján azt a következtetést tett megfigyelések alapján több ezer nő.

Éppen ezért számos súlyos következményei lehetnek a szerelem cukorkák amerikai tudósok és a rák.

A kár az édes - cukorka veszélyes agy

Egyesek úgy vélik, hogy az édes hasznos az agyban. Azonban a spanyol szakértők szerint a cukor hátrányosan befolyásolja az emberi agy.

Egy ritka öröklődő betegség - szindróma Laforêt tudósok vizsgálták kísérleteket egereken. Ebben a betegség alakul epilepsziás rohamok eredményeként az a tény, hogy a glikogén halmozódik fel a sejtek az agy is lehetnek demencia és mozgási rendellenességek. Glikogén nem „rendezni” a agysejteket az emberi szervezet által termelt 2 típusú speciális fehérje termeléséért felelős az egyes konkrét gént. Itt van, ha a károsodás, hogy még egy ilyen gének és fejleszti Laforêt szindróma.

A tudósok a Kaliforniai Állami Egyetemen készült érdekes megállapításokat a kutatásban. Ezek tanulmányt 9 telepet és 803 bentlakásos iskolák a kiskorúak számára, ahol az élelmiszer az étrend a gyermekek kizárt cukor és édességek, helyette gyümölcsöt és zöldséget.

A kísérleti eredmények minden várakozást felülmúlt: egy év értékelése gyermekek (a skálán) nőtt átlagosan 1 pont, és 50% -a gyermekek mentális retardáció találták, hogy egészséges legyen.

Harm édes - cukor csökkenti a várható élettartamot

A hatása a cukor az emberi egészségre és az érdekelt német tudósok. A folyamat során, azt találták, hogy jelentősen csökkentik az élet egy ember képes a glükóz - átlagosan 25% (mintegy 15 év az élet). Később ezek a szörnyű következtetéseket a német tudósok is megerősítették a kutatók a California Institute of Biological Research Salk.

Harm édes - veszélyt a terhes nők

A felesleges szénhidrátok az étrendben a terhes nők allergiás reakciókat okozhat a jövőben azok a gyermekek, akik már többször is növeli a központi idegrendszer betegségei.

Harm édes - cukorpótlók

Sokan keresnek egy cukor helyettesítése kezdik használni helyettesítő, mert alacsonyabb kalória és ízek kissé eltérnek az eredeti.

Ismerd meg a leggyakoribb cukorpótlók - szorbit, xilit, szacharin és aszpartám suklamat.

Csak azok, amelyek hasznosak az első pillantásra, az anyag nem biztonságos. Például, a szacharin, amely előállított tabletták formájában 40 mg, a nagyobb dózisok, ez a csere lehet elősegítsék a rákos daganatok, ezért a nap akkor ajánlott használni nem több, mint 4 tabletta. És a mellékhatások aszpartám közé suklamata és allergiák. Szorbit és xilit hashajtó és epehajtó intézkedéseket.

Nem is olyan régen, a brit kutatók megállapították, hogy az édesítőszer - szorbit (E420) - okozhat bélrendszeri rendellenességek, hasi fájdalom és hasmenés. Érdemes tudni, hogy a termelés a rágógumi is használják különösen nagy mennyiségben, valamint összetevőként egyes fogkrémek.

Hogy lehet az, ha ez teljesen lehetetlen, hogy feladja az édes? Az alapvető szabály - mértékkel mindenben! Mivel ezek a szörnyű következményeit csak azért, mert a túlzott cukrozott készítmények előfordulhatnak.

De ha úgy dönt, hogy korlátozza magát a fogyasztás az édes, kövesse a táplálkozási:

• Cukor helyettesítése mézzel és szárított gyümölcsök;
• próbáljon inni teát és kávét cukor nélkül, és cserélje ki az édes szénsavas italok ásványvíz;
• csökkenti a glükóz felvételét, és használja a „természetes” édesítőszerek: fruktóz vagy laktulóz (ezek megtalálhatók gyümölcsök nagy mennyiségben).

Ha javíthatatlan édesszájú, majd válassza ki a kisebbik rossz, hogy menjen a legkevésbé káros élvezeti cikkek, mint például:

Honey. 100 g A termék tartalmaz egy napi mértéke a vas, a magnézium és a mangán. Nyugodtan menjen a méz, ha természetesen nem allergiás a méhészeti termékek. Med nem csak antimikrobiális tulajdonságokkal, ez is nélkülözhetetlen a megfázás, álmatlanság, sőt a székrekedés.
Kalóriatartalmú (100 g) - 320 kcal.

Lekvár. Úgy tűnik, rendkívül hasznos pektin, amely gazdag lekvár, mivel képes kiüríteni toxinok, radioaktív izotópok és nehézfémek, zsidótövisbogyó segít megtisztítani a szervezetet a „rossz koleszterin”.
Fűtőérték (100g) - 290 kcal.

Szárított gyümölcsök. Ezek gazdag nemcsak rostokban (különösen barack és a füge), hanem a vas és magnézium - egy anyag hasznos a megfelelő működése a szív, a gyomor-bél traktus és a vérerekben.
Fűtőérték (100 g) - 240-270 kcal.

Marshmallows. Bár nem ő a leghasznosabb desszert, de ez hozza kevesebb kárt okoz, mint édességek és sütemények. Pehelycukorkák tartalmaz nagy mennyiségű fehérje, vas és a foszfor.
Fűtőérték (100g) - 300 kcal.

Éberen a harcot az egészség és emlékezni a szabály a „arany középút”.

Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru