Hogy, hogy nem eszik édességet, ahogy foglalkozik a vágy, hogy enni az édességet a házban, vagy egy hatalmas darab

Soffik írta (a): Szívesen! Nagyon közel feladtam édes köszönhetően ezt a cikket: Szélsőséges esetben, ha nem hagyja abba az evést édességek - csak ölni az íze után édes a szájban, rág valami édes, egy italt vagy tea

Igen, szükséges, hogy megértsük, miért eszem az édes -, hogy megragadják a stressz, ez érthető. De nem ez a mechanizmus a gondolat. Ez tényleg segít - hogy mit szénhidrátok, amelyben olyan mennyiségű és mikor kell használni őket, hogy ne segíti magát. Remélem, minden ki fog derülni!

Rjsh. 29.03.11 09:38 (válasz: Soffik)

Köszönöm szépen. Én ma „kapcsolt”

Soffik. 28.03.11 21:28 (Válasz: murrmurra)

Egyáltalán nem! Nagyon közel feladtam édes köszönhetően ezt a cikket :) Utolsó lehetőségként, ha nem hagyja abba az evést édességek - csak ölni az íze után édes a szájban, rág valami édes, egy italt vagy tea

Be kell vallanom, hogy te, én is függ az édes.

BAH találtam:
csokoládé
Elég gyakran, a nők szeretnék egy édes közben PMS és menopauza. Ez az egyik dolog, hogy enni két vagy három darab csokit, és egészen más - enni egy egész, és nem lehet elégedett. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a túlzott vágy az édességek fordul elő, hogy a előestéjén a menstruáció vagy a menopauza, sugallja dishormonal megsértése, és csak a megfelelő korrekciós.
Sok nő használja a csokoládé, mint antidepresszáns: ez a termék tartalmaz magasabb szerotonin szintjét a szervezetben. Figyeljen a lelki állapot: talán támaszkodva csokoládé, próbál „ragadja” komoly probléma? Túlzott vágy az édességek gyakran előfordul válaszként érzelmi frusztráció - ez öntudatlan vágy, hogy egy ajándék, és emelje fel a hangulatot. Ha nem érti az idő érzéseiket nagyon gyorsan szert extra súlyt.
fagylalt
Fagylalt hagyományosan schitatet káros termékek. Azonban sok hasznos tulajdonságai. Serkenti a szervezet egy speciális anyag - a szerotonin, amely úgy vélte, hogy képes legyen zaschitetit minket a stressztől. Tanulmányok kimutatták, hogy a rajongók gyakran lakomára fagylalt boldogabbak, mint azok, akik nem szeretik őt. A fagylalt, amikor eszik felnőttek, van terápiás hatása, kapcsolódó pozitív érzelmek, vedt fagylalt emlékeztet bennünket a gyermekkori és az örömöket.
Liszt és édes
Igényes tészta, burgonya vagy édes tekercs, a szervezet azt mondja, hogy sürgősen szükség van a szénhidrátok. Ellenállhatatlan vágy az édességek jelezheti, hogy csökkent szintű test króm szabályozó energia szintet. Annak érdekében, hogy pótolja a szénhidrátot jobb elkerülni édesség, a „helyes” glükóz gyümölcsök, teljes kiőrlésű és a barna rizs. A króm-hiány kompenzálja brokkoli, burgonya, pulyka és a narancs.

murrmurra. 28.03.11 19:33 (Válasz: Soffik)

Soffik írta (a). És ez azért van, mert az érdekes dolog, amit észrevettem magam. Ha hosszú ideig nem eszik édességet, majd rendezni, és nem akarja, és a legnagyobb boldogság a földön banánt és mazsolát. De meg kell egyszer gyengeség és enni csak egy cookie-t, a lélek repült a mennybe vagy a pokolba? Miért? Függetlenül attól, hogy van egy pszichológiai tényező, és még mindig van néhány fiziológiai magyarázata? Az Édes Édes fogság kalória. Persze, hallottam róla. De soha nem gondoltam, hogy mennyi. Amikor elkezdtem írni ettem, azt találtuk, hogy a kalória édességek teszik ki egyharmada a napi étrendben. És azt is okozhat felesleges zsírt norma. De feladni édességek nekem egy nehéz feladat. Azt akartam, hogy megtudja, miért? Nem akartam menni a dzsungelbe az egészségügyi ellátás, csak azt akartam, hogy megtudja, az általános elvet. Természetesen gyakran eszik édességet érzelmi okokból lefoglalt stressz. De számomra ez volt a felfedezés, hogy létezik egy élettani folyamat, ami miatt az édes akar több és több. És ha tudjuk, mi történik veled, akkor könnyebb megérteni, hogy mit kell tennie. Édességek tartalmazó nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátokat, mert a cukor és a fehér liszt az alapja számos desszertek. A szervezet gyorsan tör le a glükóz. Számára ez egy egyszerű feladat. De ennek eredményeként túl sok glükóz a vérben. Az egyetlen hormon, amely csökkenti annak koncentrációját az inzulin. De a gyors vércukorszint emelkedést okoz túlzott inzulin termelését. A szervezet zavaros. Inzulin eltávolítja a glükóz a vérből, hogy nagyobb, mint amire szüksége van. Mi van most? Túl alacsony a glükóz koncentrációja a vérben, és ezért úgy érzi, szédülés, fáradtság, ingerlékenység és az éhség! Nem számít, milyen addig tudjuk fogyasztani a kalória egyenlő a napi árfolyam. Mi nagyon sokat akar enni, és legfőképpen mi vonzza az édesség újra, mert azok könnyen megszabadított minket a hiányzó glükóz. Sokan nem veszik észre, hogy mi történik velük. Ezek nem kötődnek a hirtelen lebontását evett csokit. Kezét is húzódik a tizedik cukorkát. A ciklus zárt, és minden kezdődik elölről. Minél többet eszik az édes, annál inkább akar. És ezzel együtt más termékeket. Édes ösztönzi a túlevés. Miután eltávolították a szervezet glükóz a vérből, meg kell tenni valahol. Vagy azonnal használni, vagy mentse fel egy esős napon, hogy küldje el a zsír központunkban. A hétköznapi életben, csak nincs ideje, hogy éget az összeg édesség, ami könnyen enni Együltödben. Ha regaled egy cukorkát, majd hamarosan a szervezet fogja költeni a jelenlegi igényeket. És ha eszel egy szelet csokoládét egyszerre Sajnos farmer hamarosan bezár. Amellett, hogy csökkenti a vér glükóz, inzulin is felelős a kialakulását zsírszövet, és megakadályozza a felosztása a meglévő készletek. Ezért a személy, aki gyakran kiemelték megnövekedett mennyiségű inzulint, hajlamosabb a súlygyarapodás. Most képzeld el, egy szelet tortát. Ez mind a gyors szénhidrátok és zsírok. Édes serkenti az inzulin felszabadulását, ami nem csak küldi a túlzott szénhidrát a tartalékok, hanem aktívan felveszi kész zsírok ki a torta. Jobb, ha enni édességet zsír nélküli dugó vagy lekvár. Sütemények és édességek sokkal veszélyesebb a szám. Mit kell tenni? Meg kell tudni az édes csapda és minden alkalommal, hogy egy értelmes döntés, hogy felelősséget vállaljanak az egészség és szépség. A mi feladatunk az, hogy ingadozások csökkentése vércukorszintet, és ezáltal stabilizálni az inzulin termelése. Ezért szükséges, hogy fokozatosan csökkentsék a cukorkák az étrendünkben. Ne feledje: minél kevesebbet esznek a kevésbé kívánt édes. Ehelyett többet enni összetett szénhidrátokat, amelyek lassan emészthető, és a hosszú távú és folyamatos ellátás glükóz a vérben. Célszerű kerülni a szénhidrát-zsír bombák a legveszélyesebb fajta desszertek. Jobb, ha nem vezetnek otthoni készlet édességek: szem elől, ki az elme. Egy másik kis tipp: nem eszik édességet, mint önálló étel. Ha enni meg egy fehérje, mint a vacsora után, csirke, akkor lebontják a szénhidrátok lassabban.

Nagyon köszönöm ezt a kis cikket. Anélkül, édes nem tudom elképzelni az életem), és már régóta keresi valamiféle segítséget, egy cikket, ahol mindent világosan kifejtette, vagyis megértettem, miért eszem, és a célkitűzés az lehetne, hogy hagyjon el! Köszönjük!

Rjsh. 28.03.11 17:22 (Válasz: Soffik)

köszönöm. megpróbálja „vágni a gyors”

„És ez azért van, mert az érdekes dolog, amit észrevettem magam. Ha hosszú ideig nem eszik édességet, majd rendezni, és nem akarja, és a legnagyobb boldogság a földön - egy banánt és mazsolát. De meg kell egyszer gyengeség és enni „csak egy süti”, ahogy a lélek repült az égbe ... vagy a pokolba?
Miért? Függetlenül attól, hogy van egy pszichológiai tényező, és még mindig van néhány fiziológiai magyarázata?
Az édes fogság
Kalória édes. Persze, hallottam róla. De soha nem gondoltam, hogy mennyi. Amikor elkezdtem írni ettem, azt találtuk, hogy a kalória édességek teszik ki egyharmada a napi étrendben. És azt is okozhat felesleges zsírt norma. De feladni édességek számomra - egy nehéz feladat. Meg akartam érteni - miért? Nem akartam menni a dzsungelbe az egészségügyi ellátás, csak azt akartam, hogy megtudja, az általános elvet. Természetesen gyakran eszik édességet érzelmi okokból - „jam stressz.” De számomra ez volt a felfedezés, hogy létezik egy élettani folyamat, ami miatt az édes akar több és több. És ha tudjuk, mi történik veled, akkor könnyebb megérteni, hogy mit kell tennie.
Édességek tartalmazó nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátokat, mert a cukor és a fehér liszt - az alapja számos desszertek. A szervezet gyorsan tör le a glükóz. Számára ez egy egyszerű feladat. De ennek eredményeként túl sok glükóz a vérben. Az egyetlen hormon, amely csökkenti annak koncentrációja - az inzulin. De a gyors vércukorszint emelkedést okoz túlzott inzulin termelését. A szervezet zavaros. Inzulin eltávolítja a glükóz a vérből, hogy nagyobb, mint amire szüksége van.
Mi van most? Túl alacsony a glükóz koncentrációja a vérben -, és így érzem szédülés, fáradtság, ingerlékenység és az éhség! Nem számít, milyen addig tudjuk fogyasztani a kalória egyenlő a napi árfolyam. Mi nagyon sokat akar enni, és legfőképpen mi vonzza az édességek ... újra, mert azok könnyen megszabadított minket a hiányzó glükóz. Sokan nem veszik észre, hogy mi történik velük. Ezek nem kötődnek a hirtelen lebontását evett csokit. Kezét is húzódik a tizedik cukorkát. A ciklus zárt, és minden kezdődik elölről. Minél többet eszik az édes, annál inkább akar. És ezzel együtt más termékeket. Édes ösztönzi a túlevés.
Miután eltávolították a szervezet glükóz a vérből, meg kell tenni valahol. Vagy azonnal használható, vagy mentse a „esős nap” - Levél a zsírban központunkban. A hétköznapi életben, csak nem volt ideje, hogy „égnek” összege édesség, ami könnyen enni Együltödben. Ha regaled egy cukorkát, majd hamarosan a szervezet fogja költeni a jelenlegi igényeket. És ha eszel egy szelet csokoládét egy időben ... Sajnos, a farmer hamarosan bezár.
Amellett, hogy csökkenti a vér glükóz, inzulin is felelős a kialakulását zsírszövet, és megakadályozza a felosztása „tartalékok” már rendelkezésre áll. Ezért a személy, aki gyakran kiemelték megnövekedett mennyiségű inzulint, hajlamosabb a súlygyarapodás. Most képzeld el, egy szelet tortát. Ez mind a gyors szénhidrátok és zsírok. Édes serkenti az inzulin felszabadulását, ami nem csak küldi a felesleges szénhidrátok „tartalék”, hanem aktívan hozzájárul nekik „kész” zsír ki a süteményt. Jobb, ha enni édességet zsír nélkül - lekvár vagy lekvár. Sütemények és édességek sokkal veszélyesebb a szám.
Mit kell tenni? Meg kell tudni, édes „csapda”, és minden alkalommal, hogy egy értelmes döntés, hogy felelősséget vállaljanak az egészség és szépség. A mi feladatunk - ingadozásának csökkentése vércukorszintet, és ezáltal stabilizálni az inzulin termelése. Ezért szükséges, hogy fokozatosan csökkentsék a cukorkák az étrendünkben. Ne feledje: minél kevesebbet eszik az édes - a kevésbé akar. Ehelyett többet enni összetett szénhidrátokat, amelyek lassan emészthető, és a hosszú távú és folyamatos ellátás glükóz a vérben.
Célszerű, hogy elkerüljék a „szénhidrát-zsír bombák” - ez a legveszélyesebb fajta desszertek. Jobb, ha nem vezetnek otthoni készlet édességek: nincs szem előtt - az elme. Egy másik kis tipp: nem eszik édességet, mint önálló étel. Ha enni egy fehérje (pl csirke vacsora után), akkor a szénhidrátok lerobban lassan. "

Otthon nem találtam az édes, és a megküzdési)

Őrült vagyok édesszájú, de egy háromjegyű számot a skálán megállít