Hogyan érezze magát, hogy nem eszik

A háború az elhízásra - ez az egyik legkeményebb csatákat minden nő életében. A harc a harmónia mindig nehéz és fárasztó, a valós szex ki magukat mindenféle kivégzések, fájdalmas és kellemetlen eljárásokat, még éhen. Röviden, mindent megtesz, hogy alattomos extra centiméter, és gyűlölte a „narancsbőr” nem szennyezik be egyetlen centiméter szép női test.

Bár az orvosok egy hangon mondani a helyrehozhatatlan kárt tett az egészségre az éhezés, a legtöbb mai hölgyek vannak győződve arról, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy - ez az a szövetség, a legendás balerina Maya Plisetskaya, „Ne egyél!”.

De a harc az ízlés sokkal egyszerűbb szavakkal, mint a tettek. Elhagyja a szokásos finomságok csak személyek egy vas lesz, és az állandó éhségérzetet vált ki a krónikus stressz, agresszivitás és erőtlenség.

Ebben a tekintetben van egy nagyon logikus (bár sok és retorikai) kérdés: „Hogyan lehet, hogy magam nem eszik, de ne veszítse el egy vidám lelkiállapotban, és hogy csökkentse az egészségügyi kockázatok minimumra?”. Annak érdekében, hogy megoldjunk egy ilyen nehéz feladat a „minimális veszteség” mindenki megfékezni az étvágyat emlékezni egy alapvető igazság: „Abszolút semmi - nem fog működni.”

Természetesen ésszerű diéta nem szükséges, de ne erőltesse magát, hogy honnan, ha az étkezés átalakul egy ellenőrizetlen akció, meggondolatlan felszívódását ezer kalóriát. De teljesen nem esznek, akaraterő megszelídítése az étvágyat, nem lehet. Egy héttel a „diéta” biztosítja gyomorpanaszok, szív, belek és az idegrendszerre.

Azonban néhány trükk, hogy segítsen elnyomják az éhséget, még mindig léteznek. Ezeket fel lehet használni szinte korlátok nélkül, de ésszerű határokon belül, természetesen.

Másodszor, egy nagyon egyszerű, de hatékony módja annak, hogy foglalkozik az étvágyat - folyadékbevitel. Sok táplálkozási azt mondják, hogy abszurd, első pillantásra, a nyilatkozatot: „?! Szeretné, hogy egy italt”, tényleg segít legyőzni rögeszmés éhség. Ennek az az oka, hogy - a funkciók az emberi test. Gyakran van szükség folyadék bántak velünk, mint az éhség, és ahelyett, hogy csak azért, hogy eleget tesz a szomjúság, mi fut a hűtőben. Ha egy pohár vizet minden alkalommal, amikor akar enni, akkor mi is hatékonyan kezelni „false éhség”. De ha után 20-25 percig a bevétel után a folyadék éhség nem telt el, akkor egy snack, mégis érdemes.

Harmadszor, elfelejti az étkezés segíthet egy egyszerű pszichológiai trükk: elég, hogy nem valami érdekes és szórakoztató, mint az éhség elmúlik fokozatosan. Amint úgy érzi, hogy szükség van a táplálékfelvétel, próbálja meg, hogy magát, így nagyon szeretem: hímzés, szövés, számítógépes játékok, olvasás. Hobbi segít, hogy ne gondoljon az élelmiszer és nem eszkalálódik a vágy, hogy elég gyorsan.

Az összes fenti ajánlások igazán működik. Ezek hatékonyságának biztosításához igen egyszerű: elég csak egyszer kipróbálni őket magad. De az is lehet, hogy figyelmen kívül hagyja az elemi biztonsági szabályok betartásával és a józan ész. Nem szükséges, hogy kimeríti a testet a szükségtelen éhen. Mindegy, ez nem hozza harmónia (lehetetlen, hogy ne egyenek örökre). Ésszerűek, és ne próbálja becsapni a természet. És hagyja, hogy a fenti tanácsokat viszi csak előnyökkel, a szépség és az optimizmus. Maradj egészséges!