Hogyan kell kezelni az alvás technika tudatos álmodás
Alvás. Hány érdekes dolgok történtek az álmaink. Ezek a színes, vidám, rendkívül érdekes. Általában azok az álmok, ahol szeretné, hogy visszatérjen véglegesen. És vannak borzalmak, ami után felébred a hideg veríték, és imádkozunk, hogy ez nem fog megtörténni újra.
És néha felteszi: hogyan lehet így irányítani az álmaidat? Hogyan ellenőrzik az álom, mint felismerni, hogy minden, ami történik, csak a trükköket a tudattalan szinten az elme, hogyan állítsa be a viselkedésük az álmok? Úgy tűnik, hogy ez nem lehetséges, de a tudósok kifejlesztettek különféle technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy a megvalósítása az álom.
Végtére is, mi az álom? Sleep - egy találkozót a tudatalatti, egy együttműködésének idegsejtek az agyban az ember. Mint tartózkodik egy vidám elme hogy megfeleljen közvetlenül a tudattalan? Hogyan lehet megérteni, hogy egy álom, de ez nem ébred fel?
notebook; kezelni; türelem;
Előkészítése alvás
Az első lépés, hogy jó pihenést, és egy jó éjszakai alvás a megfelelő előkészítés. Mit kell tenni?
Olvasd ebben a témában:
Álom lefekvés előtt, vagy olvasni
Ha csak azt, hogy a színes és jó álmok, vegye körül magát lefekvés előtt jó és világos. Az ágyban fekve, hogy a könyv a gyermekek ártalmatlan meséket hercegnők és olvasni. Álom az ideális élet. Képzeljünk el egy szép táj, és magát, séta a képet.
Egy másik jó módja, hogy a szép álom, hogy olvasni éjjel állatokról és a természet történeteket.
Megtanulják, hogy megértsék, ahol az álom és mi volt a valóság
A következő lépés a menedzsment álmok a felismerés, hogy ha van egy álom.
Ebből a célból minden egyes nap, kérdezd meg magadtól: „álom vagy valóság.” Amikor egy értesítést az életemben minden szokatlan körülményekkel, azonnal felmerül a kérdés: „Álmodok?”. Egy idő után, akkor kérdezd meg magadtól erről, és az álom. Hogy válaszoljak a kérdésedre, használja a saját kezét. Nézd meg a kezét, és kérdéseket feltenni. Az álom, a kép általában homályos, és a kezét, akkor egy átlátszó és homályos. Azt is nézd meg bármelyik szövegeket. Szöveg egy álom, mint általában, az azonos homályos. És ha így van, és az is világos, hogy nagyon rövid időn belül, akkor a jelentését írásban vagy oldódnak vagy megváltoztatni.
Vedd álmok
Stiven Laberzhe azt mondja, hogy a jobb megértés és ellenőrzési álmok, meg kell, hogy megismerkedjen velük is. Ehhez kell felvenned álmaid nagy részletességgel, hogy emlékszik, és újra elolvasta. Este mellé egy notesz, és amint felébred - rekord álom. De nem szabad aláásni élesen, így gerjeszti az idegrendszert, és elveszti a memória egy álom.
Áztassa néhány másodpercig csukott szemmel. Ne feledje, hogy az álom, milyen érzelmeket meglátogatott. Csak ezután lehet már kezd fixálás.
A szakértők tanácsot, hogy tudomásul veszi rendszeresen, megjegyezve álom dátumot.
Szintén leírja milyen idő volt egy álom, mint valóság, akár járó konfliktus, aki ismerte, és aki nem, hogy világos volt, és homályos.
Képzeljük el az álom, hogy szeretnék látni
A módosítások és hozzá részleteket, amíg úgy érzi, hogy az alvás pontosan pontosan a kívánt módon.
Fókuszban a képek jelennek meg félálomban
Minden tapasztalt az érzés, amikor elkezdi elaludni, de még nem teljesen ébren van, de valami van, hogy az álom. De az ilyen pillanatokban, próbálja összpontosítani, amit lát, és rájönnek, hogy már egy álom.
Ön is használja a technikát fókuszáló, amely hasonlít a juhok keresztül.
Elalszik, próbálja magában beszélne: „Ha nem alszom. Két, nem alszom, nem alszom három ... „, és így, amíg elkezd mondani álmukban.
Olvasd ebben a témában:
