Hogyan enyhíti a fejfájást

Fejfájás még az egészséges emberek - például miatt túlmunka. De manapság teljesen egészséges emberek - ritkaság, és tartós vagy ismétlődő fejfájást gyakran beteg közül több mint 1/6 a világ népességének - vagyis több mint egy milliárd ember. Nem titok, hogy a lakosság a fejlett országokban, a probléma a legsúlyosabb, és az okok nagyon különböző - az feszültség és migrénes fejfájás a depresszió és a magas vérnyomás.

Okai fejfájás

Határozza meg a probléma lehet a természet a fájdalmat, de jobb, ha nem, hogy egy diagnózis saját - vannak olyan szakértők, hogy. Röviden azt mondhatjuk, hogy a homlok fájdalom is előfordulhat stressz, migrén, allergia, arcüreggyulladás, orrmelléküreg-gyulladás, fogászati ​​problémák, túl magas intracranialis és vérnyomás, neuralgia - ez nem teljes lista látható, hogy ez jobb, hogy ne vegyenek részt a független cselekvés.

Fájdalom a templomokban is előfordulhat, számos oka lehet. Ez sérti a szájsebészeti ízületek, megfázás vagy influenza, a keringési zavarok, súlyos fáradtság, a tendencia, hogy a szorongás, hormonális zavarok, hullámok, stb

A hátsó, a fej fájdalom gyakran jelennek meg, mert nyaki degeneratív betegség lemez, neuralgia, stressz vagy akár kényelmetlen helyzetben, hanem magasabb nyomáson ez is előfordul. Másfelől, a nyomás gyakran megnő az érgörcs okozta stressz és egyéb okok miatt, ezért itt minden nagyon szorosan kapcsolódik - és így kell menni az orvoshoz.

A fej lehet rosszul a különböző területeken nem megfelelő táplálkozás miatt, visszaélés a kávé és cigaretta, az alkohol hatását, átható szagok, fülledtség, meteozavisimosti - például, mielőtt az eső.

Hogyan enyhíti a fejfájást

Tömöríti és fürdők

Természetesen, ha az okokat fejfájás ismert - legalábbis általánosságban, vagy ez egy „társ” bizonyos krónikus betegségek, meg kell tanulni, hogyan kell megszabadulni, hogy a saját, és az első - tabletták nélkül.

Tesztelt eszközök - tömöríti. Érdekes, hogy valaki segítsen hideg borogatást, és valaki - meleg, és ezek a funkciók kell vizsgálni. Az első esetben használhatja a jég: lehet tenni az úgynevezett buborék, vagy szűk táskába, vagy szövet, vagy csak finoman masszírozza a fej jég.

Compress káposzta levelek - is régóta ismert népi orvosság. Káposztalevél legyen enyhén cefre, csatolja a homlok, és feküdjön le; Használhatja több tört szőlőlevél. A nyers burgonyát - azt jelenti, kevésbé ismert, de az értékelés, fejfájás enyhíti gyorsan - 15-20 perc alatt. Hámozott burgonyát kell vágni kerek vékony lemezek, és néhány közülük fel a homlokára, és néhány hogy egy számot egy csészealj, és a változás néhány percenként - a fájdalom nem enyhül gyorsan.

A fájdalom okozta alváshiány, álmatlanság, neurózis, vagy koponyán belüli nyomás, segíthet lábfürdő mustárral, de meg kell bizonyosodni arról, hogy a fejfájás a fenti okok miatt.

Gyógynövények, edzés és masszázs

Jó „munka” gyógyteák, de gyakran segít eltávolítani a fájdalom okozta pszichés vagy neurológiai okok miatt. Ez tea macskagyökér, citromfű, hársfavirág, borsmenta, zsálya és más nyugtató gyógynövények: lehet főzni őket külön-külön, és tudod használni a díjakat - a gyógyszertárakban, ők szabadon értékesítik.

Kiváló tea segít oregánóval - ez lehet inni naponta 2-3 alkalommal. Csak ki kell önteni forró vizet 1 tk zúzott oregano levelek - mint egy közönséges tea, sört egy pár percig, és inni. Az infúzió oregánó teheti tömöríti, és főzet mosni a hajam - ez is segít enyhíteni a fájdalmat. Majoránna (1 evőkanálnyi), főzött forró vízzel, majd forraljuk további 3 percig, majd lehűtjük a megfelelő hőmérsékletre, és mossa a fej, de nem sampon. Használhatja a fermentléhez öblítési, majd fél óra lekötni egy vastag fejét egy zsebkendőt.

Fehér fűz kéreg egy természetes helyettesítője aszpirin: már régóta használják fejfájás - olyan anyagokat tartalmaz, továbbá gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatással rendelkezik. 1 tk aprított kérget öntsünk hideg vizet (2 csésze), betölt 8 óra és inni egész nap. Nos, ha ez infúziót elkészítették rendszeresen és hűtőszekrényben tartjuk.

Távolítsuk el a fájdalom okozta pszichés stressz, lehetséges a segítségével relaxációs gyakorlatokat. A fájdalom tompa és nyomasztó, és néha egyszerűen lazítson, hogy megszüntesse azt. Munka közben, fekve nehéz, de van egy csomó gyakorlatokat lehet végezni, miközben ül egy széken; fontos, hogy teljesen „disconnect” a helyzet, ami miatt a stressz. Ezek a gyakorlatok könnyen végre még az autóban - biztosan nem megy. Ha egy tompa fájdalom fej csak megfordult egyik, majd a másik, és nyomja meg a fejtámla: a módja, hogy 15-szer, de ha a fájdalom egyre rosszabb lesz, hagyja abba a gyakorlatot azonnal.

Segít enyhíteni a fájdalmat és sima körkörös mozgás a vállát.

Fájdalom a nyakban, vagy az egyik oldalon a nyakszirti része a fej okozhatja osteochondrosis - az irodai dolgozók és az emberek részt szellemi munkát, akkor gyakrabban előfordul. Az izmok a fej és a nyak enyhíteni kell, lassan és óvatosan, hogy billen egyik oldalról a másikra; előre és hátra dönthető, ha ez nem növeli a fájdalmat. Amikor ilyen fájdalom segít a medence és masszázsterápia, vagy legalább sófürdő természetesen - ez jobb csinálni lefekvés előtt. Meg kell kísérni a testtartás, és a munkanap folyamán óránként a gyakorlatok megelőzésére osteoarthritis.

Által okozott fájdalom nem csak lelki, hanem élettani okai - terhelés lehet távolítani a segítségével masszázs. Ez különösen alkalmas azok számára, akik ilyen munkát terhelés csatlakozik: ha valaki elhagyja mindent felügyelet nélkül, a fejfájás válhat a krónikus probléma. Egyszerűen csak ön-masszázs eljáró aktív pontokat az alapja a koponya és a gerinc felső.

Azonban, migrén, hőmérséklet másnaposság vagy emelt nyomáson, például masszázs árthat. Az utóbbi esetben, akkor inni egy főzet a csipkebogyó, galagonya, és hogy egy hideg zuhany vagy használja a forrásokat, hogy jelöljön ki egy orvos, „verte le” a nyomás ellenőrizetlen rendkívül veszélyes.

Kiváló eszköz - séta

Hatékony eszköz enyhíti a fejfájást mindig friss levegőt. Most vált szükségessé számunkra, különösen a városokban, ahol élünk, a levegő telített kipufogógázok és a füst kazán, de ha fáj a feje, még jobb kimegy a szobából, ha lehetséges.

Természetesen a séta az erdőben, nem összehasonlítani: meg kell hajolnia a fejét egy fa, és egy idő után a fájdalom kezd visszahúzódni - a legjobb megoldás az lenne, tölgy, nyír. De az erdő a legtöbben el, így próbálja lélegezzen mélyeket, és tegyen egy sétát a parkban, vagy egy csendes utcában, ahol kevés autó.

Biztonságos fejfájás tabletták nem, ezért nem kell kezelni, függetlenül azokat. Minél több, hogy a fájdalom lehet a tünete egy súlyos betegség, amely előírja, sürgősségi ellátást: az ilyen esetekben, maszkolás fejfájás válik életveszélyes.

Gataulina Galina
A női magazin InFlora.ru