Hogyan lehet gyorsan fogyni 10 kg hetente
Statisztikák azt mondják, hogy több mint a fele a világ népességének túlsúlyos. A legtöbb ember szeretne fogyni, de csak néhány sikerül csökkenteni a súlyt, és rögzítse az eredményt. A többi sem tért vissza az eredeti súlyát néhány hónapon belül, vagy nem fogyni egyáltalán. Miért? Mondhatná valaki, abban az esetben az anyagcsere jellemzőit. Tény, hogy a probléma az emberek, akik nem képesek stabilizálni súlyuk más. Ők hajlandók, hogy egy karcsú alak gyorsan és könnyedén.
Azonnali fogyás 20 kg hetente
Sokan komolyan azt hiszik, hogy megvásárol egy szép szám egy hét alatt - ez egy igazi kihívás. Ezek nem hajlandó változtatni az étkezési szokások és a testmozgás. Ezek az emberek akar fogyni a leggyorsabb módja, kívánatos egy pár napra, és nem kevesebb, mint 20 kg. Talán úgy gondolják, hogy azok formája hasonlít egy léggömb, hogy lehet felfújni évekig, majd húzza néhány napon belül. Sajnos, csak egy mese tök tudja kapcsolni egy pillanatra, hogy a kocsi. Az életben minden más.
Gyakran egy személy évekig anélkül, hogy bármilyen lépést, hogy csökkentsék a testsúly. Aztán egy ponton úgy nézi magát a tükörben, és kiderül, hogy szükség, hogy lefogy gyorsan a 20 kg-ot. Ő keresi a titkos diéta, vásárol gyógyszerek minősége megkérdőjelezhető, de nem sikerül, mert ez egyszerűen nem lehetséges. Sem a hatóanyag, sem az egy hetes fogyókúra nem mentesíti Önt a két tucat kilogramm zsír. Ez ellentétes nemcsak a törvények az emberi fiziológia, hanem a józan ész.
Azonban sokan továbbra is keresnek információt a fogyni 20 kg hetente, hanem egy olyan rendszer kialakításában a megfelelő táplálkozás, a fizikai képzés indul, és fokozatosan csökkentse súlyát anélkül, hogy egészségre. Keresés annyira gyors módja, hogy lefogy csak a vezet kudarc, frusztráció, csökkenti a fog nyerni. Ne tegye ki magát szándékosan irreális célokat. Ön híztak az évek során, és a testsúly csökkentésében akkor is fokozatosan.
Gyors módon fogyni, persze, létezik. De ne feledjük, hogy az ideális csökkenés üteme a testtömeg - 2-4 kg havonta. Ez nem jelenti azt, hogy nem lehet fogyni gyorsabb. De csökkenti a súlyt több mint 7-8 kg havonta, azt kockáztatja, kár, hogy egészségre. Azok, akik szeretnék, hogy gyorsan fogyni 10 kg vagy annál több kell készíteni a következményeit anyagcserezavarok. Tipikusan ilyen gyorsan véget ér romló állapota, a bőr, a haj és a körmök, valamint a gyors súlygyarapodás után néhány hét vagy hónap.
Gyors fogyás 7 napon át 5 kg
Fogyni 7 nap 5 kg nehéz, de lehetséges. Ha azt szeretnénk, hogy a testtömeg csökkentésére többféle rövid távon nem lehet csinálni anélkül, hogy segítségével a speciális fogyókúrás termékek. Ezek szükségesek ahhoz, hogy gyorsítsák fel a hasító zsír. De először meg kell változtatni a diéta. Anélkül, hogy napi fogyasztása kalóriát, nem lehet fogyni nem fog segíteni.
A gyors fogyás, meg kell felelnie az alábbi irányelveket:
Ez a diéta egy hétig, akkor nem nevezhető könnyű, de ha azt szeretnénk eredményeként lesz, hogy némi erőfeszítést. Azt is ki kell étrend-kiegészítők a fogyás, ami két követelményt kell teljesítenie: hatékony legyen, és ugyanakkor biztonságos. Általában ezek kombinált eszköz, mint komplex hatást gyakorol a test különböző anyagok segít elérni gyorsabb és erőteljesebb hatást. Ügyeljen arra, hogy a készítményt. A kiegészítők tartalmaznia kell a következő összetevőkből áll:
- króm-pikolinát - csökkenti a sóvárgást, javítja szövetek glükóz felvételét
- Garcinia kivonat - csökkenti az étvágyat, gyorsítja a bomlás zsír tartalékok
- L-karnitin - energiát képződését serkenti zsírsavak
- A bromelain - normalizálja az emésztést, gyorsuló folyamat a fogyás
- Gyömbér - segít aktiválni az emésztést
- Fahéj - segíti a étvágy, mert képesek szabályozni hangulat
Ezek az anyagok hatékony és teljesen biztonságos az egészségre. De annak ellenére, hogy a használata a táplálékkiegészítők - az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy lefogy korrekció nélküli étrend ők nem hozza meg a kívánt hatást. Használja táplálékkiegészítők csak diéta - mert így lehet elérni a legjobb eredményt.
A leggyorsabb módja annak, hogy lefogy az elmúlt 7 nap, 7 kg
Lehetséges, hogy fogyni 2 hét fogyókúra nélkül?
Azok, akik szeretnék, hogy gyorsan fogyni 10 kg anélkül, hogy jelentős az élelmiszerben korlátozottan kell, hogy egy tét növelése kalóriaégetés. Azonban, ha kell, nem hivatkozhat a gyors fogyás ez a módszer a fogyás. Gyorsan fogyni 10 kg korlátozása nélkül kalóriabevitel - a feladat minden bizonnyal lehetetlen. De az idő múlásával, még oly módon lehet vásárolni a karcsú alak.
A leggyorsabb módja annak, hogy lefogy diétázás nélkül is intenzív testmozgás és használata étrend-kiegészítők, amelyek fokozzák az állóképességet és felgyorsítja az anyagcserét. Megjegyezzük, hogy még az ilyen eszközök használatának a testsúly csökkentésében, hogy dolgozzanak ki az edzőteremben van, hogy gyakran hosszú és kemény. Ebben az esetben, akkor is kissé helyes étrend. Tegyük fel, hogy nem akar menni a diéta, de ha nem az elfogyasztott élelem mennyisége, akkor legalább lesz ereje változtatni a módot.
Lehetséges, hogy fogyni 2 hét alatt csak a segítségével a testmozgás és az étrend-kiegészítők? Igen, ez lehetséges. De nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy elveszíti a nagy mennyiségű kilogramm. Még ha tölteni az edzőteremben minden szabad idő, anélkül, hogy megváltoztatná az étkezési szokások hatása gyenge lesz, és rövid életű. Egy idő után, a lefogyott vissza újra.
A rövid távú fogyókúra: hogyan kell fogyni a 2, 3 vagy 5 nap alatt?
Azokban az esetekben, ha valaki azt akarja, hogy gyorsan megszabadulni 2-3 kg tömegű, hogy segítsen neki szűkölködnek diéta fogyás, az úgynevezett gyors diéta. Képesek, hogy ez a szám annak érdekében, mielőtt a születésnapját, New Year, a tengeri út, vagy egyéb különleges alkalomra. Kezdjük leírja az 5 napos diéta fogyás. Még előnyösebb, mert könnyebb csak tolerálható.
A nap meg kell fogyasztani 800 - 1000 kcal. A harmadik nap kell egy kisülés, akkor korlátozzák a napi étel mennyiségét 400-450 kcal. Ez másfél liter kefir, egy kiló alma vagy 3-4 kg uborka. Kirakodása során a napi megengedett, hogy csak egy ilyen termék.
Hozzávetőleges menü 1-2 és 4-5 nap:
- reggeli - müzli vagy zabpehely
- ebéd - gyümölcs, joghurt vagy joghurt
- Ebéd - hajdina, csirke vagy sovány hal
- vacsora - saláta nyers zöldségek, alacsony zsírtartalmú túró
Ha meg kell, hogy lefogy gyorsan 3 napig, az étrend legyen merevebb. A jelentős csökkenés testzsírtömeget ilyen rövid idő alatt nem kell számolni. Meg kell számolni a súlycsökkenés miatt megszüntetése a felesleges folyadékot és bél tisztító. Ezért előnyben kell részesíteni a termékekre, amelyek enyhe vízhajtó hatása, valamint a nyers zöldségek, mert sok rost bennük.
Az első napon legyen mentesítést. Lehetőséged van, hogy enni csak zöldséget. Jelenléte miatt oldhatatlan élelmi rost tested elhagyja felhalmozódott mérgező anyagcsere termékek. Így a széklet elveszti 1-2 kg tömegű, és légy egy kicsit könnyebb az első nap a diéta. Ahhoz, hogy a belek megtisztított gyorsabb, meg kell inni sok vizet. Másnap, a gyomor válnak laposabb.
A következő két napon, a feladata, hogy a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot. Így lesz lefogyni 1-2 kg. Használja a menü egy öt napos diéta fogyás, de előnyben részesíti a termékekre vonatkozik, amelyek vízhajtó hatása. Ezek közé tartoznak:
Persze, a fogyás és a csökkenés derékbőség átmeneti lesz. Csökkentsék a vastagsága a bőr alatti zsírréteg ilyen rövid idő lehetetlen.
Ugyanez vonatkozik a két napos diéta. Ha sürgősen fogyni 2 nap, kövesse ugyanez a minta. Az első napon a böjt, a második - a vízhajtók használata termékeket. Ily módon, akkor csökkentheti a súlya akár egyetlen nap, ami lesz a mentesítést. Az egynapos fogyókúra enni csak uborka. Úgy tisztítja a beleket, és ezzel egyidejűleg visszavonja a felesleges folyadékot a szervezetből.