Hogyan megnyugodni, amikor az összes Enrage

Az okok és következmények

Sokan ismerik a helyzetet, amikor infuriates mindenki, még a legjelentéktelenebb részleteket és látszólag semleges helyzet, ha azt szeretné, hogy elpusztítsa, vagy éppen ellenkezőleg, sírni frusztrációt. Mindez annak a jele, hogy a felhalmozódott agresszió, amelynek okát is eltűnik egy állandó külső nyomás a psziché és a belső tapasztalatok.

Az oka gyakran a stressz, kimerültség, rengeteg információt kapott, az állandó érzés, a sietség vagy elvárásainak. Amikor az általános irritációját zavartság vagy frusztráció növekszik, de nincs kivezető, kiderül egy erős agresszió, fröccsenő víz ellen szeretne, vagy egy lelkiállapot közelebb a neurotikus, és ez egy komoly egészségügyi probléma.

Fontos megjegyezni, hogy a harag és a szorongás nem utasítsa. Az állandó elnyomása természetes érzések (kivéve persze nem voltak örök életet társait) romlásához vezet az erkölcsi és fizikai egészség. És ennek következtében, és az öregedés, és egyéb szövődmények.

Számos módja van, hogy segítsen egy időben, hogy megbirkózzanak a hő a szenvedély és az érzelmek felforraljuk. Az első lépés az, hogy távolítsa el egy bosszantó tárgy, különítse el a tudat nem kívánt helyzetek vagy valami baj. Menj a másik szobába, elnémítja a hangot, akár csak felszállni szűk cipő vagy munkahelyet vált (súlyosabb esetben) - jó egészen.

Meg kell tanulnunk, hogy húzza ki a külvilág felé, hogy visszavonja magába, de nem állandó csiszolási problémák, az építési terveket, és gondolni, amit főzni vacsorára, és segítenek megtalálni a belső üresség. És csak akkor, találni egy csendes sarokba, elkezdik kitölteni a melegség és az öröm.

Fontos, hogy a kilégzés magából harag és irritációt, sem átvitt értelemben. Érezd a tested, és adjon neki, és a tudat, hogy valami kellemes. Bizonyos, hogy ez a kedvenc zene, hogy valaki - essek régi fényképek, és valaki meg akarja egy macskája. Szükség van ebben az időben, hogy tegyen valamit a maguk számára. Önző és őszintén. Scarlett azt mondta: „Majd gondolok rá holnap.” Érdemes lehet tanulni az utat? Legalább megtanulják, hogy nyugodt, miután problémák megoldására jönnek. És nem a halom egyszerre.

Ha lelki megkönnyebbülés, amihez idő és a „Wanderlust” nem megfelelő, de a helyzet sürgős felbontás, meg kell adni az agresszió élesebb kimenet, mint egy kilégzést. Mi az? Fordítás mentális stimuláció a fizikai aktivitást. Menj a jog, poprisedat erőteljesen törni egy köteg papírt, tánc, break valamit, vagy akár kiabálni, ha a körülmények megengedik. Nincs szeretteit, akkor is, ha részt vesznek, és a semmibe.

A leghatékonyabb menekülés az állapot, amikor minden zavaró, a következő: ne engedjenek provokáció bonyolult helyzeteket, és vigyázni magukra.